Oeps. Helaas is de normale website tijdelijk niet bereikbaar.

Via deze tijdelijke Webpagina worden de belangrijkste gegevens getoond.

AllUnited probeert het probleem z.s.m. op te lossen!

Inloggen

Wedstrijdschema

Er zijn geen wedstrijden

De 22e zwemloop - 11 juli 2023

Een prachtige zomeravond in juli. Heerlijk om nog even buiten te zijn en een luchtje te scheppen. Zo ook voor de 14 deelnemers van TV Cerberus. 4 dames en 10 heren. Ondersteund door 3 vrijwilligers, Aimee Bungalembun en Arjan en Thijmen Kolvoort.

  Om 19.20 uur nog even een korte briefing en kijken met de verrekijker waar de eerste boei ook alweer ligt. Dan om 19.30 uur het startsein gegeven door Thijmen, zoon van Arjan, met het welbekende toetertje.Iedereen vol goede moed het warme water in, 24 gr. Sommigen zonder wetsuit anderen met wetsuit en zwembouy. Mede gadegeslagen door de ouders van Thijs Mennen die speciaal hiervoor even waren komen kijken, en natuurlijk ook voor de heerlijke koffie met koek van TOKO Benno.Leon Oosterik zwom snel weg bij de groep en kwam dan ook het eerste uit het water, 11.46,  gevolgd door Rob Woestenenk en Luuk Molenaar. Bij de dames kwam Sabiena Feenstra als eerste uit het water kort daarop gevolgd door Loes van den Boom. Danielle Eikelboom en Christel Marsman volgden op gepaste afstand.Snel de loopschoenen aan en het loop parcours op. Leon rekende zich al een beetje rijk omdat hij 2 min. Voorsprong had op Luuk bij de start van het looponderdeel, maar moest al gauw inzien dat dit niet genoeg was voor een overwinning. Peter Jan Mol zorgde voor vuurwerk bij de wissel door in 53 sec. 110 mtr. te lopen naar het parc ferme, af te drogen, loopschoenen aan en te beginnen aan het looponderdeel.Bij de dames werd na de eerste ronde lopen al duidelijk dat Sabiena met de eer ging strijken. Zij liep in de 2e ronde 2 sec. langzamer als in de eerste. Ook Loes was zeer vast in haar looptempo en had ook maar 2 sec. meer nodig in de 2e ronde. Danielle had een negatieve split met het lopen en Christel had ook maar 3 sec. meer nodig.Ook bij de mannen was opvallend dat de 1e en 2e rondetijd bijna bij de meesten redelijk gelijk waren. Goed de krachten verdeeld. Rob probeerde in de 1 e loopronde nog dichterbij Luuk te komen maar zag al gauw in dat dit niet te doen was. Luuk stormde dan ook op een duidelijke overwinning af gevolgd door Rob en Leon. Thijs Mennen verbeterde zijn zwemtijd met bijna 2 minuten en zijn looptijd met 7 sec. Dus hier ook geldt: veel zwemmen boekt vooruitgang.Maurits Heilema werd met het looponderdeel  4e en laat ook zien dat veel zwemtrainingen volgen vruchten afwerpen. Als hij het zwemmen nog beter onder de knie krijgt kan hij over 1-2 jaar zomaar op het podium belanden. Na het finishen van de laatste deelneemster was een ieder toch wel tevreden. Vooral ook omdat het daarna nog heerlijk vertoeven was op het zonnige strand onder het genot van heerlijk fruit, drankjes en heerlijke hapjes. Was jij er dit jaar niet bij…? Dames: 1e Sabiena Feenstra 41,38 – 2e Loes van den Boom 43,44 – 3e Danielle Eikelboom 46,22 Heren: Luuk Molenaar 33,18 – 2e Rob Woestenenk 34,51 – 3e Leon Oosterik 35,12


Tijdrit langs de Waal

Dinsdag 6 juni was het zover, DE tijdrit van het jaar!! In de voorbereiding hebben Danielle en ik (Boukje) het rondje eens gefietst en het lag er TOP bij, dankjewel Danielle!! Benno en Rob waren al optijd aanwezig om het parcours in orde te maken voor de windvlagen die om de 2 minuten langs zouden komen vliegen. Met 13 snelheidsduivels konden we van start gaan. Het werd al snel duidelijk dat de wind “fout” stond, ojeeee, dat werd beuken……
Iedereen stond er klaar voor: support langs de kant, Rob die iedereen op beeld vastlegde, Benno die de fietsen recht hield voor de start én de tijd waarnam en ik (Boukje) die voor de deelnemers als stevige steunpilaar diende om op af te zetten bij de start. Eerst mochten de mannen starten, later de dames. Na binnenkomst was iedereen ontzettend nieuwsgierig naar de tijden van henzelf, maar vooral ook naar die van de andere. En dan nu…..de prijsuitreiking: ARJAN KOLVOORT & SYLVIA VAN BREDA, gefeliciteerd!!!! :) Hoogtepunt was toch de Tony’s reep die er gewonnen kon worden……dus bij deze alvast een werving voor de tijdrit van volgend jaar: degene die eerste wordt wint een reep Tony’s!! :)
 
Bedankt deelnemers én vrijwilligers: Benno, Rob, Rob, Eric, Ingrid en Lian!!!

  Plaats Heren Tussentijd Eindtijd Dames Tussentijd Eindtijd 1 Arjan Kolvoort 11.16 22.20 Sylvia van Breda 12.46 25.43 2 Luuk Molenaar 11.43 22.57 Daniëlle Eikelboom 13.07 26.29 3 Jochem Tolsma 11.33 23.10 Christel Marsman 13.36 27.00 4 Wouter Lambermont 12.07 24.13 Indra Bimmel 14.29 29.18 5 Eelco Bronsema 12.04 24.21 Maud Willemse 14.44 30.15 6 Machiel van Zutphen 12.07 24.30 Angelique Beckers 15.17 30.45 7 Jasper Wattjes 12.31 24.54      


Clubtriathlon in de Mookse plas

Zondag 21 mei, was het weer een geslaagd feestje in de Mookerplas.

Met dank aan velen.
Jasper voor het installeren van de boeien en het lenen van de kano. Carla Schouteten voor het tijdwaarnemen en het verzorgen van de horeca. Roel Schouteten voor het voorwerk in de ochtend en de lekkere broodjes. Rob Wouters en Virgil Ashruf voor het helpen vroeg in de ochtend. Hans Wijlemans en Marcel Top voor het tijdwaarnemen aan de weg en andere taken.
En alle anderen voor het helpen opruimen. 

Allen bedankt voor het hartelijke applaus naar mij toe, en de bedankjes.

Oh .. ja.. en de fles port.

Tot ziens bij de oergezellige Cerberus Zwemloop met afterparty aan het strand (mmm..) op dinsdagavond 11 Juli. (echt mijn laatste)

Sabiena finist als eerst Cerberus vrouw, 1 seconde achter Lotte van Trion. Lian en Angelique volgen op plek 2 en 3. Maud Willems heeft de snelste wissel. Bij de heren komt Rob Woestenek als eerste over de finish, direct gevolgd door Alexander. En op de derde plek Léon.

De rest van de uitslagen vind je binnenkort in de challenge uitslagen.


Zwemkampioenschappen 2023

Het is duidelijk dat het de oproep mét het Tony-Chocolonely-prijzen-pakket invloed heeft gehad op de inschrijvingen. 29 deelnemers staan aan de start bij de Cerberus zwemkampioenschappen van 2023.
10 minuten inzwemmen en dan verzamelen we bij de startblokken. 
De baanindeling en de series zijn te vinden op de muur.  We krijgen een goede instructie over het tijdschrijven en dan klinkt het startschot voor de eerste serie van 500 meter. Ondanks dat voor sommige de rangorde vooraf al vast stond, is er her en der toch wat spanning en ook strijd. De eerste 3 heren die finishen tikken de eerste 9x vrijwel gelijk aan. Het verschil wordt in de laatste  50 meter gemaakt. Bij de dames zijn de verschillen iets groter. 

Als toetje is er ná de 100 meter vrije slag, een wedstijd 100 meter wisselslag. Alleen voor de liefhebbers, en dat zijn er toch nog 8. José en Henrieke mogen meteen na het aftikken van de 100 meter vrije slag, het bad uit klimmen en op de startblokken gaan staan.  Niks uithijgen voor hun. Lars tikt als eerste van de 8 de muur aan. 

Jasper komt enigszins overdressed de prijsuitreiking binnen. In no-time heeft hij alles verwerkt op zijn laptop en kan Rob de resultaten bekend maken. Op de foto zie je de winnaars.  Sylvia en Lars zijn de nummers 1,  gevolgd door Henrieke en Rutger. Op de derde plaats Hannie en Léon. Maud heeft de meest progressie gemaakt t.o.v. de zwemkampioenschappen in 2022. Alle gefeliciteerd!

De volledig uitslag vind je hier en wordt binnenkort weer bijgewerkt in de Challenge uitslagen archief


Bergloop 2023

Het was droog met een flinke koude wind. Goed weer om hard te lopen! 
Door de regen afgelopen nacht is het modderig en glad onderweg. Ook zijn er weer enkele nieuwe hindernissen onderweg bijgekomen, zagen de vrijwilligers die de route uitpijlden. Ook tijdwaarnemers, supporters en Toko Benno maakten deze Bergloop editie weer tot een succes.
Jammer genoeg heeft Loes zich verstapt en is uitgevallen. Bram Elevelt is niet gestart.

Na afloop kregen Alba Folgueiras Gonzáles en debutant Luuk Molenaar de Bergloop wisselbeker waar ze een jaar mee mogen pronken.

Zie hier de uitslagen in het Challenge archief

 

 


Yes! We hebben weer een clubweekend!

Voor het Cerberusweekend hebben we dit jaar een groepsaccommodatie op tien kilometer van la Roche en Ardenne en even zoveel kilometer van de Barrage de Nisramont gevonden in het dorpje Bérismenil.

  

Meer informatie en inschrijven


Crossduathlon Reichswald

Het was fantastisch mooi najaarsweer, windstil, zonnig en een strak blauwe lucht. Het parcours lag er beter bij dan ooit. 11 mannen, 1 vrouw en 2 duo-teams staan klaar voor de start. Daarnaast ook weer een peloton vrijwilligers, met de klok en de pen in de hand om alle tijden te registreren. Thom Rutten finished ruim als eerste. Twan Brinkhof is de eerste Cerberiet die over de finish komt. Lian Roovers finished als eerste vrouw. Al het lekkers bij Toko Benno heeft gretig aftrek.


De volledige uitslag is te vinden in het uitslagen archief. (wel eerst even inloggen)


Doe mee aan de club crossduathlon op zondag 13 november 2022

Voor leden en introducés .
Ga de uitdaging aan: onze club crossduathlon in het Reichswald.

Datum: zondag 13 november.
De start is om 10.45 uur aan de Kartenspielerweg.

Aanmelden kan  tot en met vrijdag 11 november. Klik op deze link voor meer informatie en om je in te schrijven.
Als je een introducee wilt meebrengen geef dan vooraf de naam, adres en geboortedatum door via rcgeurts@xmsnet.nl.

Vrijwilligers
Minimaal 2 personen zijn nodig voor het uitpijlen van de routes en het noteren van de tussen- en eindtijden. Laat even weten of je komt helpen.

Tot zondag 13 november.
Rob Geurts


Uitslag zomerse Cerberus zwemloop 5 juli

Op 05 juli 2022 was de Cerberus zwemloop, de 21e op rij. Een mooie zomeravond in het verschiet.
Al enkele weken een zonnetje en niet te veel wind, dus ook een goede watertemperatuur.
Maar niet genoeg deelnemers tijdens de voorschrijving.
Maar goed na veel aandringen meldden zich uiteindelijk nog 2 dames en 9 heren (waarvan 1 duo). Helaas melden de dames zich vlak van te voren af.

Dus het beloofde een MANNEN avond te worden.

Nou Gelukkig niet helemaal want als fotografe melde zich de vrouw van Arjan Kolvoort aan en als tijdwaarneemsters Lenneke Theunissen en Ingrid  den Boer.
Ook de hulp van Rob Wouters was erg welkom.

40 mtr. lopen naar het water, 800 mtr. zwemmen en 110 mtr. lopen naar  wisselzone en daarna 5,15 km. lopen.Bij het zwemparcours is toch elk jaar weer even kijken waar die 1e  boei ook alweer ligt. Volgend jaar toch meer kijken op de uitgebreide informatie en de infolink van Google. Dan om half acht geeft Tijmen, de zoon van Arjan het startsein. Wouter Lambermont was als eerste weg, de anderen volgden op gepaste afstand.Wouter was het eerst weer terug op het strand en had al een flink gat geslagen op zijn achtervolgers.Achter deze koplopers kwamen achtereenvolgens Bas Bluijssen, Peter Tenbült, Arjan Kolvoort, Marian Meyer, Merlijn van Alebeek, Jasper Wattjes en Thijs Mennen het water uit. Jasper was gestart met wetsuit aan maar bedacht zich na enkele honderden meters dat het veel te warm werd en zwom terug om z’n wetsuit uit te doen. Hij startte daarna weer opnieuw. Zijn tijden hebben we daarom ook verrekend tot de juiste tijden. Na de wissel liep Wouter al snel meer uit op zijn volgers.Het duo Arjan en Tijmen Kolvoort presteerden goed. Arjan zwom een prima zwemtijd (19,22 in 2020 - 16,48 in 2021en 15,36 in 2022). Na het zwemmen was het tijd voor zoon Tijmen om zijn loop skills te laten zien. Hij begon voortvarend aan het lopen, ( we hadden nog gezegd “begin eerst rustig en bij de 2e ronde harder) maar dat lukte maar half. Na de eerste ronde nam Papa Arjan het lopen over en liep de snelste 2e ronde. Wat uiteindelijk resulteerde in een mooie 5e plaats. Volgend jaar weer Tijmen!!Alle andere leden presteerden ook naar behoren en waren dan ook tevreden met hun eindtijd. Bas Bluijssen verbeterde ook zijn tijd van 2021 met 1 ½  min. Ook Peter Tenbült verbeterde zijn PR ruim. Wouter kwam na 2 ronden lopen als 1e over de finish en was moe maar voldaan.Daarna finishten achtereenvolgens Bas, Peter, Marian, Arjan en Tijmen, Merlijn, Thijs en Jasper. Na de laatste finisher van de zwemloop was er zo als altijd voor het Cerberus zomerreces nog ruimschoots gelegenheid om bij Toko Benno iets te eten en te drinken. Natuurlijk koffie en thee met cake en reepjes, maar ook dit jaar weer vanwege de hoge temperaturen en de mooie zomeravond, druiven, kersen, olijven, tapas hapjes (vlees en vega), snacktomaten, kaasblokjes, camembert, houmous, frisdrank, druivensap, Witte en Rode wijnen, Rose, en lichte bieren met en zonder alcohol in de aanbieding.Al met al een erg gezellige boel. De avond duurde tot bijna schemering 21:45 uur.Wat is het daar mooi tijdens een zomeravond in juli. Jammer dat je er dit jaar niet bij was!  Heren,1e Wouter Lambermont     0:33:422e Bas Bluijssen                 0:36:383e Peter Tenbült                 0:38:19 Dames, ??  Geen! Jammer! De volledige uitslag vind je in ons Uitslagen archief.


Weekend wrap up week 27: Klazienaveen

We rollen langzaam de vakantieperiode in en daarmee neemt ook het aantal wedstrijden al af. Voor een triathlon kon je afgelopen weekend alleen terecht in Voorst (sprint) en Klazienaveen (o.a. sprint en middenafstand).

Twan Brinkhof en Tom Hopman hadden de reis naar het hoge noorden ondernomen om daar de halve triathlon af te werken in een tijd van 4 uur en 18 minuten.  Met name het looponderdeel ging hem goed af. Alleen de nummers 1 en 3 in de einduitslag zetten een snellere looptijd neer! Hoedje af!

Tom: “stabiel gezwommen daarna overleven op de fiets met 38 gemiddeld. Vervolgens de stoute schoenen aan getrokken en de halve marathon er door heen gedraaid in 1.17.” Ook Twan was zeer tevreden met zijn wedstrijd en verbeterde zijn PR op de halve met maar liefst 33 minuten.Zijn verslag van de dag:“Zondag 10 juli stond ik in Klazienaveen aan de start. Het was alweer 8 jaren geleden dat ik hier mijn eerste triathlon ooit startte, dat was ook de middenafstand. Leuk om weer terug te zijn. Tom Hopman was er ook, die toevallig zijn fiets naast die van mij ophing. De wedstrijd verliep goed, door de lichte stroming in het van Echtenskanaal ging het zwemmen erg vlot voor mijn doen, in 33 minuten klaar inclusief modderbaard. Door de buien wel wat voorzichtig moeten doen op het fietsparcours, veel bochten en natte klinkers. Het lopen ging wat zwaar, maar na het einde toe kon ik nog wat versnellen. Het was zeer goed georganiseerd met veel hulp vanuit het dorp met drinkposten en aanmoedigingen. Zeer tevreden met een verbetering van mijn oude tijd met 33 minuten, nu 5.03 u. Het zal geen 8 jaren meer duren voordat ik hier weer aan de start wil staan.”


Weekend Wrap up week 26: Traditieweekend: Stein en Holten (en Roth)

Het was het weekend van de wedstrijden die al jarenlang een begrip zijn in triathlonland. De triathlon in Stein met de klim over de kasseitjes, de triathlon in Holten met de klim over de Holterberg en in Duitsland de Challenge Roth met ook ’n paar klimmetjes J. In Roth had Cerberus (vanwege vervroegd vakantie vieren J) helaas niemand aan de start.

Stein is een tijdje van de kalender geweest maar heef gelukkig toch weer een comeback kunnen maken, onder andere door het feit dat er sprintwedstrijden zijn voor de divisie teams uit de regio Zuid. Daarom waren afgelopen zondag 2 teams van Cerberus naar Midden Limburg afgereisd: bij de dames Cerberus2 in de derde divisie en bij de heren Cerberus2 eveneens in de derde divisie. Voor de dames stonden Loes van de Boom, Lianne Roovers, Anna Delissen en Ingrid Scheepers aan de start en zij behaalden een hele goede 4e plek. Quote Loes: “Fantastische wedstrijd. Zwemmen in de haven van het Juliana kanaal. Een mooie fietsroute langs dit kanaal, over de kasseien van Meerssen en over de Slingerbergweg omhoog. De looproute had vooral op het einde wat hoogtemeters. Anna finisht als eerste Cerberiet, ondanks een soppartijtje in het water, te vroeg van de fiets en een kramp. Net als de nummer 3 had ons team we 46 punten. De wisselzone was de langste die ik ooit heb meegemaakt. 750 meter rennen, voordat we op de fiets mochten springen.” Ook bij de heren (Sander Cortenraad, Joep Meelkop en Arjan Kolvoort) beviel het parcours. Hoewel het resultaat volgens eigen zeggen wat tegenviel. Quote Sander en Arjan: “Leuk parcours, maar niet het resultaat wat we gehoopt hadden” “lekker gesport op een erg leuk parcours!” Joep: “Was mooie maar pittige wedstrijd. Leuke zwemronde in goed zwemwater en een uitdagend fiets- en loopparcours met wat hoogtemeters. Het was gezellig met Arjan en Sander (samen gereisd) die beiden keurig bij de eerste 40 finishten. Ik heb gegeven wat ik had en eindigde rond de 70e stek. Als team waren we 18e van de 25 en staan we nu 6e in de tussenstand met nog zicht op promotie. Volgend jaar ga ik terug voor de lange afstand.” Lars Verlaan, Wouter Lambermont en Wout Hendriks startten in de eerste divisie wedstrijd. De reis naar Stein leverde helaas niet het gewenste resultaat op. Zij moesten helaas genoegen nemen met een laatste plek in de einduitslag. In Holten stond Rob Kwaaitaal aan de start: van de ‘Wim van den Broek series’ ter ere van het afscheid van deze bekende triathlonspeaker. Quote Rob: “Van het weekend meegedaan aan de ‘Wim van de Broek series’. Daar stonden allemaal bekende atleten van nu en vroeger aan de start. Het was erg leuk om iedereen daar weer te zien en te spreken. Het was een 1/8e triathlon met zwemmen in het zwembad. Met het fietsen lekker de Holterberg op. Ik werd uiteindelijk 9e. Daarna was er nog een groot feest ter ere van het afscheid van Wim van den Broek. Eerder op de dag heeft Alexander namens de triathlon bond Wim nog bedankt voor zijn jarenlange inzet voor de triathlonsport.”  


Weekend Wrap up week 25: Dubbel sprinten in Rotterdam, sporten in de achtertuin in Wijchen en Gendt, Middle Distance in Zeewolde en Hoorn

We beginnen deze wrap up met het korte werk. Zaterdag togen Cerberus 3 (Sander, Tom en Sven) en Cerberus1 (Wouter, Bart en Lars) naar Rotterdam voor de dubbele supersprint. Een tamelijk heftig onderdeel in estafettevorm van de Teamcompetities. Het bestaat uit 375 meter hard zwemmen, vervolgens 5,2 km hard fietsen en dan 2,5 km hard lopen. Niet dat je dan klaar bent….Nadat je met het lopen je hartslag flink hebt opgeschroefd spring je nog een keer het water in om het allemaal nog eens dunnetjes over te doen.
Cerberus3 deed het goed en eindigde als 10e overall (Sander 11e en Sven en Tom 41e en 42e) van de 24 deelnemende ploegen.

In de ochtend waren de omstandigheden nog goed, maar tegen de tijd dat de 1e Divisie van start ging kwam de regen met bakken uit de hemel. In de regen bleef Cerberus1 met Lars, Wouter en Bart letterlijk en figuurlijk aardig overeind in het sprintgeweld met een 12e plek van de 20 deelnemende teams.
In de tussenstand staat Cerberus3 nu 6e en Cerberus1 11e

Voor een wedstrijd die een lange adem vergde moest je op zaterdag in Zeewolde zijn. Daar startte Alexander: 2km zwemmen in de haven van Zeewolde, 80km fietsen door de Flevopolder en 20km lopen in het centrum van Zeewolde (rondjes van 2,5km dus goed tellen!!).Ook hier regen en in de Flevopolder natuurlijk veel wind.Verslag Alexander: “…leuke en knusse en goed georganiseerde wedstrijd. Blij met m’n eindtijd van 4u3min en heel blij met mijn fietstijd. Heb een supersonische helm van José geleend, ik denk dat die geholpen heeft. José vroeg of ik er ook mee had gezwommen 😊.”  Zondag kon je terecht voor wedstrijden in de achtertuin: Gendt en Wijchen.De Kersenfeest triathlon in Gendt werd in het verleden altijd goed bezocht door Cerberieten maar dat is de laatste jaren wat minder. Alleen onze zwemtrainer Rob stond in Gendt aan de start. Zijn verslag:“Sinds twee jaar werk ik bij WOONstichting Gendt. Vandaag kon ik dan eindelijk aan de start staan van de leuke 32ste Recreatieve Kersenfeest Triathlon in Gendt. Mijn collega's vroegen zich al weken af hoe ik het zou gaan doen.....Nou boven verwachting. Als tweede uit het water. Fietsen ging super waarbij ik mijn voorsprong op de nr 3 en 4 verder uitbouwde. Tijdens het lopen nog ingehaald door de uiteindelijke winnaar. 3e Overall en 1e 50+”.  In Wijchen stonden wel de nodige Cerberieten aan de start: Peter, Arjan, Joep en Bas kozen voor de kwart triathlon en Rob, Nouk en Wout voor de sprintafstand. Achtste            Zwemmen         Fietsen             Lopen                  EindtijdWout                   0:09:36             0:31:19                0:17:19                1:01:22 (2e)Rob                     0:12:49             0:36:08                0:23:15                 1:18:02Nouk                   0:13:41             0:38:36                0:23:58                1:21:24  Kwart               Zwemmen         Fietsen             Lopen               EindtijdPeter                   18:52                1:14:49              0:46:11              2:24:33Bas                      20:32                1:07:26              0:44:14              2:16:49Joep                     21:26                1:12:00              0:43:59              2:22:26Arjan                   21:33                1:01:14              0:41:03              2:07:53 (3e)  In Wijchen deden ook nog nieuw lid Thijs Mennen en Hans van Donschot mee op de kwart en finishten in respectievelijk 2:25:59 en 2:40:23. Verslag Arjan:Het zwemmen was door de temperatuur non-wetsuit, wat voor mij als zeer middelmatige zwemmer nog steeds als grote straf voelt. Ondanks het zwemmen zonder pak er toch voor gekozen om helemaal vooraan te beginnen, om zoveel mogelijk te oefenen met het in de voeten zwemmen van snellere zwemmers. Dit ging voor de eerste 400meter best goed tot ik de aansluiting echt verloor. Ondanks al veel tijd te hebben verloren en als 19e uit het water te komen was ik niet ontevreden.Het fietsen had ik zin in vandaag ondanks de drie 180 graden bochten die iedere 6 ronden moesten worden genomen. Tijdens de 40km werd ik door Peter, prima op de hoogte gehouden van mijn positie die terug liep tot op de 2e plek in de wedstijd, maar nog steeds 4 min achter de nr 1. Het lopen was even spannend. Tijdens het optrekken uit de 180 graden bochten tijdens het fietsen voelde ik een kramp opkomen, en ik wist even niet hoe dit zou uitpakken. Deze bijna kramp heeft er wel de hele 10km gezeten maar pakte gelukkig pas door na de finish. Ook tijdens het lopen waren de status updates en aanmoedigingen van Robert, Joep en Peter prettig en was ik vroegtijdig op de hoogte dat de nummer 3 snel dichterbij kwam. Ondanks mijn negative-split was het snelheidsverschil zo groot dat ik in de laatste ronde werd ingehaald en ook geen moeite hoefde te doen om aan te pikken gezien dat tempo (nog) niet binnen mijn mogelijkheden ligt. Ondanks het terugvallen naar de 3e plek voelde dit zeker niet als verliezen en was ik meer dan tevreden met mijn race en het resultaat. Daarbij kan ik de triathlon van Wijchen aan iedereen aanraden die een leuke evenement zoekt met een prima organisatie en veilig parcours.  Verslag Peter:Vandaag gestart in Wijchen samen met een groepje (oud)clubgenoten. Altijd fijn een triatlon dichtbij huis. Ik deed de 1/4e. Met zwemmen startte ik een beetje traag. Ik had niet in de gaten dat het startsignaal uit de megafoon kwam (dacht al wat een gek geluid, zo hoor ik het startschot niet 🙈). Ondanks dat, 8e uit het water. Het stuk naar de wisselzone was erg lang en af en toe wat pijnlijk met de losse steentjes. Fietsen ging goed, beter dan in andere wedstrijden. Rustig uitgelopen. Dan als klap op de vuurpijl de 70.1 IM Westfriesland waar Virgil aan de start stond voor zijn eerste halve triathlon.  “Mijn eerste halve triatlon! Wat een reis. Vanaf donderdagavond al bezig met inpakken, regelen en bedenken hoe het weekend zou lopen. Helaas konden vrouw Lonneke en dochter Robin niet mee en moest ik de start alleen doen. Toen ik eindelijk het water raakte, om een tiental minuten voor acht, merkte ik dat ik goed getraind en getaperd heb. Ik heb heerlijk in mijn eigen tempo gezwommen en ondanks mijn seed veel mensen in kunnen halen.Daarna op de fiets wat een leuk avontuur was. De kilometers vlogen voorbij en voor ik het wist had ik uitzicht op zeilboten rond kilometer 70.Helaas voeren al die zeilboten de verkeerde kant op en vlogen deze kilometers wat langzamer voorbij 🤣.De eerste 10 kilometer van het hardlopen vlogen ook voorbij; ik had bedacht 2:15 over het hardlopen te doen en dat dacht ik te halen (met een beetje); maar bij kilometer 15 kreeg ik kramp in mijn heup. Ik heb de laatste 7 kilometer afgewisseld tussen hardlopen en wandelen. Dankzij de aanmoediging van medetriatleten ben ik gefinisht in 6:29:23! Ik had gerekend op 06:30, dus gameplan ACHIEVED! Blij met de medaille!! De finish was enigszins emotioneel want ik miste mijn vrouw en kind, maar thuis kreeg ik lekker appeltaart.”


Weekend wrap up week 24: Hittestress in Oss, Rosmalen en Luxemburg

Vorig weekend in Nieuwkoop was het al warm. Dit weekend kon er blijkbaar nog een tandje bij. Wedstrijden waar Cerberieten aan de start stonden: de kwart Maasdijk Triathlon Oss  (derde divisie heren), de kwart triathlon van Rosmalen en de Ironman 70.3 Luxemburg. Vooral in Luxemburg bepaalde de warmte het karakter van de wedstrijd.

We beginnen deze wrap up met de wedstrijd het dichtst bij huis: de kwart triathlon in Oss (Maasdijk Triathlon). Daar vertegenwoordigden Peter Jan, Tom, Wouter en Arjan Cerberus in de derde divisie Teamcompetitie. De ambitie was om voort te borduren op de meer dan goede start van het seizoen in Arnhem waar een eerste plek werd behaald. Met Tom op de 3e, Wouter op de 23e en Arjan op de 25e plek eindigde Cerberus als 4e in de uitslag. Tom laat zien dat hij in vorm is: hij kwam als 2e Cerberiet uit het water, fietste 41 gemiddeld en liep in de toch flinke warmte 35 minuten op de 10 km! Wouter kwam als 1e uit het water, maar werd door een motard verkeerd gestuurd en de warmte kostte Wouter met lopen plekken. Peter Jan moest tijdens het looponderdeel helaas met een hamstring blessure afhaken maar Arjan kon na een sterk fietsonderdeel nog oprukken naar de 25e plek. Met een tweede plek in de tussenstand ligt Cerberus 2 nog volop op koers voor promotie!

Ook de Cerberus dames van de tweede en derde divisie staan in Oss in de hitte aan de start.  Els van der Eede verslaat nipt Boukje Knops. Samen met Sylvia van Breda en Sabiene Feenstra eindigen ze alle vier bij de eerste 25 finishers. Dit levert het team de 6e plek op. In de tussenstand staan ze nu op plaats 3.
Bij de derde divisie eindigde Alba als eerste. Samen met Nouk Tanke en Ingrid Scheepers hebben ze de 13e positie op de teamranglijst van Oss en de 14e plaats in de tussenstand.
Bij de duo's stond Peter Tenbült aan de start. Onverwacht bereikte the Mamils de derde plaats.

 

In Rosmalen stond Wout Hendriks aan de start van de kwart triathlon. Door buitenlandse escapades (getuige de strava rondjes in Midden-Amerika en de VS) hebben we Wout nog niet heel veel op de trainingen gezien, maar de derde plek op de kwart triathlon doet vermoeden dat Wout de draad weer heeft opgepakt. Het navigeren met zwemmen was nog een dingetje (als 50 e uit het water) maar na een snelle fiets en loopsessie werd toch het podium behaald met een knappe tijd onder de 2 uur (1:58:59). Bart, Jochem en Maurice waren naar Luxemburg afgereisd om daar mee te doen aan de IM 70.3.Verslag van Bart die een knappe 4e plek behaalde in de age group 30-34 en 21 e overall (van de ca. 2.000 deelnemers) in een (gezien de omstandigheden zeer knappe) tijd van 4u32min.Een uur voor de start bleek dat het non wetsuit werd. Het water was 24.8 graden. Heerlijk om in te zwemmen. Ik drong eningszins bewust aan de verkeerde kant het startvak binnen om via de pro's vrij vooraan het veld te starten. Geen verkeerde keuze. Ik stond in de schaduw en hoefde niet een uur in de brandende zon te wachten. 3 min na het startschot lag ik in het water en meteen was het mensen inhalen. Eerst 750m tegen de stroming in, dan 1000m stroom mee en nog 150m tegen de stroom in om te finishen in 29.08. Een snelle wissel en hop op de fiets. Wind was zuidwest dus eerste 20km langs de Moezel grotendeels in de rug. Met een gemiddelde van 44km/h bij het keerpunt terug. Na 35km zat het makkelijke stuk erop en was het tijd voor klimmen. Ik klom van plek 11 snel naar plek 6 in de race en hield die plek goed vast. Verder was het koelen, eten, drinken. Na 2u24 (37.10km/h gemiddeld met 900hm) de wisselzone in. Op naar de halve marathon. Ging lekker weg op tempo 3.55. Het parcours was 3 rondes out en back over een grote boulevard weg zonder enige schaduw met na 3.4 km een keerpunt. De drankposten hadden nauwelijks tot geen koeling (geen sponsen of doeken) en vooral warmlauw water. Na 3.4 km draaide ik om en bam wind was weg en de zon vol in de nek. Dit brak me. Tempo zakte terug en het werd overleven. Nog een tweede adem kunnen vinden in ronde 3 en na een wisseling in posities (iedereen brak wel ergens) een 4e plek op slechts 58 sec van het podium. Enorme trots overheerst!! Verslag Maurice:Door de tropische weersomstandigheden geen wetsuit en geen compressiekousen. Veel starters waren voor het gemak maar bij de snelste zwemmers gaan staan, achteraf misschien wel tactisch vanwege de warmte. Mijn start liet wel even op zich wachten. Het zwemmen ging uiteindelijk in 41min (10% langzamer dan de 37min in Challenge-Almere en de Ironlakes in België mét wetsuit). Toch lekker gezwommen en veel mensen ingehaald. Fietsen ging goed en de warmte viel nog mee vanwege de bewolking. Toen ik na 3 uur van mijn fiets afstapte had ik een enorme pijn aan de buitenkant van mijn rechtervoet (ik vermoed overbelasting) Uitstappen of doorgaan? Ik kon er nauwelijks op lopen en heb er maar een langere wissel van gemaakt om wat oefeningen te doen voordat ik de weg op ging. Eenmaal onderweg met lopen viel me al snel op wat voor een veldslag dit zou gaan worden: veel atleten hadden de benenwagen al aangezet en waren aan de wandel vanwege de hitte. Er zat een lang recht stuk in met een 180graden draai, op dit uiterste stuk mat m’n horloge zelfs 37graden, vooral na de draai was er geen wind en was het erg heet. De koude douches stonden alleen niet op dit stuk waardoor het daar meer van een wandeltocht weg had dan een run. Gelukkig stonden er bij de meeste drankposten wel koude douches waar gretig gebruik van werd gemaakt. Ook het publiek deed goed mee en stond klaar met waterflessen en waterpistolen om de lopers koel te houden. Na de 1 e ronde van 7km met pijn in m’n voet te hebben gelopen ging de 2 e ronde iets beter maar de hitte werd er niet minder om. Ambulances reden af en aan om sporters op te halen die misschien nog een toptijd hadden geprobeerd te lopen, maar gelukkig hadden de meeste mensen zich al berust in dat ze geen PR meer zouden gaan lopen. De drang om de finish te gaan halen was na de dip van de laatste wissel inmiddels groot, vooral ook omdat m’n vrouw en dochter klaar zouden staan bij de finish! Na een tijd van 6u46min kwam ik dan eindelijk aan. Bijna 1,5uur langzamer dan m’n PR op de halve. Finishen was belangrijker dan de tijd vandaag, en dat kon slecht 60% van de mannen op de startlijst in mijn leeftijdscategorie zeggen. Hopelijk volgende keer weer een halve bij betere weersomstandigheden. Mijn warmte-acclimatisering is wel in één keer klaar is voor de zomer ��. Jochem bereikte de finish in als 20 e in zijn age group in een degelijke tijd van 5u8min. Verslag Jochem:Veel te ver van achteren gestart bij het zwemmen, maar van voeten naar voeten zwemmen motiveert wel. Op de fiets eerst een lekker lang vlak stuk langs de Moezel. Benen voelden gelukkig goed. De wind en snelheid boden verkoeling. Na zo 35km kwamen de heuvels, het gestoemp, en de hitte. Zaak om niet te heet te worden, dus gas teruggenomen. De laatste 10km waren weer vlak en ik had nog energie over om te versnellen. Het ietwat ambitieuze doel bij het lopen was een tempo van 4:20 per kilometer, maar om in ieder geval niet langzamer te gaan dan 4:30 per kilometer. Maar na 1 kilometer werd het me al duidelijk dat dat me bij een temperatuur van boven de 35 graden niet ging lukken. Ik moest gewoon bij elke aid station douchen om mijn lichaamstemperatuur te laten zakken. Dan ging het weer even. Maar langzaam…..Luxemburg was vechten tegen de hitte. Verslag Peter TenbültVoor ons beide een debuut. Voor David zijn eerste triatlon ervaring en voor mij voor het eerst in een duo. Ik heb gezwommen en gelopen, David gefietst. Van de 11 teams die zich in geschreven hadden waren er 6 komen opdagen. Bij het zwemmen heb ik een groot deel van de individuelen starters in gehaald en kwam ik als derde uit het water. Dit heeft David met fietsen weten vast te houden ondanks de hitte en de harde wind. Bij het lopen lag ik op koers om mijn PR te verbeteren op de 10km maar de laatste ~2km was toch nog wel pittig en zakte ik terug. Over de finish kwamen we erachter dat we derde waren geworden omdat de finish en de start uit elkaar lagen kostte het mij moeite om David te bereiken. Uiteindelijk heeft het geholpen dat de prijsuitreikingen zo lang duurde waardoor David nog op tijd was. Moe en voldaan samen terug naar Nijmegen gefietst. Om 22:15 u waren we thuis…


Tijdrit 8 mei 2022

Afgelopen zondag stond de tijdrit op het programma. 12 deelnemers stonden sterk aan de start! Het vrouwenveld was ten opzichte van de vorige editie verdriedubbeld, top dames!!!!
Na de briefing mocht Anne Bronsema de spits afbijten en hoopte ook dit jaar weer vóór haar broer Eelco te eindigen (die de vorige keer een toeristische route had genomen). Na Anne vertrokken de andere dames Alba Folgueiras González en Eveline Boerhout vliegensvlug.

Bij de mannen heerste er een gezonde spanning voor de start, het was een strijd tussen 9 sterke mannen. De startpaal (slagboom) werd goed gebruikt tijdens de start en zat door het harde afzetten steeds losser in de grond. Gelukkig bleef de paal rechtovereind staan tot onze laatste deelnemer vertrok.
Toen onze laatste deelnemer was gefinisht was het tijd om de tijdrit te evalueren, de wind, bochten en snelheid kwamen allemaal aan bod onder het genot van de welbekende “Toko Benno”. De uitslag werd bekend gemaakt, bij de dames ging Eveline er met de winst van door, eindigde Anne op een tweede plek en Alba mocht met een brons gevoel naar huis.
Bij de heren was het erg spannend want tussen de nummers 4 en 6 zat maar weinig verschil! Uiteindelijk werd Jochem Tolsma derde, Arjan Kolvoort tweede en met een megasnelle tijd werd Rob Kwaaitaal eerste.
De volledige uitslag vind je in onze Challenge uitslagen archief.

Nadat de uitslag bekend was vertrokken we snel naar beneden, want tijdens de tijdrit hoorde we dat Rob Woestenenk helaas is gevallen en de tijdrit moest verlaten. Rob, wij wensen je heel veel beterschap met je herstel!!! 

Sabiena en Pieter bedankt voor jullie ondersteuning op de dag zelf en de tijdwaarneming, heel fijn! Rob, bedankt voor het maken van de startfoto’s waar je de zenuwachtige koppies lekker mocht vast leggen. Benno: bedankt voor het uitzetten en opruimen van het parcours en het organiseren van “Toko Benno”!!!!!

 Tot volgend jaar weer allemaal!


Cerberus duathl🙂n 2022

Een fantastische editie van de Cerberus duathl🙂n! De hele week beloofde de weermannen twijfelachtig weer. Toch schreven 20 leden zich in. In de ochtend stuurt Benno een verleidend berichtje via de app, met strakblauwe lucht en een uitnodigend toko Benno. Wie kan die verleiding nog weerstaan?

Robin, dochter van Virgil geeft het startschot: 16 heren en 6 dames gaan er vandoor. De discussies over wat je in deze omstandigheden het beste aan kunt trekken, resulteren in een wisselend outfit. Kort-kort durft toch niemand aan. De zon is fantastisch, de lucht is koud, de wind is zuur.  Voor de vrijwilligers is het koud, maar ze maken er wel een feestje van!

De nummers 1 bij zowel de dames als de heren, hebben weinig concurrentie. Met grote afstand komen ze als eerste over de finish. De gevechten vinden plaats in de middenhoede.

De resultaten vind je in het Challenge archief. Nummer 1 bij de heren is Bart Alberts, gevolgd door Wout Hendriks en Arjan Kolvoort.  Bij de dames komt Els van den Eede als eerste over de finish. Loes en Alba Folgueiras González finishen als 2e en 3e dame.


Bergloop 2022

Hoe anders kan het zijn? Op 6 februari werd de Bergloop nog geannuleerd vanwege windstoten en overvloedige regen. Een maand later een geheel droog parcours en overvloedige zon. Tropische of juist arctische omstandigheden? Het is maar aan wie je vraagt. Met de lente staan op 6 maart 2022 13 dertien Cerberieten op aan start. Goed gepresteerd of viel het toch wat tegen? Bij chez Benno na afloop alleen maar vrolijke gezichten. We zijn begonnen.

Jurgen Claassen kwam als eerste over de finishstreep.  Wilco Rauwerdink volgt snel erna als tweede en Tom Eltink eindigt als derde.
Bij de dames starten en eindigden 3 dames in deze volgorde: Nouk Tank, Katoesjka Spronk en Alba Folgueiras González.
Lees hier de volledige uitslag.
Dank aan organisatie en vrijwilligers die dit evenement weer mogelijk maakten!


Uitslag Club duathlon op 10 oktober 2021

Wat een prachtig weer op zondagochtend 10 oktober voor de jaarlijkse duathl   n rond Middelaar en Mook. Dit jaar een beperkt deelnemersveld met enkele debutanten. Ze hebben genoten. Dank aan Benno en helpers voor de organisatie. Bij de vrouwen was debutante Sabiena Feenstra de snelste. Bij de mannen was er mooi gevecht tussen Peter-Jan Mol, Wout Hendriks en Wouter Lambermont. Wout kwam uiteindelijk als eerste loper over de finish.

Klik of tik hier voor de gedetailleerde uitslag. Die vind je natuurlijk ook terug (effe inloggen) in ons Uitslagenarchief.

 

 


Uitslag zwemloop Mookerplas - 13 juli 2021

Op 13 juli 2021 was de Mookerplas het decor voor de jaarlijkse zwemloop voor de leden van Cerberus.

Tik of klik hier voor de uitslag.

 

 


Uitslag oefentriathlon Mookerplas op 4 juli 2021

Sinds lange tijd weer een evenement voor onze clubleden om de krachten met elkaar te meten en vooral ook elkaar weer sportief te ontmoeten. Bij de 33e editie van  de oefentriathlon voor leden stond er geen maat op Bart Alberts. Hij won  voor Rob Woestenenk en Peter-Jan Mol. Dieske Kruisselbrink was de hele wedstrijd al een plaaggeest voor Peter-Jan en eindigde als snelste vrouw, nipt achter PJ. Imme Lammertink werd tweede en Els van den Eede derde.

Dank aan de weer fantastische organisatie van Benno en alle vrijwilligers! Hieronder de link naar de uitslagen:


Zwemloop op dinsdag 13 juli

Op dinsdag 13 juli  2021 is de jaarlijkse zwemloop, voor de leden van Cerberus. Het is aan de Mookerplas (Siep), graag vanaf 19.00 uur aanwezig zijn. Benno Wildenbeest is de organisator van dit evenement. Klik hier voor meer informatie en schrijf je in voor deelname (leden!). Eerst even inloggen als je dat nog niet gedaan hebt.


EIndelijk weer een clubevenement: de oefentriathlon. Doe mee op zondag 4 juli

Eindelijk is het weer mogelijk om na lange tijd een clubevenement te organiseren! Voor onze leden organiseren wij op zondag 4 juli 2021 de oefentriathlon. Net als vorig jaar bij de Mookerplas.

Meer info? Log dan in (als je dat nog niet gedaan hebt), ga naar de evenementenpagina of tik op klik hier om meer informatie te krijgen en je in te schrijven. Dit kan tot vrijdag 2 juli, 12.00 uur.

 


Geslaagde clubduathlon met Wout Hendriks en Christel Marsman als snelsten

Op zondagochtend 4 oktober kon er dit jaar (later dan normaal, maar toch nog) een clubduathl  n plaatsvinden. De oefentriathlon van vorige maand die deels over hetzelfde parcours ging smaakte voor vele leden naar meer. Met 7 dames en 20 heren was de opkomst dan ook erg goed!

Het parcours bestond uit de traditionele twee rondes van ca. 2.2km hardlopen, ruim 20km fietsen om vervolgens af te sluiten met nog een loopronde van 2.2km. Het vooraf aangekondigde 'slechte' weer mocht de pret zeker niet drukken. De wind was stevig maar in Middelaar bleef het deze ochtend gelukkig wel droog.

Benno, Rob Geurts, Rob Wouters en Dieske hebben zich deze ochtend ingezet om de clubduathlon mogelijk te maken, waarvoor dank. Ook Veerle (dochter van Alexander) was daar om, naast het fanatiek aanmoedigen van haar vader, de organisatie bij te staan. Top!

Bij de mannen kwam Wout Hendriks als eerste over de finish, gevolgd door Peter-Jan Mol en Arthur van der Aarssen. Christel Marsman, die enkele minuten (!) voor het startschot arriveerde, liet vandaag zien dat ze naast zichzelf heel snel startklaar kan maken ook een snelle duatlete is; zij finishte als eerste dame. Tweede en derde werden Loes van den Boom en Katoesjka Spronk.

Alle deelnemers en vrijwilligers bedankt voor de deelname en inzet!

Het volgende clubevenement is de crossduathlon op 8 november. Hier zijn wederom punten voor de Cerberus Challenge te verdienen, dus zorg dat je erbij bent! Inschrijven kan binnenkort via de website.

Klik hier voor de uitslag van de duathlon (PDF) 

Ga naar het uitslagenarchief om de uitslagen van de duathlon door de jaren heen te kijken en.... de stand van de Challenge 2020!


Uitslag oefentriathlon Mookerplas

Onder prachtige weersomstandigheden vond op zondag 6 september de vanwege corona uitgestelde oefentriathlon plaats. Een primeur: voor de allereerste keer in de 32-jarige geschiedenis van Cerberus in buitenwater. Met dank aan Benno, Frens en alle helpers werd het een geslaagd evenement. Hieronder de uitslag, later meer...

Tik of klik hier voor de uitslag (pdf)


Uitslag zwemloop Mookerplas

Op maandag 13 juli was er - na al die afgelastingen vanwege de coronamaatregelen -  weer eens een clubevenement. In en rond de Mookerplas was de jaarlijkse zwemloop koppeltraining voor leden van Cerberus. Een uitgebreid verslag lees je in de Tribune. Hieronder de resulaten met dank aan Benno en zijn helpers die dit evenement mogelijk maakten.

Tik of klik hier voor de uitslag.

 


Zwemloop (koppeltraining) op maandag 13 juli

Op 13 juli  is weer de jaarlijkse zwemloop, dit jaar als koppeltraining, voor de leden van Cerberus. Het is aan de Mookerplas (Siep), graag vanaf 19.00 uur aanwezig zijn. Benno Wildenbeest is de organisator van dit evenement. 


We zijn weer begonnen!

Rekening houdend met de geldende maatregelen kan er weer gesport worden. De capaciteit van het zwembad is helaas nog beperkt, daarom moet er vooraf voor deze trainingen aangemeld worden. Voor de looptrainingen hoeft dat niet.

Bestuur TV Cerberus

 


Coronamaatregelen - update 24 maart

In navolging van de aangescherpte richtlijnen van de overheid zijn alle trainingen en clubevenementen tot 1 juni van dit jaar opgeschort.

Bestuur TV Cerberus

 


Maatregelen vanwege coronavirus: Cerberus schrapt alle activiteiten

In navolging van de aangescherpte richtlijnen van het kabinet en het RIVM om sociale contacten tot een minimum te beperken om zo de verspreiding van het coronavirus tegen te gaan, ziet Cerberus zich genoodzaakt ook als vereniging aanvullende maatregelen te treffen. 
 
Met directe ingang zullen alle trainingen opgeschort worden tot ten minste 6 april 2020. Tevens zal het clubweekend worden afgelast en de algemene ledenvergadering worden verplaatst naar een nader te bepalen datum en tijd. 
 
Het bestuur beseft zich dat dit geen leuke besluiten zijn. Echter, gezien de omstandigheden achten we dit een wijs en noodzakelijk besluit. 

 Zodra bekend is wanneer de trainingen hervat kunnen worden zullen wij dit uiteraard zo spoedig mogelijk kenbaar maken.

  
Bestuur TV Cerberus
 


Uitslag zwemkampioenschappen: Japke van Es en Lars Verlaan pakken de titel

Wedstrijdspanning in het Erica Terpstrabad. In plaats van de zaterdagse training nu het decor van de jaarlijkse Cerberus Zwemkampioenschappen over 100 en 500 meter. Bij de vrouwen prolongeerde Japke van Es de titel door nipt ( 1 seconde!) Imme Lammertink voor te blijven. Sylvia van Breda werd derde. Imme was de dame die de meeste progressie maakte (4,3%). Bij de mannen....

Bij de mannen was Eric Hengeveld de snelste op de 100 meter; Lars Verlaan won de 500 meter. In de totaalranking was Lars de nummer 1. Hij pakte de titel 'zwemkampioen' voor Jeroen Feys en Eric Hengeveld. Peter Ahoud liet ten opzichte van voorgaande jaren de meeste progressie zien (3,5%). Bekijk hier de uitslagen Of log in en ga naar het uitslagenarchief voor de uitslagen en vergelijking met voorgaande jaren.


Natte en modderige editie van de Cerberus Bergloop

Zondag 2 februari was de Bergloop traditioneel ons eerste sportieve clubevenement. Waar de weergoden ons in vorige edities bijna altijd  gunstig waren gezind was het nu nat, modderig en glad, maar.... niet koud.

Naast organisatoren Rob en Benno stonden er  toch nog 14 deelnemers aan de start en stonden er in de persoon van Rob Wouters en de vader van Wout twee enthousiaste supporters langs de kant. Wout Hendriks had na de eerste van twee ronden al 1:15 minuut voorsprong op Frens Eijsermans. In de tweede ronde breidde hij die voorsprong tot meer dan twee minuten uit. Peter Jan Mol kwam soeverein als derde de trappen naar de finish op. Robert de Vries liet zien dat hij zijn enkelkwetsuur te boven is met een vierde stek. René Hillebrink viel in de tweede ronde uit; hij werd slachtoffer van de gladheid met een verzwikte enkel. Bij de vrouwen was Dieske Kruisselbrink met afstand de rapste op de twee ronden. Loes van den Boom wist met een snelle slotronde (negative split!) de tweede plaats te pakken, nog net 5 seconden voor Willeke Trompers. Een mooie prestatie ook voor gastdeelneemster Sonja, de partner van Peter-Jan. Rob Geurts was trots op alle deelnemers, die ondanks het regenachtige weer hebben meegedaan. En daar passen, wat de webredactie betreft, dan weer complimenten voor de organisatie die deze Bergloop mogelijk maakte, top! De foto's zijn van Benno. Klik of tik hier voor de uitslag (PDF)      


Uitslagen van de Cerberus Crossduathlon van 10 november in het Reichswald

Onder prachtige omstandigheden gingen 17 atleten en 3 duo's van start op de club-crossduathlon in het Reichswald. Dit jaar verheugend veel vrouwen op het selectieve parcours! Introducee Thom Rutten was van allen de snelste in 1:02:33. Hij deed al voor het derde jaar op rij mee en deze keer in een nieuw p.r.! Tweede en beste Cerberus-deelnemer was Bart Alberts in 1:04:23.

Bij de vrouwen was Sibrecht Bouwstra van Trion het snelst aan de finish. Zij legde de totale afstand van 5,5 km crossloop en 15 km ATB  af in 1:31:38. Lian Roovers was de tweede dame in 1:34:02. Dank aan Rob Geurts, Benno Wildenbeest, Hans Wijlemans en Ingrid Scheepers voor organisatie, hapjes en drankjes en tijdregistratie. Het was weer een mooi clubevenement!

Bekijk hier de totale uitslag (PDF).

Na inloggen (alleen leden Cerberus) kun je in het bijgewerkte uitslagenarchief al je eigen uitslagen van de afgelopen jaar zien, plus... de einduitslag van de Challenge.


Crossduathlon Reichswald voor leden Cerberus: zondag 10 november

De crossduathlon in het Reichswald is een clubevenement  voor de leden van Cerberus. Het is ook het laatste evenement om punten te halen voor de Clubchallenge.  De crossduathlonvindt plaats op zondag 10 november 2019. Start: 10.45 uur. Voor de start is er nog een korte briefing dus kom op tijd. Voor inschrijving (alleen voor leden) en meer informatie, ga naar deze pagina (inloggen!). Inschrijven kan nog t/m vrijdag 8 november. Het evenement wordt georganiseerd door Rob Geurts en Benno Wildenbeest.

 


Weekend Wrap Up Week 39 en 40: Posbank duathlon, 2 thuiswedstrijden en nog een crosstriathlon in Lichtenvoorde

Voor de laatste triathlonwedstrijden dit seizoen hoefden we dit keer eens niet ver te reizen. Vorige week waren we te gast bij de Trion-triathlon in de Ooijpolder.  En afgelopen weekend stond de uitgestelde Tri Nijmegen op het programma. Bart Alberts rolt moeiteloos van het triathlonseizoen in de crosswedstrijden: na vorige week de Posbank duathlon afgewerkt te hebben en afgelopen zaterdag de  Tri Nijmegen, reisde Bart Alberts op zondag af naar Lichtenvoorde om daar deel te nemen aan de crosstriathlon.

Bart: “Topvorm aan het einde van het seizoen: na een zeer geslaagde Posbank Crossduathlon in Rheden, waar ik met Edo van der Meer battlede om de 3e plek en helaas aan het kortste eind trok, volgde dit weekend een supersport weekend met op zaterdag Tri Nijmegen en zondag de Lichtenvoortse crosstriathlon. Vooral de topvorm op het lopen valt op. Na een degelijk zwem- en goed fietsonderdeel kon ik de 5km in Nijmegen afleggen in een kilometerpace van 3.47 en de 5km trail in Lichtenvoorde in 3.53 tempo. Mooie progressie dus. In Nijmegen uiteindelijk 8e overall en 2e in de categorie M30-39. De uitslag in Lichtenvoorde laat nog even op zich wachten, maar het gaat waarschijnlijk om de 1ste of 2e plek, afhankelijk van de prestatie van Eddy Lamers.” (Redactie: inmiddels is duidelijk dat Bart 2e is geworden).

Trion triathlonZustervereniging Trion had ons ook dit jaar weer uitgenodigd om deel te nemen aan de Trion Triathlon in de Ooij. Voor Jochem Tolsma een wedstrijd in zijn voortuin. Logisch dat hij van de partij was. Daarnaast stonden ook Bas Bluijssen, Tjerko Kamminga en Dieske Kruisselbrink aan de start. Tjerko: “Mooi weer gehad tijdens mijn laatste wedstrijd van het seizoen. Lekker kleinschalig en dicht bij huis. Zwemmen in de Bizonbaai, fietsen door de Ooij en lopen rond de Bizonbaai. Goed georganiseerd en eigenlijk ging alles heel soepel, eindtijd 1 uur en 17 minuten, tevreden weer op de fiets naar huis.”  Tri NijmegenDe Tri Nijmegen zou oorspronkelijk op 18 augustus plaatsvinden, maar kreeg voor die datum uiteindelijk toch geen groen licht van de gemeente Nijmegen. Van een heet augustusweekend naar een koude oktoberzaterdag. Dat was wel even schakelen! Toch hadden behoorlijk wat Cerberieten de kou getrotseerd.  Dagmar Schouteten stond bij de Dames <23 aan de start en bleek de snelste van deze serie! Daarnaast stonden Roel Schouteten en dochter Birgit op het podium bij de estafette: Dagmar: “Het water in de Spiegelwaal was erg koud. Voor het eerst was ik blij met mijn wetsuit en het zwemmen ging heel goed (snelste dame in mijn serie). Het fietsen ging zwaar en ik bleef koude voeten houden. Ook bij het lopen had ik daar veel last van. Maar ik vond het wel heel leuk. Helaas was ik al thuis tijdens de prijsuitreiking, toen bleek dat ik eerste was in de categorie dames onder 23. Maar gelukkig was Birgit er nog om mijn beker en bloemen in ontvangst te nemen.” Roel: “Door een kuitblessure kon ik niet lopen. Maar gelukkig mocht Birgit het looponderdeel doen, zodat we als team meededen. Als team eindigden we als 3e, waardoor ik voor het eerst in 20 jaar bij een triathlon op het podium mocht.” Ook Dieske Kruisselbrink stond aan de start en ook voor haar een podiumplek (categorie Dames 23-29): “‘Een frisse ochtendstart in de Spiegelwaal. Zwemmen gaat steeds beter en zowel het fietsen als het lopen ging lekker constant. Na de tweede wissel had ik al een flinke voorsprong en die heb ik (ook na de wedstrijden die later die ochtend volgden) vastgehouden, wat resulteerde in een eerste plek! Een mooie afsluiting van mijn eerste triathlonseizoen, dat vorig jaar in december in de Nieuw-Zeelandse zomer al is begonnen. Zin om de komende maanden gewoon lekker te trainen en te herstellen zodat ik volgend seizoen weer fris kan beginnen. Bedankt Cerberus!”.


Weekend Wrap Up Week 37: Supersaturday in Almere en Cerberus kleurt de kale berg

We naderen het eind van het seizoen en rollen al langzaam richting de crosswedstrijden en de trails. Maar september had nog een prachtig triathlonweekend te bieden met de traditierijke  triathlon Almere (kijk voor de aardigheid eens dit filmpje) én twee wat onbekendere wedstrijden over de grens: de Ventouxman  waar een hele Cerberus delegatie aan de start verscheen en de crosstriathlon in Wuppertal  waar Rob Wouters deelnam.

 

 

 

Almere Long DistanceZaterdag was het dan zover: de Challenge Almere met natuurlijk de ‘Middle Distance’  en de ‘Long Distance’ (dit jaar het EK) op het programma. Een aantal clubgenoten had deze zaterdag al lang van te voren  in de agenda omcirkeld. Helaas verliep de voorbereiding niet geheel vlekkeloos. Sascha Merkus zou deelnemen aan de halve maar liep een botbreuk op na een val met de fiets en Robert de Vries had zijn zinnen gezet op de hele maar brak in augustus zijn enkel bij het lopen. Daarmee was Indra Bimmel onze enige deelnemer aan de Long Distance. Ook zij zag haar voorbereiding verstoord (door een aanrijding in het voorjaar),  Dat bleek geen beletsel om afgelopen zaterdag haar PR aan te scherpen in een goede constante race: “Voor de vierde keer aan de start voor de hele in Almere. Vanaf 1 oktober 2018 alle pijlen op dit NK/EK gericht. Doel: PR dat uit 1998 dateert verbeteren. Het zwemmen was ouderwets navigeren tegen de zon in, strak gezwommen en na 1 uur 12 op de kant. Wissel was een zooitje in smal gangpad met even snelle dames. Fietsen volledig  op trapfrequentie  en hartfrequentie. Strak 30 gemiddeld. Grote ergenis: verplicht, gloednieuw landenpakje zat voor geen meter op de fiets. Marathon exact volgens plan gestart. Hoop dat mijn rechterbeen het zou houden (mei aangereden en sindsdien bezig met aansterken). Hij begaf het, maar plan B en de geweldige support van familie, vrienden en de Cerberusleden die bijna allemaal bleven, hielden de gang erin. Resultaat 11 min. onder mijn PR. Eindtijd 12 Uur 23 min. 2de NK, 4de EK D45. Ja, het was een bijzonder dagje uit!”  Almere Middle DistanceOp de halve triathlon was er deelname van Ingrid Scheepers en Sylvia van Breda. Ingrid maakte er haar debuut op de halve. Sylvia stond dit seizoen al vele malen op het podium (we zijn de tel inmiddels kwijtgeraakt). Afgelopen zaterdag lukte het haar weer. En dit was waarschijnlijk wel de mooiste: eerste in haar age-group met een PR van 4:55:40! Sylvia: ”Deze halve van Almere was er een waar ik lang naar uit heb gekeken. Ik heb enorm goed gefietst. Dat is waar ik het PR ook aan te danken heb. Ondanks de pijn in mijn voet heb ik de halve marathon toch uitgelopen. Toen ik bij de finish zag dat ik onder de 5 uur was gekomen ondanks de mega wisselzone, was ik enorm blij. Wauw!!!! En dan ook nog eerste in mijn age-group. Geweldig. Ik heb ontzettend genoten van de Cerberus aanmoedigingen en het prachtige weer." Bij de heren stonden Wouter Lambermont, Maurice Twijnstra en Rob Kwaaitaal aan de start. Wouter kwam traditioneel weer met de pro’s uit het water (9e zwemtijd) en wist met een prima fiets- en zwemonderdeel een hele mooie eindtijd neer te zetten.  Wouter: “Op vrijdag heen gegaan, fiets neergezet en vroeg onder de wol. Om vijf uur ging de wekker en na een ontbijt richting Almere gereden. In een beetje spanning de pro start en de lange afstanden bekeken. Vervolgens samen met Rob om 8:20 het water in gedoken. Het was koud en ik ging te snel weg waardoor ik het relatief zwaar had. Maar uiteindelijk toch een mooie zwemtijd neer gezet. Na een wissel op een lang parc fermé snel aan het fietsen begonnen. Na 2:23 weer binnen. Het lopen ging boven verwachting. Ik heb mijn halve marathon PR met 20 seconden verbeterd. In 4:32 als 12e age grouper en 45ste overall was ik binnen.” Maurice: “Na een zweepslagblessure in de kuit aan het begin van het seizoen kon ik dan nu eindelijk blessurevrij starten aan mijn eerste halve triathlon. Het weer in Almere zat in ieder geval mee met ruim 20 graden en een matige wind. De race ging op alle onderdelen stabiel, het fietsen zelfs steeds sneller, en op elk onderdeel sneller dan verwacht met PR's op zwemmen en fietsen. Supertrots gefinisht op 5:20, beter dan mijn beste verwachtingen. Nu lekker uitrusten en plannen maken voor 2020, de halve van Ironman Luxemburg staat al in de agenda!”. Rob Kwaaitaal stond aan de start en lag na het fietsen vooraan in de wedstrijd maar wist dat hij door een blessure niet aan het looponderdeel  zou kunnen beginnen. Almere Tri Together Middle DistanceLoes van den Boom, Floor Klaver en Ben Klaver stonden als TV Cerberus aan de start en beleefden samen een mooie dag. Loes: “Super Almere dag!  Zo gaaf om met Floor & Ben de Tritogether te doen. De focus en enthousiasme zijn groot. Van alle 64 teams (ook mannenteams) zijn we als 23e geëindigd. Als gezinsteam vast en zeker nummer 1 😄 Ben: "We moesten zwemmen, fietsen, rennen, duiken, vallen opstaan en weer doorgaan" 😜” Sparkassen Crosstriathlon Wuppertal alias “der Bergische Hammer”  Rob Wouters werkte zaterdag de Cerberus zwem- en looptraining af en vertrok zondagmorgen  naar het Ruhrgebied voor der Bergische Hammer oftewel de Crosstriathlon Wuppertal. 750 mtr zwemmen ’im beheizten Freibad’ gevolgd door een tweetal ATB- rondes van 14 km door het omliggende bosgebied en aansluitend 10 km lopen in dezelfde omgeving. “Geweldige dag schitterende omgeving! Resultaat: overall 44e, leeftijdscategorie 13e plaats”. VentouxmanMet Peter-Jan als bezield reisleider vertrok donderdagochtend een hele delegatie van triatleten uit het land van Maas en Waal en het Rijk van Nijmegen, waaronder 9 Cerberieten (en één ex-Cerberiet) naar Zuid-Frankrijk om daar deel te nemen aan de Ventouxman.  Een hele pittige wedstrijd met uiteraard de beklimming van de Mont Ventoux. De afstanden doen weliswaar denken aan een halve triathlon met 2 km zwemmen, 90 km fietsen en 20 km lopen, maar de finishtijden zeggen anders. De eindtijd van de winnaar is 5:02. De laatste deelnemer komt binnen in 10:18! Henriëtte Joanknecht: ´Superleuke dagen gehad in een fantastische omgeving en met een leuk gezelschap en zelfs bovenop de Mont Ventoux gekomen:-) Peter van der Knokke: “een topper van een triathlon. Waanzinnig parcours. Een prachtige omgeving. De Ventoux beklimmen ging super. Genoten van dit mooie sportevenement.” Peter-Jan Mol: “Verschrikkelijk mooie wedstrijd. Lekker gezwommen, eerste 63 km ingehouden gefietst en toen zo hard mogelijk de Ventoux op. Lopen ging steady, niet hard, maar net hard genoeg om als snelste van ons reisgezelschap te finishen. Blij en hele mooi seizoensafsluiting.” Peter ten Bult: ”Zwemmen was chaotisch. Na de chaos bij de eerste boei zijkant opgezocht, daarna lekker gezwommen. Tot de klim op 70-80% gefietst. De beklimming ging goed tot de zon in het onbedekte stuk naar de top het erg warm maakte. Sommige stukken gewandeld met de fiets in de hand om even te drinken en te eten. Hardlopen was erg pittig met ongeveer 100 hm en heel grote stukken met losliggende stenen. Doel was 8:30 uiteindelijk gefinished in 8:24. Peter-Jan heeft alles top en tot in de puntjes geregeld.” Jose Marques: “Mijn grote doel voor deze Ventouxman (mijn eerste halve) was om bij de finish te komen zonder te wandelen. Zwemmen met 700 man is iets anders dan bij een divisiewedstrijd! Na 37 minuten uit het water. Op het vlakke gedeelte was mijn mantra “doseren, doseren, doseren” en op de beklimming  was het “niet zeuren, eten”. Veel mensen  ingehaald, super genoten van de klim met echt mooi weer en uitzicht over de Provence. Ook leuk om andere mensen van de groep te zien en aan te moedigen. Lopen was zwaar, maar ik ben blijven genieten.  Voor de foto heb ik nog gesprint (tegen niemand, maar als er een finishmovie is, zul je nooit weten dat dit mijn langzaamste 20 km ooit zijn geweest). En ik moet zeggen dat ik beetje emotioneel werd met het behalen van mijn doel. Mooi moment bij het hardlopen: de speaker die mij bij de finish onthaalt en aanmoedigt als enige Portugees van de wedstrijd!" Eveline Boerhout:” Een onvergetelijke triathlon. Het was afzien tijdens het genieten. Doel 'met een glimlach over de finish' is gehaald :-).”


Uitnodiging Trion triathlon op 21 september

De Nijmeegse studententriathlonvereniging Trion nodigt de leden van Cerberus graag uit voor haar jaarlijkse triathlon in en rond de Bisonbaai in de Ooijpolder.

Wil je meedoen op zaterdag 21 september? Schrijf je dan in via de website van Trion.





Weekend Wrap Up Week 37: 't Zwin, Zaanstad, Vroomshoop en Nice

Weer een gevarieerd triathlonweekend en zelfs een midweekse wedstrijd in Zeeuws-Vlaanderen en de Belgische kust. De afsluitende divisiewedstrijden in Zaanstad en Vroomshoop. Met een degradant en een promovendus. En hoe verging het Jurgen Claassen op de WK in Nice?

Zwintriathlon België / Nederland We beginnen deze week met een midweekse triathlon. Lars Verlaan nam afgelopen woensdag met de Nederlandse militaire equipe deel aan de Zwintriathlon. Naast Nederlandse militairen, stonden ook militairen uit Rusland, Duitsland en natuurlijk België aan de start. 1 Kilometer zwemmen in Sluis in Zeeuws-Vlaanderen. Vervolgens 45 kilometer fietsen van  Sluis naar Heist om na 10 km lopen vervolgens te eindigen in Knokke. Lars: “De omstandigheden waren niet gemakkelijk. Veel regen en wind en dat maakte met name het fietsen zwaar.  Zwemmen ging goed in 14:09, en het fietsen en lopen in 68 minuten en 43 minuten.”  Eindtijd 2:09:44. Vroomshoop: 1e Divisie Dames Afgelopen zaterdag traden Els van den Eede, Irene  van Opstal, Eveline Boerhout en Christel Marsman in Vroomshoop aan voor hun afsluitende 1e divisiewedstrijd van dit seizoen. Dit jaar degraderen er maar liefst 8 teams uit de eerste divisie en vóór de start was al duidelijk dat handhaving praktisch onmogelijk zou zijn. Doel was om een mooie wedstrijd neer te zetten en met een goed gevoel het seizoen af te sluiten. En dat is gelukt blijkt uit het wedstrijdverslag van Eveline: “Heerlijk treintje gezwommen. Bij de wissel naar het fietsen kreeg Irene haar schoenen niet aan en moest ze de andere drie moeten laten gaan. Het kwam ondertussen met bakken uit de hemel waardoor er iets voorzichtiger gefietst moest worden. Toch goed treintje gereden en een prima tempo weten vast te houden. Het lopen was pittig, maar aan het eind hebben we er nog een mooie eindsprint uit weten te persen. We eindigen het seizoen met een 13e plek, en daarmee zijn we hoger geëindigd dan vorig jaar (14e). Helaas is het dit jaar niet genoeg voor handhaving. Maar het was een mooi seizoen!!”.  Zaanstad: 2e Divisie wedstrijden Ook de 2e divisie had dit weekend de afsluitende wedstrijden. Hiervoor moest worden afgereisd naar Zaandam. De heren, Peter Jan Mol, Wouter Lambermont, Jochem Tolsma , Wout Hendriks en teamcaptain Bart Alberts, togen met de trein richting Zaanstad. Vooraf veel klachtjes, maar het eindresultaat loog er niet om: promotie afgedwongen! Bart: “Met een onverwacht vroeg startschot zwommen we chaotisch weg. Wouter kwam in de top 3 het water uit, gevolgd door PJ, Jochem en Wout. Op de fiets werkte Jochem gestaag naar een zeer knappe zesde fietsklassering. Wouter zat er vlak voor, op enige afstand volgden Wout en PJ. Tijdens het lopen kwamen deze laatste twee, gecoached door Bart, dichterbij. Uiteindelijk finishte Wouter als 6e, Jochem als 8e, Wout als 11e en PJ als 12e. Toen werd het spannend. Cerberus stond 3e in het tussenklassement met evenveel punten als de nr. 2 Ironmanagers. Dat team moest dus verslagen worden. En ja, dat bleek gelukt! 2e in de daguitslag en 2e in het eindklassement! Met dank ook aan Bart, Jurgen, Lars en Rob Woestenenk, die ook allemaal 1 of meer wedstrijden gestart zijn. Volgend jaar dus weer actief in de 1e divisie. Lian Roovers, Loes van den Boom, Willeke Trompers en Ingrid Scheepers traden in Zaandam aan namens Dames 2: Loes: ”Het water was koud en zout. Het startschot kwam uit het niets en weg waren we. Het zwemmen was ploeteren. Drukke wisselzone, verkeer van alle kanten. Fietsen was een lekker triatlonparcours, mooi Noord Hollands landschap: bruggetjes, watertoren, molens. “ Ingrid: “Het zwemmen was een beetje rommelig. Heerlijk fietsen. Voor mijn gevoel nog nooit zo goed gewisseld”. Lian: “Alle wedstrijden zijn een beetje hetzelfde, het is gewoon afzien. Ik word bij het fietsen door heel veel mensen ingehaald”. Willeke: “Lekker gezwommen.  Ik zwom mee op de heupen en in de voeten van andere dames. Wissel was klunzen met het wetsuit. Fietsen veel wind, wel lekker parcours. Mijn voeten ontdooiden pas halverwege het lopen, kwam in een lekker ritme”. Overall: compact terrein, fijne sfeer, drukke wisselzone. En door de vele keerpunten, leuk om elkaar en ook Heren 2, die een kwartier na ons startten, aan te kunnen moedigen. Ironman 70.3 Nice Na zijn ijzersterke optreden vorige week op het WK sprinttriathlon in Lausanne hoopte Jürgen Claassen dit weekend in Nice op een sterk vervolg in de Ironman 70.3 van Nice. Helaas voor Jürgen duurde het seizoen één onderdeel te lang: “Zwemmen goed, was ook leuk, lekker water en best rustig, alleen maar mensen ingehaald. Fietsen ging ook goed, bergop erg goed, bergaf was het wat druk met dalen, kreeg alleen halverwege al wat kramp. Lopen ging heel slecht, zat continu tegen kramp aan en kan echt geen gas geven,  tempo ging van 15,8 km/h naar 12 km/h en heb elke verzorgingspost moeten lopen. Mijn seizoen zit er op!”.


Weekend Wrap Up Week 36: Van Lausanne, naar Renkum, Luxemburg, Amersfoort……naar….nog veel meer

Een overvol triathlonweekend, zo mag dit weekend met recht genoemd worden. Het begint op zaterdagochtend met een ijzersterke deelname van Jurgen Claassen op het WK sprint in Lausanne. Dan volgt er een NK sprint in Ouderkerk aan de Amstel, een crosstriathlon in Renkum met podium voor Roelof Lovink, en hebben de dames een teamuitje waar zwemmen en rennen centraal staat.

Op zondag gaat het verder met de Dijkentriathlon in Beneden-Leeuwen en de Keistadtriathlon in Amersfoort met onder andere deelname van ons derde en vierde divisie team. Bart Albers volbrengt de zware Xterra wedstrijd in Luxemburg en ook is er net over de grens nog een mooie OD in Xanten.

WK Sprint triathlon LausanneWe beginnen met recht in Lausanne, waar er om 7.15 uur in de ochtend in de agegroup 45-49 maar liefst 136 mannen aan de start. Jurgen Claassen eindigt op een zeer verdienstelijke vierde plaats. Jurgen: "Tevreden. Matig gezwommen, heel goed gefietst (Noot van de redactie: snelste fietstijd!). Eerste ronde echt volle bak naar grote groep en goed gelopen. Podium net gemist." NK sprint Ouderkerk aan de Amstel, tevens finale van de eredivisieImme Lammertink: "dit weekend afgereisd naar Ouderkerk aan de Amstel voor het NK sprint. Na mijn vuurdoop in Veenendaal vorige week, was ik vandaag gelukkig minder zenuwachtig! Het was een mooie race, met heerlijk weer en een goede sfeer! Uiteindelijk een 33ste plek individueel en als team handhaving in de Eredivisie. En ik weet dat ik komende winter op mijn wissels moet gaan trainen!" Crosstriathlon Renkum: eindelijk weer een offroad triathlonwedstrijd voor Roelof Lovink en met succes!Roelof Lovink: "3de geworden in Renkum. Na een mooi zwemonderdeel in de Rijn (2de  na het zwemmen), kon ik de beste mountainbikers redelijk goed volgen op de Wageningse Berg. Door een ongelukkige botsing met een achterblijfster helaas de aansluiting met de koplopers verloren. Met lopen wel de 3de plek weten te behouden. Achteraf gezien had er ook zonder botsing gelukkig niet meer ingezeten. Rob Woestenenk was 4de, Ron 27ste.  Lian heeft een bijzondere uitslag gekregen." Lian Roovers: "Zwemmen leuk, fietsen heel leuk, lopen moest. Volgens Mylaps heb ik echter ruim 13 uur gezwommen en zou ik, terwijl ik dit typ nog bezig zijn….." Titan Swim Niet echt divisiewerk…..maar toch de dames gingen op teamuitje….de Titan Swim. Een bijzonder multisportevenement voor een paar durfals. Sylvia van Breda: "we hebben ontzetten gelachen en genoten!" Keistad AmersfoortZondag gaat dit drukke triathlonweekend rustig verder. In de Keistad Amersfoort is Dagmar Schouteten lekker bezig. Ze wordt knap 19de op de sprint, in de recreanten serie dames senioren. En dat terwijl je zelf nog heel lang in die categorie mag deelnemen! Daarnaast zijn de 3de en 4de divisie teams actief. Het team van Stefan Janssen, Eelco Bronsema, René Hillebrink en Pascal Beckers eindigt op plek 15 van de 22 teams. Stefan Jansen doet met een 12de plek heel goed mee. Het 4e divisie team bestaande uit Arthur van den Aarssen (ach ja, de Gelreman is alweer een week geleden), Jose Marques, Twan Brinkhof en Maurice Twijnstra legt beslag op de 7de plek (van de 27 teams). XTERRA LuxemburgBart Albers heeft dit jaar zijn zinnen gezet op divisiewedstrijden en een XTERRA wedstrijd in Luxemburg. Het werd ondanks wat schrammen een geslaagde race. Bart Albers: zwemmen ging uitstekend. Wel non-wetsuit, dus dat was jammer. 1500 m in 23:30, dus mooi tempo van 1’32” op de 100 m. Daarna het pittige MTB’-en. Ging allemaal heel goed. Veel sneller dan tijdens de verkenronde, totdat ik weer terug richting wisselzone ging. Vlak voor de wisselzone in een asfaltbocht onderuit gegaan en flinke schaafwonden opgelopen. Op adrenaline de 10 km trail in 50 min. voltooid en lekker gefinisht, waar een prachtige medaille lag te wachten. En……ik heb een nieuw trisuit nodig, haha. Nibelungentriathlon XantenIn Xanten zouden een paar deelnemers van Cerberus van start gaan. Indra Bimmel bleef uiteindelijk over en wordt 2de AK W45. Indra: "een laatste stevige wedstrijdprikkel voor Almere. Het wordt een non-wetsuit swim. Prachtig zwemparkoers, mannen en vrouwen in één serie geplaatst, want een druk bezette wedstrijd met diverse races. Dus, een beetje krapjes onder de brug en nodige gebeuk. Ik trek me er vandaag niets van aan. Zwemmen in iets van 28 minuten en hup de fiets op. 5 keer 8,4 km, 10 keer een 180 graden bocht, en voor je terug bent in het parc fermé nog twee van 90 graden. Ik rijd volgens plan op hartslag en cadans. Zoiets als: comfortabel hard. Daarna heb ik bij het lopen mijn zinnen gezet op eindelijk een echte 10 km in de triatlon onder de 50. Dat lukte me voor het laatst in 2002. Het wordt 49’ 40”. Misschien hielp het dat Loes me hier vorig jaar het hele looponderdeel op de hielen zat en ik nu deed alsof."


Weekend Wrap Up Week 35: Mooie prestaties bij Gelreman, Stroombroek/Doetinchem en Veenendaal

Zaterdag 24 augustus was de eerste editie van de Gelreman. Een hele triathlon met start en finish bij de Rijkerswoerdse plassen in Arnhem-Zuid. Vier Cerberusleden aan de start: ieder vertelt kort z'n verhaal en zowaar een podiumplek!

Ook op zaterdag: het NK Olympische afstand in Veenendaal. En zondag togenveel Cerberusleden naar de Achterhoek voor de Stroombroek-triathlon bij Doetinchem.

 

Gelreman met een derde plaats voor Suzanne de Lijser, een bijzondere come back! Suzanne de Lijser: "Toen ik afgelopen december over de Gelreman hoorde, besloot ik mij min of meer in een opwelling in te schrijven. Na vijf jaar geleden de hele van Almere te hebben gedaan, heb ik daarna helaas niet meer aan triathlons kunnen meedoen door de gevolgen van een ongeluk. Gezond en wel de finish halen, was het enige doel. Van het zwemmen had ik vooraf al weinig verwacht. Zo ongeveer als laatste stapte ik uit het water. Mijn fiets stond er in de wisselzone eenzaam en verlaten bij. ‘Waar ben ik in vredesnaam aan begonnen?’ Gewoon blijven doortrappen en voor Arnhem kreeg ik eindelijk de eerste deelnemers in zicht. De inhaalrace was begonnen. Na vier fietsrondes was het tijd voor de volgende beproeving: het lopen. Door de warmte was het vooral zaak om goed te blijven drinken. Bij het lopen kon ik een stabiel tempo en ritme aanhouden en veel deelnemers inhalen. Zo kwam ik op een gegeven moment bij de vrouwen zelfs op de derde plaats te lopen en begon mijn oorspronkelijke doel (finishen) langzaam te veranderen in het podium halen. Na 11 uur en 4 min. kwam ik over de finish. Na een mooie voorbereidingsperiode en een nog mooiere wedstrijddag was de finish bereikt, én het podium!'    Arthur van den Aarssen: "Leuk zo’n thuiswedstrijd: heerlijk zwemwater, maar helaas toch weer flinke kramp in de kuiten. Daarna wel de snelste Cerberuswissel. Op de fiets viel de wind tegen op de dijk van Bemmel naar Huissen. Eerste ronde wat geforceerd (pijn in de onderrug), dus daarna wat gas terug. Ondanks het mooie weer weinig hinder van andere weggebruikers. Rond de middag werd het rustiger, zou dat door de hitte komen...? Ik ben in ieder geval met water gaan koelen. Redelijk kunnen eten op de fiets dus de eerste halve marathon ging goed, daarna werd het zwaar(der) maar finishen is nooit in gevaar gekomen. Al met al mooi in de pocket! Volgend jaar, vijf hele triathlons op het programma."   Piet Jonkers: "Heel bijzonder was het om te starten bij de Gelreman. Racen in je achtertuin met veel Cerberusleden als vrijwilliger of supporter en coach Roeland Smits langs het fietsparcours. Zwemmen en fietsen gingen verbazend soepel, vooral tegen het fietsen zag ik op omdat ik, vanwege een longontsteking in maart, ten opzichte van voorgaande jaren minder kilometers in de benen had en ook veel lagere trainingstempo’s. Gegokt op een fietstijd rond de 5:50 kwam ik in 5:27 door. Bij het lopen had ik snel door dat 3:30 er niet in zat, overgeschakeld naar 5:30 per km om zo rond de 3:50 uit te komen. Mezelf kunnen dwingen niet te gaan wandelen, maar de hitte was afschuwelijk. Na de finish letterlijk door m’n hoeven gezakt. Eindtijd 10 uur 30 minuten, een dik PR, dus supertevreden!" Peter van der Knokke: Maakte zijn debuut op een hele triathlon. "Het kantelpunt tijdens de Gelreman..... Na het fietsonderdeel, direct mij zelf gaan koelen. Merkte snel bij  het looponderdeel dat ik mij lichamelijk niet goed voelde om tempo te lopen. Na een berg elektrolyten voelde ik mij na iedere ronde beter worden. Was voor de looptijden echt jammer... ha ha maar gefinisht!! En ik ben zeer content met mijn zwem- en fietsonderdeel. Ik heb genoten. Nou ja.... bijna de hele tijd. Thanks, allen van Cerberus voor de aanmoedigen tijdens de Gelreman."  NK Olympische afstand in Veenendaal Terwijl de lange afstandsatleten in Arnhem en omstreken aan het werk waren, is  er ook het NK Olympische afstand in Veenendaal. Hier stonden Imme Lammertink en Sylvia van Breda bij de Elite dames aan de start en Rob Kwaaitaal bij de Elite heren. Imme start in de Eredivisie voor Aquapoldro. Rob voor VZC Veenendaal. Sylvia startte op individuele basis.  Rob Kwaaitaal: "Aangezien ik al sinds begin van de zomer met een loopblessure kamp en weinig heb kunnen lopen was het vooraf even de vraag hoe het zou gaan. Zwemmen was altijd weer hectisch, als altijd met 100 man vol gas op de eerste boei af na 150 m. Na een ronde zwemmen kwam ik in mijn ritme en kon ik net aanhaken bij een groepje. Na een snelle wissel, vol gas op de fiets om zoveel mogelijk groepen bij te halen. Tweede deel van het fietsen nog proberen te ontsnappen uit de fietsgroep die steeds groter was geworden. Daarna het spannendste deel: lopen. Ik kwam eigenlijk heel snel in mijn ritme en wist nog flink wat mannen in te halen. Uiteindelijk werd ik 32ste en 30 ste bij het NK (er deden ook een paar Belgen mee). Zeer tevreden mee. Nu herstellen en dan volgende week nog het NK sprint in Ouderkerk aan de Amstel." Sylvia van Breda: "Ik stond gisteren voor het eerst aan de start van het NK OD. De middenmoot was het doel. En dat is gelukt. Ik kwam als 37e over de finish. Het lopen viel een beetje tegen, maar over de rest ben ik tevreden. Op naar de halve van Almere!"   Imme Lammertink: "Mooi om na een zomer vol trainingen daadwerkelijk aan de start van het NK (olympische afstand) in Veenendaal te staan! Ik was behoorlijk zenuwachtig, maar toen het startschot eenmaal klonk, waren de zenuwen gelukkig verdwenen en kon de "race mode" aan. Het zwemmen ging goed, de wissel naar het fietsen helaas iets minder, daardoor ook geen aansluiting bij een fietsgroep. Wel een tijdje met twee andere dames kunnen fietsen, maar uiteindelijk besloten om energie te sparen en ons af te laten zakken naar de groep achter ons. Dit was even moeilijk, maar wel een goede keuze, want met lopen nog veel goed kunnen maken. Uiteindelijk ben ik met een 25e plek best tevreden"   Ereplaatsen in Doetinchem Zondag is het Doetinchem dat de klok slaat: heel veel Cerberusleden aan de start! En ook nog de nodige ereplaatsen: Kwart triatlon: Jochem Tolsma: 4de overall, 2de H40. Achtste triatlon: Wouter Lambermont: 3de overall, 2de H20 Lars Verlaan: 3de H20 Rob Woestenenk: 2de H40 Dieske Kruijsselbrink: 2de D20 (kersvers lid) Christel Marsman: 3de D20


Weekend Wrap Up Week 33: Ironman Kalmar

Dit was het laatste weekend met relatieve rust op de wedstrijdkalender. Voordat we weer aan de start staan van de korte divisiewedstrijden of de kwarttriathlon Veenendaal of Stroombroek, is het  nog eerst de beurt aan de mensen met de lange adem. Komend weekend starten Suzanne de Lijser, Arthur van de Aarssen, Peter van der Knokke en Piet Jonkers in eigen achtertuin op de Gelreman, maar afgelopen zaterdag was het de nog beurt aan Michelle Boshoven die haar zinnen had gezet op het volbrengen van de Ironman Kalmar (Zweden).

Helaas voor Michelle bleek de heenreis naar Zweden met autopech een voorbode voor het wedstrijdverloop : “Tja...wat zal ik zeggen, stiekemweg is 2019 niet mijn triathlonjaar. Verkouden een week voor Challenge Heilbronn, tijdens triathlon Didam DNF ook ivm verkoudheid die roet in het eten gooide en nu helaas moeten besluiten om voortijdig de race te staken. De dag begon vroeg...onrustig geslapen, ontbeten en op naar Kalmar. Alwaar de dag begon met een blauwe lucht. Zwemmen is mijn minste onderdeel. Had voorafgaand nog wat voorzorgsmaatregelen getroffen om wat er kan gebeuren als je ‘zeeziek’ wordt, helaas heeft het niet geheel mogen baten.  De eerste 1500 meter ging best oké na de nodige trappen en kaakslag (ondanks rolling start was het toch plekje zoeken). Toen terug, wind nam toe en daarmee ook de deining...toen begon mijn maag tegen te stribbelen met als resultaat wat maaginhoud in het water gedeponeerd. Daarna toch mijn zwemmen kunnen vervolgen en nergens meer last van. Water uit naar de TA en klaarmaken voor een rit van 180 km. Fietsen was bruut, wat een ongelooflijk harde wind. 180 km lang een gevecht met mezelf en de 💨💨💨💨wind (maar was niet de enige), wel supergaaf om over de brug heen te fietsen...koppie erbij, stuur vast, wind vol in de flank. Ondanks het afzien toch genoten van de mooie omgeving. Het 2e gedeelte was sneaky...op en af, nauwelijks tijd om te herstellen om vervolgens in een flinke regenbui terecht te komen...zeiknat  en de wind wakkerde alleen maar aan. En maar blijven eten en drinken. Voor mijn doen prima fietstijd neergezet en op naar het laatste onderdeel...een marathon lopen. Eerst mijn ritme vinden, in mijn hartslagzone komen en hobbelen maar...had me voorgenomen om bij iedere post wat te nuttigen maar vanaf post 1 was mijn maag zo van slag  dat ik niet fatsoenlijk kon eten en drinken. Na 14 km bij verzorgingspost bij race official mezelf afgemeld. Maar oh oh...wat een enthousiasme aan het fiets-/loopparcours, inwoners maken er een groot feest van. Vervolgens naar de athlete area, tas opgehaald, onder de douche en wat eten en drinken...maar wat knapte ik op van de kippenbouillon...maag kwam tot rust.  Waarom hebben ze eigenlijk op de posten geen bouillon staan?? Nu inmiddels terug in hostel, de was draait, teleurstelling verwerken en nog 2 mooie dagen tegemoet voordat ik naar huis ga”.


Weekend Wrap Up Week 31: Triathlon Eupen

Een rustig triathlonweekend was het. De meeste Cerberieten genieten van hun vakantie en maken de trainingskilometers in het buitenland op dit moment. Waar afgelopen jaren de Ironman Maastricht ons triathlonhart nog sneller deed kloppen, kon het daarvoor in de plaats gekomen Multisport Event ons niet enthousiasmeren. Cerberus werd hier, voor zover wij het hebben kunnen zien, alleen vertegenwoordigd door Tom Hopman die de OD (5150-serie) volbracht.

Iets verder naar het zuiden waren wat meer Cerberieten in actie: Indra Bimmel, Jan Alers en Saskia de Vries stonden aan de start in Eupen. Indra al weer voor de derde keer hier op de halve afstand en Saskia en Jan als team op de 1/4 e triathlon. De triathlon van Eupen levert altijd enthousiaste verhalen op. Ook nu weer, blijkt uit de quotes van de deelnemers.

Saskia: “opnieuw een duo met Jan in de OD van een schitterend Eupen. Na een revalidatieperiode waarbij het hardlopen vanaf de grond moest worden opgebouwd, enorm dankbaar en trots dat ik, na een goed en ontspannen zwemonderdeel, heerlijk en met veel plezier een ronde van 10 km heb kunnen volbrengen! Tussendoor maatje Jan aangemoedigd op de fiets, waarmee ik vandaag een duo vormde op de OD. Trots en voldaan!”Jan: “4e duotriathlon samen met Saskia. Lekker gefietst en energie goed verdeeld. Echt een parcours voor mij met een mooie lange klim in de Ardense bossen.”Indra: ” 4 e keer Eupen alweer en de derde keer solo op de halve. Zwemmen onder de Wesertalsperreis weergaloos mooi en fietsen door de Hoge Venen en Ardenne blijft fantastisch. Het afronden van het fietsen binnen de tijdslimiet is hier altijd een dingetje is voor mij. Het fietsparkoers was dit jaar 10 km langer en met 300 hm erbij toch echt pittiger, maar de tijdslimiet was juist krapper gemaakt. In de 4 e fietsronde moest ik dus nog aan de bak. Gelukkig had ik dit net op tijd door en schrapte de organisatie uiteindelijk de limieten. Na knieproblemen in Heilbronn en Geraardsbergen, liep ik hier een vlakke en goede halve marathon. Al met al content met deze derde halve dit jaar. Dat ik 3de F40 werd, zegt iets over het beperkte startveld, maar met Dave Rost samen op het schavotje was zeker leuk.”


Weekend Wrap Up Week 30: Hamburg en Praag

Deze week bericht uit Hamburg en Praag waar Peter-Jan Mol en Wouter Lambermont acte de présence gaven.

Challenge Prague Middle Distance Na een sterke race in Bocholt in juni heeft Wouter Lambermont zijn vizier op de Challenge half in Praag gericht. Zwemmen in de Moldau, fietsen door de heuvels rond Praag en weer terug en lopen door de oude stad. Wouter: "Koud water, hard gezwommen, als 4de man uit het water. Lange wisselzone, maar op de fiets na 15 km eerste. Pas bij 45 km werd ik weer ingehaald. Uiteindelijk als 7de van de fiets gestapt. Hardlopen: het was ontzettend warm, dus helaas kon ik mijn plan niet goed uitvoeren. Uiteindelijk als 12de in mijn agegroup  geëindigd, met 18 minuten verlies op nummer 1." Peter Jan Mol viert zijn Geburtstag met finish in Ironman Hamburg Als je je thuisfront wilt overtuigen van een leuk verjaardagscadeau en je bent jarig op de datum van de Ironman Hamburg, dan is 1+1…..2. Even leek zijn feestje nog verziekt te worden door blauwalgen in het zwemwater en te hoge watertemperaturen, waardoor het een non-wetsuit swim zou worden. Waar vorig jaar de wedstrijd nog omgezet werd naar naar een duathlon in verband met blauwalg in het zwemwater, keert dit jaar het tij net op tijd en kan er enkele dagen na een heuse hittegolf zelfs met wetsuit gezwommen worden. Peter-Jan stond in topvorm aan de start van zijn vierde Ironman.  Peter-Jan Mol: "Weer was niet zo heet als de dagen ervoor, maar met bijna 30 graden nog steeds erg warm. Aan de voorbereiding kon het niet liggen. Met dank aan de prima schema’s van trainer Stefan, een minutieuze planning, discipline van mezelf en veel steun van het thuisfront. Van slapen kwam weinig terecht. Om 4.15 ging de wekker. Maar ach, dat gaat vaak zo. Zwemmen ging goed, al had ik er de laatste kilometer aardig tabak van. Met 1 uur 04’ het water uit. Wisselzone was lang, maar doorliep ik vlot, vergezeld door vrouw en kinderen. Fietsen: afwisselend parkoers. Wat bochtig, aardig wat bruggen en met matten bedekte rails door het havengebied. Paar kasseienstroken en 50 km over de dijk  langs de Elbe. Getracht op vooraf vastgesteld vermogen te rijden. Dat slaagde aardig. Paar keer flink aangezet. Laatste 25 km waren pittig. Daarna het gas eraf om wat over te houden voor het lopen. 35,5 km/uur was het resultaat. Een nieuw PR in een Ironman. Het lopen begon aardig, maar eerst inzinking bij 6 km. Warmte? Er volgde herstel, maar in ronde twee al pijn in mijn benen. Het tempo werd van kwaad tot erger. Hoewel, zwaar teleurgesteld, besloten te blijven hardlopen. Het werd een lijdensweg van 4 uur en een kwartier. Op het eind nog een versnelling om ‘vrij in beeld’ te finishen. Ik ben trots dat ik heb doorgezet en onderweg ook goed beseft dat ik me gelukkig mag prijzen dit überhaupt te kunnen. Veel te vroeg overleden vrienden en bekenden schieten me dan door het hoofd. Blijft een mooie sport, maar of er nog een volgende Ironman komt, weet ik even niet…. Maar het was wel mijn 2de Ironman tijd na 10.52 in Almere (1996), 10.48 Maastricht (2017), 10.17 Roth (2018)."  


Weekend Wrap Up Week 27: Winst voor Sylvia van Breda in Didam, divisiewedstrijden in Stein en derde plaats voor Bart Alberts in Drenthe

DidamEen bescheiden aantal Cerberusleden aan de start in Didam. Hoe kan het anders als er elders ook nog divisiewedstrijden gehouden worden. Sylvia van Breda pakte hier de winst bij de dames overall. Sylvia: "Ik vond het een bijzonder gezellige wedstrijd met een aantal clubgenoten stond ik aan de start van de sprint. Vooral genoten onderweg. Van de vrijwilligers en mijn meiden. Eerste geworden bij de dames! ☺"

 

Stein, 3e en 4e divisieRoel Schouteten: "3de divisie, leverde weer een keurige 12de plek met individueel 16de, 39ste, 46ste en 55ste plek voor Stefan, Tom, Eelco en Arjan. Arthur van den Aarssen: "4e divisie Stein, weer lekker bij dag en dauw in het busje van Twan. Ruim op tijd daar en dat was maar goed ook want het was zo’n halve marathon naar de wisselzone in de haven van Stein. Wel een lekker zonnetje inmiddels. Twan ging als een speer zonder wetsuit, als eerste uit het water! En op de fiets trakteerde hij de toeschouwers bij de finish nog op een koprol met de fiets. Zelfs met gekwetste knie overall 24ste in 1:13 uur. Gertjan en Arthur volgden netjes op 1:14 en 1:15, overall 8ste als team. Piet bewaakte de achterflank met de 4e looptijd! Nu op naar Amersfoort om onze 9e plek in de eindstand minimaal te behouden (promotieplek), dus we hebben de Portugees nodig in Amersfoort!"   Runforestrun XXL crosstriathlon in GasselterveldBart Albers:  "De langste crosstriathlon  van Nederland stond al het hele jaar rood omcirkeld in mijn agenda. De Runforestrun XXL crosstriathlon bestaat dan ook uit 1500m zwemmen, 44 km MTB'en en 18.8 km trailrunnen. Zwemmen ging uitstekend en ik kwam een halve minuut tot een minuut achter de nummers 1 en 2 uit het water. Achter mij zat weer een gat van 2 min. Tijdens het MTB'en over de prachtige Hondsrug met vele technische stukken was Arie de Jong in zijn element en schoof op van 8 naar 1. Ik haalde zelf de nummer 2 van het zwemmen nog in en wisselde na 1 uur 45 als 3e achter Arie en Henk-Jan Dolsma. Tijdens het lopen liep ik eerst nog op Henk-Jan in, maar daarna moest ik toch wat inhouden om niet al snel over de kop te lopen. Uiteindelijk bleef de positie ongewijzigd en eindigde ik in 3 uur 41 als 3e! Uitdagend parkoers en nu vooral bekaf!"  


Impressie en uitslag van de zwemloop op 4 juli

Veertig meter lopen naar het water, 800 meter zwemmen en 110 meter lopen naar  wisselzone en daarna 5,15 km  lopen. Dat zijn de afstanden van de 18e Cerberus Zwemloop. Ook dit jaar weer in de Mookerplas (Siep). Met het vooruitzicht op een mooie zomeravond stonden 7 heren en 4 dames aan de start en waren er ook nog eens twee duo's. Organisator Benno Wildenbeest doet verslag...

 

Naast onze leden waren er twee deelnemers van TRION. Peter Jan Mol deed met zijn dochter Hella mee als duo en zijn zwager Gaël en neefje Luc Hennion deden ook als duo mee. Ook dit jaar op de valreep weer voldoende tijdwaarnemers en fotografen. Lenneke Theunissen en Roel en Dagmar Schouteten regelden de tijdwaarneming en Jurgen Claassen zorgde met een vriendin van TRION-atleet Marco Kaandorp voor de foto’s. Nog even een uitleg van Benno vooraf. Het zwemparcours is toch elk jaar weer even kijken waar die boei ook alweer ligt. Noot van de organisatie: de lijn met boeien is dit jaar geheel vernieuwd. Daardoor is het zwemparcours waarschijnlijk langer geworden. Dit is duidelijk te zien door de zwemtijden te vergelijken met die van 2018. Bij de meeste deelnemers scheelt dit tussen de 2½  en 3 minuten. Wouter Lambermont kwam bijna te laat door dat hij in een file zat, maar gelukkig haalde hij de start van het zwemmen nog net. Vanaf het begin ontstond er een kopgroep van 1 persoon en dat was snelle Wouter, op afstand gevolgd door Imme Lammertink, Peter Jan Mol, Ingrid de Boer, Robert de Vries en Peter Tenbült. De andere leden uit het zwempeloton kwamen op ruime achterstand op de snelle mannen en vrouwen uit het water en begonnen vol goede moed aan hun looponderdeel. Wouter startte voortvarend aan het lopen en draaide een gelijkmatig looponderdeel waardoor hij met een grote voorsprong als 1e finishte. Imme startte als 2e  aan het looponderdeel en draaide net als Wouter een erg gelijkmatige race, verschil per ronde 2 sec. Hierdoor werd zij bij de dames 1e en overall 2e.  Hella Friedeman, dochter van Peter Jan, startte als 3e aan het looponderdeel in een soepele  loopstijl. (2e looptijd Dames en 1e Duo), vlak daarna gevolgd door Ingrid en Robert. Robert had een goede dag en liep een negatieve split waar door hij bij de heren op een 2e plaats eindigde. (goed geluisterd. Zie verslag vorig jaar). Ingrid startte ook voortvarend maar moest al lopende haar meerdere erkennen in TRION-atlete Sibrecht Bouwstra. Bij de 1e doorkomst lag Ingrid nog op een 2e plaats maar in de laatste loopronde ging Sibrecht haar voorbij en eindigde zij op een 3e plaats. Marco Kaandorp (TRION), eindigde als 4e bij de heren, en even daarna duo Gaël en Luc Hennion als 5e. Luc Hennion liep overigens de snelste looptijd deze dag, een mooie opsteker. Peter Tenbült draaide een mindere dag. Het lopen ging niet zoals gehoopt en hij eindigde op een 6e plaats. Tjerko Kamminga draaide lekker. Hij liep 1 sec. sneller dan vorig jaar maar zijn totaaltijd was 3½ min langzamer dan vorig jaar??? Hij werd 7e. Bij hem is goed te zien dat het zwemparcours toch wel een stuk langer is geworden. Rob Wouters deed weer trouw mee. Ook hij had last van de lengte van het zwemparcours. Zwom hij dit jaar technisch weer beter dan vorig jaar en wel recht en maakte hij zo min mogelijk meters toch was zijn zwemtijd 3 min. langer dan vorig jaar. Ook had hij de ultraloop van het weekend daarvoor nog in zijn benen zitten waardoor hij als 8e finishte. Leen de Waal deed voor  de 2e keer mee aan de Zwemloop. In 2015 deed hij voor de 1e keer mee. Leen zwom 1 min. Langzamer dan 4 jaar geleden maar doordat het zwemparcours veel langer is geworden moet het zo zijn dat zijn techniek ruimschoots is verbeterd. Het lopen ging deze keer iets minder dan verwacht. Voor Michelle was deze zwemloop een update voor de halve triathlon komend weekend. Michelle startte rustig en zwom en liep een steady race om vooral niet te forceren. Na de race was er zo als altijd met de zwemloop nog ruimschoots gelegenheid om bij Toko Benno iets te eten en te drinken. Natuurlijk koffie en thee met cake en reepjes, maar ook dit jaar weer vanwege de hoge temperaturen en de mooie zomeravond, Tapas hapjes, kaasblokjes, frisdrank, Witte en Rode wijn, Rose, en lichte bieren met en zonder alcohol in de aanbieding. Al met al een erg gezellige boel. Uitslag  zwemloop 2019 (pdf) Uitslag zwemloop 2019 (Excel)   De winnaars van de afgelopen jaren Heren, 2019. 1e Wouter Lambermont 0.33.54 / 2018. 1e Roelof Lovink 0.33.21 / 2017. 1e Rob Woestenenk 0.32.28. All Time Wesley Mols 0.31.33 in 2016. Dames, 2019 Imme Lammertink 0.36.06 / 2018. Eveline Boerhout 0.37.50 / 2017. 1e Loes vd. Boom 0.41.07. All Time Rosalien van Elp 0.35.37 (Trion) in 2016.


Weekend Wrap Up week 26: Hittestress in Holten, Nuenen, Kanne en Wijchen

Dit weekend kwam ons 1e-divisie-vrouwenteam in actie in Holten, gingen de mannen en vrouwen van de 2e divisie naar Nuenen, was er een bijzondere ‘cave-triathlon’ in Kanne en namen veel Cerberusleden deel (ook in de organisatie) aan de hernieuwde triathlon van Wijchen.

Holten: 1e Divisie Na een weekend vol wisselhectiek was het dit weekend wat gezapiger. Hoewel….Er werd op zaterdag door de dames van de eerste divisie op hoog niveau gesprint in Holten. Sylvia van Breda, Eveline Boerhout, Els van den Eede en Irene van Opstal stonden hier voor Cerberus aan de start. Zij behaalden een solide 10e plek en staan daardoor stevig boven in het ‘linkerrijtje’ van de tussenstand. Eveline: ‘Het beloofde een warme dag te worden. En dat was het ook! De watertemperatuur was heerlijk, het fietsparcours lag gelukkig grotendeels in de schaduw en bij het loopparcours waren alle sponsen, bekers water, sproeiers en tuinslangen uit de kast getrokken. Al met al was het warm, maar goed te doen. Tel daarbij op de Holtense gezelligheid, goede organisatie en onze 10e plek ... Spreekt voor zich dat het weer een fantastische wedstrijddag was!’ Nuenen: 2e Divisie De heren zetten wederom een mooie teamprestatie neer. Voor de 2e keer in vier wedstrijden als 3e op het podium. Wouter, Bart en Peter-Jan eindigden als 10e, 12e en 14e binnen 40 seconden van elkaar. Jochem kwam als 4e van het team uit het water, maar fietste met de 7e fietstijd van het hele veld naar de 2e plek van het team. Bij het lopen moest hij Bart en PJ voorrang verlenen. Wouter kwam als 3e uit het water en wist zich knap nog net in de top 10 te handhaven. Bart blijft zich mooi verbeteren op de fiets en PJ kan ondanks zware Ironmantrainingen prima mee. Cerberus staat 3e in de tussenstand met het zelfde puntentotaal als de nummer 2. De 5e wedstrijd op 8 september in Zaanstad is beslissend voor promotie. Als het team de huidige nummer 2 voor weet te blijven en de huidige nummer 4 maximaal 2 plekken boven zich ziet eindigen, is terugkeer naar de 1e divisie een feit! Later in de ochtend was het de beurt aan de 2e divisie. Lian Roovers, Ingrid Scheepers en Floor Klaver ‘mochten’ gaan sprinten. De temperatuur was inmiddels al behoorlijk opgelopen en het was een pittige wedstrijd zoals uit de foto’s blijkt…..Maar aan de finish toch weer lachende gezichten! Cave Triathlon Kanne De mannen van de lange afstand hadden een rustig weekend. Alleen Arthur van den Aarssen reisde af naar Kanne bij Maastricht om daar ‘the cave triathlon’ af te werken. Een zgn. 111 wedstrijd: 1 km zwemmen in het Albertkanaal, 100 km fietsen en 10 km lopen waarvan een deel door de mergelgroeven. Een pittige wedstrijd, maar Arthur heeft er van genoten getuige zijn verslag: “Heerlijk gezwommen: 25 graden, zonder wetsuit, was niet eens de laatste uit het water. Fietsend meteen flink aan de bak op de Slingerberg, 10% en dan op een TT verzet naar boven harken. “Boven” eerst wat gedraai en gestuiter over de gebruikelijk betonplaten in de Voerstreek rondom Kanne maar prachtig glooiend landschap onder een strak blauwe lucht! Daarna afdalen naar het Albertkanaal en lekker treinen. In het 3e rondje (van 4) begon de warmte (en het klimmen) te tellen en de sportdrank tegen te staan. Iets gas terug en rustig uitgereden. Daarna lekker lopen! 4 x een stukje door de grotten van Kanne voelde als een (heerlijk) koud bad. Brug op was iets minder maar verder lekker gelopen door de velden rond Kanne. Na de finish, in 4u28 had ik wel even nodig om te recupereren maar een duik in het kanaal deed wonderen. Kortom, een aanrader!” Triathlon Wijchen  En dan was er op zondag nog de Triathlon Wijchen. Voor de veteranen in het vak een oude bekende op de triathlonkalender. Onze clubgenoot Tom Middelhuis heeft het initiatief genomen om deze triathlon weer nieuw leven in te blazen, vooral met het idee een laagdrempelige wedstrijd neer te zetten en zo mensen te laten kennismaken met de triathlonsport. Als Cerberieten helpen wij daar natuurlijk graag een handje bij. Daarom stonden er zo’n 10 tot 15 leden van onze vereniging aan de start (het grootste deel op de kortere afstanden), en er werden ook behoorlijk wat oude bekenden gespot. Wout Hendriks werd overigens eerste op de achtste triathlon en Daniëlle Hendriks won de 1/16de. Carlo van Kempen hing in Wijchen na gedane arbeid zijn wetsuit en andere triathlonspullen aan de spreekwoordelijke wilgen. Hier volbracht hij 31 jaar geleden zijn eerste triathlon. Voor hem was daarmee de cirkel rond. Dat het organiseren van een wedstrijd ook een prestatie van jewelste is blijkt uit zijn verslag van deze dag. Tom: “Ik ben kapot, maar met een big smile. Het was geweldig om te doen, bijna alles vlekkeloos, heel veel positieve reacties. Het vergt enorme concentratie en focus, maar dat is heel goed gelukt dankzij heel veel goede helpers (ruim 90 vrijwilligers) en coördinatoren. Ik vond het zwaarder dan een Ironman en dat kwam vooral door de temperatuur. Komende dagen opruimen en dan vakantie....rust.”


Weekend Wrap Up Week 25: Winst voor Rob Woestenenk in Cuijk en Super Saturday in Rotterdam

 

Op zaterdag 22 juni mochten alle competitieteams aantreden in Rotterdam voor een supersprint en zondag was dichter bij huis de triathlon van Cuyk.

 

Rotterdam Met op het programma de Triple Mix beloofde het een spectaculaire race te worden in Rotterdam. Eveline doet verslag van de belevenissen van Cerberus1: "Aan de start Eveline, Rinske, Els en Christel. Het eerste zwemonderdeel was een waar doolhof: vind je weg tussen armen, benen, rompen en andere onderdelen van je mede atleten. Het fietsparcours was lekker overzichtelijk zonder scherpe bochten. Wel een flink tegenwindje op de helft van het parcours. Het heen en weer loop-parcours maakte elkaar aanmoedigen mogelijk. Altijd leuk. Na exact 10 minuten pauze na binnenkomst mocht je weer vertrekken. De opstelling gaf je een idee waar je in het veld lag. Dankzij Rob die steeds onze spullen weer klaar maakte voor de volgende wissel gingen ook de tweede (LFZ) en derde (FZL) serie voorspoedig. Els moest helaas de laatste koude duik met kramp bekopen, maar heeft zich goed weten te herstellen. Met een 16e plek togen we tevreden huiswaarts." Hier de resultaten van de supersprint op een rij: Cerberus 1 (mannen 2de divisie): zij deden het met een 4de (19 teams) plek het beste van de Cerberusteams. Jurgen Claassen, Bart Alberts, Wouter Lambermont en Wout Hendriks zorgden hiervoor. Cerberus 1 (dames 1ste divisie): 16de plaats (19 teams) Cerberus 2 (dames 2de divisie): 22ste (27 teams) Cerberus 2 (mannen 3de divisie): 11de (22 teams) Cerberus 3 (mannen 4de divisie): 20ste (30 teams) Tik of klik hier voor uitslagen en standen van de teamcompetities   Cuyk Rob Woestenenk had op zondag iets recht te zetten. Op de achtste triathlon was hij een klasse apart en werd Overall winnaar! Rob: "Revanche op de foutjes die ik in Rijssen maakte vorige week. Leuke sfeer met veel aanmoedigingen en zelfs overstekende koeien op het parcours, maar mocht de pret niet drukken want iedereen had het erover. Gewoon fiets op de rug en tussen de koeien door."  


Weekend Wrap Up Week 24: Triathlon all over!

Genoeg wedstrijden om het weekend van 15 en 16 juni te starten in een mooie triathlonwedstrijd zou je zeggen: Rosmalen, Oss, Nieuwkoop, Rijssen. En als je dan toch persé in het buitenland wilde starten dan kon dat ook in Geraardsbergen, Bocholt, and last but not least Wester Ross. Waar??

Celtman Extreme Ja hoor…. Wester Ross, Schotland. Daar stond de Celtman op het programma. Een “Extreme Scottish Triathlon” zoals ze het zelf omschrijven. 3,4 kilometer zwemmen in de Atlantische oceaan, 202 km fietsen door de hooglanden en 42 km hardlopen over 2 bergpassen. In totaal krijgen de deelnemers 4.000 hoogtemeters voor de kiezen!  Net als in 2016 stond Benediq van Gemert hier aan de start. In 2016 volbracht hij deze zware wedstrijd in 16 uur en 44 minuten (Indra Bimmel deed ook mee dat jaar en grote delen van het parcours hebben ze toen samen afgelegd). Helaas verliep de wedstrijd voor Benediq dit jaar wat minder vlotjes. ” Tijdens het zwemmen wat teveel zeewater gedronken en daardoor niet goed kunnen eten op de fiets. Fietsen wel afgemaakt, maar dat ging met moeite. Was een super mooie dag, ondanks de DNF en het weer (hagel en regen, terwijl zon voorspeld was).” Maasdijkstriathlon Oss Dichter bij huis stond de Maasdijktriathlon op het programma. Dit jaar was voor het eerst Oss het strijdtoneel voor deze wedstrijd. Voor Cerberus stonden Eveline Boerhout, Marcel Top en Wout Hendriks  aan de start op de sprintafstand. Eveline en Wout wisten allebei een podiumplek te veroveren. Wout werd 2e overall en Eveline eerste! Raceverslag van Eveline: “Het zwemmen ging goed; altijd fijn als er oevers zijn om als navigatie te kunnen gebruiken. Het fietsparcours was mooi, over de dijk met het nodige bochtenwerk om door de dorpjes heen geloodst te kunnen worden. Aanmoedigen genoeg onderweg. In de wisselzone bleek ik op de 2e positie te liggen. Op het loopparcours had ik mijn voorgangster al snel in de gaten. Met een tandje erbij wist ik haar al snel in te halen. Gelukkig kon ik het tempo goed vasthouden en werd het zowaar een persoonlijke toptijd. En daarmee tevens de overwinning op de 1/8ste!”. Ook Marcel leverde een mooie prestatie na een periode van rugklachten. Na een flinke inhaalrace bij het fietsen (zonder rugklachten) en met name bij het lopen eindigde Marcel op een mooie 16e plek. Rijssen Rob Woestenenk en Pieter van Groenestijn togen naar Rijssen om daar respectievelijk een kwart triathlon en een achtste triathlon af te werken. Rob Woestenenk behaalde in de categorie 40+ een derde plek, maar dat ging niet geheel zonder slag of stoot. Rob: ”Regen bij de start. Startnummer met band kwijt. Wetsuit zat niet goed daardoor moest ik even stoppen met zwemmen. Bijna m’n horloge verloren en bidon was ik na 1 km kwijt. Gelukkig kon Pieter van Groenestijn nog een waterflesje regelen. Uiteindelijk in een best sterk bezet veld nog derde geworden bij de H40, maar bij de prijsuitreiking hadden ze mij in de verkeerde categorie ingedeeld... maar het is goed gekomen. En mijn startnummer na afloop nog ergens terug gevonden.” Challenge Geraardsbergen De zondag  was het met name de beurt aan de atleten met de lange adem. Drie halve triathlons stonden op het programma. In België de Challenge Geraardsbergen met in het parcours twee keer de beklimming van de befaamde Muur van Geraardsbergen. Hier verdedigden Jochem Tolsma, Robert de Vries, Indra Bimmel en Sylvia van Breda de Cerberus clubkleuren.  En weer veroverde Sylvia een podiumplaats. Zij werd eerste in haar agegroup en mocht een heuse Flandrienne-kei  mee naar huis nemen. Ook Jochem, Indra en Robert waren dik tevreden met hun prestaties en genoten van de passage over de Muur. Robert verbeterde zijn tijd van het jaar ervoor met maar liefst 30 minuten en laat daarmee zien dat hij goed op schema ligt voor de hele triathlon in Almere. “Vlaamse gezelligheid. Mooie wedstrijd veel bekende gezichten.  Zeer tevreden met tijd. Lol gehad op de muur” Indra: “Zwemmen mooi en stabiel. Fietsen en lopen op hartslag. Exact volgens plan. De Muur....voor mij net de doen...maar hoe gaaf!” AA-See triathlon Bocholt De tweede halve triathlon werd afgewerkt in Bocholt. Wouter Lambermont verscheen aan de start in de Aasee Triathlon op de ‘Mitteldistanz’ (2-90-20). Ook voor hem een ereplek in zijn ‘Altersgruppe’. Hij werd tweede.  Het zwemonderdeel werd zoals gewoonlijk weer in een sneltreinvaart afgewerkt in een tijd van 26:59 min. Een solide fietsbeurt en sterk looponderdeel leverde een mooie eindtijd op van 4:27:00. Halve van Nieuwkoop Last but not least een klassieker: de halve van Nieuwkoop. Dit jaar met Peter-Jan Mol maar één Cerberiet aan de start. Voor Peter-Jan was deze halve triathlon een voorbereidingswedstrijd op de Ironman Hamburg van 28 juli. Ook hij liet zien goed op schema te liggen. Peter-Jan: “21e overall in 4.28 (1.9-90-21) in een sterk veld. Vorig jaar 4.26 en 29e overall, maar toen werd er veel gestayerd, ook door mij..., nu niet; ben immers zelf jurylid geworden! 32.17 gezwommen, 2.25 gefietst (37.4 gemiddeld) en 1.28 gelopen (4.15/km). Dik tevreden. Fietsen vond ik met name in het middenstuk zwaar, daar ga ik nog flink op trainen komende maand. Zwemmen en lopen ging erg goed. Voedingsplan ook goed uitgevoerd, belangrijk voor Ironman Hamburg op 28 juli!” Rosmalen We sluiten dit weekend af met het korte werk in Rosmalen. Eveline Boerhout gaf hier het goede voorbeeld door als kersverse winnaar van de Maasdijk Triathlon “gewoon” weer als jurylid acte de presence te geven! Zij mocht in Rosmalen twee Cerberieten aan het werk zien. Wilco Adam en Stefan Janssen. Stefan Janssen werd behaalde in zijn leeftijdscategorie de eerste plaats.  


Weekend Wrap Up week 23: met een uitloop naar tweede Pinksterdag Weert, Terheijden en Woerden

Weert

Zaterdag stormt het in Weert, zondag is het er net Hawaii als het Blauwe meertje in Weert zijn naam eer aan doet. Het zijn de teamwedstrijden die dit weekend de klok slaan.

Op zaterdag eerst de mannen 4de, 3de en 2de divisie. Ons tweede damesteam mag de dag afsluiten. Allen leggen een stayersprint af over 750 m zwemmen – 18 km fietsen – 5,5 km lopen

Cerberus - mannen 3

Cerberus 3, dat uitkomt in de 4de divisie mocht de spits afbijten. Jose Marques, Arthur van den Aarssen, Gert-Jan Pingen en Twan Brinkhof stevenden met een 6de plek af op hun beste resultaat ooit.

Jose Marques: “Ons team Cerberus 3 zit, in de 4 divisie en heeft vaak de verantwoordelijkheid om het water voor de andere Cerberusteams op te warmen. Vandaag was het water zeker warmer dan erbuiten, dus wij waren blij dat we 10/15 minuten voor de start het water in mochten. Helaas werd er vervolgens 10 minuten later dan gepland begonnen, en de meesten van ons waren best koud voor het echte begin. Wij waren bijna allemaal op dezelfde tijd uit de water (tijd om iedereen te zien bij de fiets), maar hadden verschillend geluk met het fietsparcours. Ik heb in één van de eerste groepen gefietst dankzij een goede samenwerking met Frank (iemand met wie ik in Almere 2018 ook gefietst had in een stayerwedstrijd) en een iets te lang kopwerk van Gert Jan. GJ had mij net bij de kopgroep gebracht, maar dan ging dat parcours omhoog, een scherprechter.. en weg waren we. Met zo’n grote groep, dat ging snel. Het was echt niet nodig om veel op kop te rijden (ik was 10de in het fietsonderdeel!). Ik dacht dat na zo ‘n rustig fietsonderdeel het lopen goed zou komen… maar het lijkt erop dat ik niet de enige was die bij moest komen. Bijna iedereen ging voorbij met het hardlooponderdeel. Op het einde waren we nog een keer bijna bij elkaar (Jose 27, Twan 30, Gert-Jan 32 en Arthur 40). Arthur dacht dat hij had slecht had hardgelopen… maar hij was 15de op dat onderdeel. Het had best nog iets beter gekund, maar het was nog ons beste teamklassement ooit: zesde (na de zevende plek een paar weken geleden). Het enige probleem is dat we nu op een promotieplek zitten, maar wij houden van de 4de divisie spirit! Tot slot: We hebben kunnen parkeren bij het bedrijf van teamcaptain Edwin van der Plas! En dank voor Peter Tenbult die jureerde voor ons." Cerberus - mannen 2 Cerberus 2, dat uitkomt in de 3de divisie kende door ziekte maar drie vertegenwoordigers: Peter-Jan mol, Arjan de Rijk en Sven Birkemeijer. Peter-Jan Mol wist de serie te winnen. Sven Birkemeijer: “Aan de start stonden Peter-Jan, Arjan en Sven, die voor het eerst meedeed aan een divisiewedstrijd. Roelof, die ook op de starterslijst stond, kon door een verkoudheid niet meedoen en dus was het zaak dat alle drie atleten de finish halen. Onderweg met Arjans auto moesten nog een paar hindernissen worden overwonnen zoals een omgevallen berk, een defecte fietsdrager en het downloaden van Svens A-licentie (wat allemaal lukte).  Zoals voorspeld woei er een harde wind die voor hoge golven zorgde op het Blauwe Meertje en de nodige weerstand bood tijdens het fietsen langs het kanaal. Na het zwemmen en een zeer snelle wissel schoof Peter-Jan met een groep fietsers naar positie vier in de wedstrijd, waarna hij tijdens het lopen alle atleten voor zich inhaalde (tweede looptijd overal) en de wedstrijd won! Voor Sven was het stayeren tijdens de wedstrijd nieuw. Bij twee groepen lukte het niet om langere tijd mee te liften, bij de derde groep was het tempo goed en kon hij af en toe zelf op kop rijden. Tijdens het lopen schoof hij een paar plekken naar voren en eindigde op plaats 41. Arjan kwam wat achterin uit het water maar wist door goede fiets- en loopprestaties veel goed te maken, schoof twintig plaatsen naar voren en behaalde met en 54ste plaats een plek in de middenmoot van het startersveld. Bijzonder was dat Benno bij de finish stond en de atleten allemaal een high five gaf. Het team Cerberus 2 eindigde als twaalfde van 22 teams, dus in de middenmoot van een sterk startersveld in de derde Divisie. De terugweg had Peter-Jan gepland als trainingsrit van Weert naar Molenhoek, dus vertrok hij na afloop met de racefiets. Hij had de wind mee, maar helaas ook de opkomende regen. Een klapband met gescheurde buitenband maakte zijn pech compleet, gelukkig pas na de wedstrijd. Cerberus - mannen 1 Cerberus 1, ook met slechts drie atleten (Lars Verlaan, Bart Albers en Wouter Lambermont) aan de start, maar reikt met een 4de plaats toch opnieuw dicht naar het podium. Cerberus - vrouwen 2 Dames 2 dat uitkomt in de 2de Divisie geniet een goede en mooie wedstrijd! Willeke: "Ging soepel, was genieten vandaag. Snelle wissels, mooi zwemparcours lekkere golfjes, fijne sfeer, eindsprintje om dame voor me in te halen, gelukt". Super vrijwilligers Benno en Saskia." Angelique: "Gezellig om met elkaar naar toe te werken, leuke sfeer, echt een ander gevoel om met een team een wedstrijd mee te doen, meer bezig met uitslag dan anders. Het zwemmen was een uitdaging, maar soepele wissels, kreeg zelfs een compliment over mijn 'sprong op de fiets'...helaas win je de wedstrijd daar niet mee ;-) " Ingrid: "De wind was de extra uitdaging vandaag, navigeren in combinatie met de golven. Op de fiets tegen de wind in beuken en profiteren van de wind mee. Genoten van het laatste onderdeel. Voldoende over om naar andere toe te kunnen lopen en in te halen. Voldaan gevoel." Lian: "Achteraf denk ik altijd; waarom train ik niet meer. Dit gevoel wil ik vasthouden ;-) Onstuimig water, flinke wind. Tevreden." Saskia: "Ik was mee om official assistent te zijn. Gave sfeer, mooie wedstrijd. Extra gezellig om samen met Benno in de finishzone te zijn. Genoten van de atleten en trots op onze clubgenoten. Fijne sfeer met onze dames."   Cerberus - vrouwen 1 Op zondag leggen de dames van Cerberus 1, bestaande uit Els van den Eede, Sylvia van Breda (9de!), Rinske Platvoet en Irene van Opstal een Stayer OD af. Sylvia van Breda: "De 1e divisiedames kwamen op zondag in actie in Weert om daar een OD af te leggen. De start was bij het prachtige blauwe meertje...waar alle dames wat opstart problemen hadden tijdens het zwemmen. Els kwam als eerste uit het water en werd in de wisselzone bijgestaan door Sylvia. Die daarna in een prachtige fietsgroep kwam te zitten. De andere dames hadden minder geluk. Die moesten stukken alleen fietsen. Tijdens het lopen was het vooral gaan. Sylvia eindigde als 9e en Rinske die een inhaalslag maakte bij het lopen eindigde mooi als 35e. Els kwam als 52e en Irene maakte het team weer compleet als 61e. We hebben het erg gezellig gehad.”  Terheijden 37 jaar oud is de wedstrijd in Terheijden en het gemoedelijk karakter is nog altijd bewaard. Peter van der Knokke staat er solo aan de start, terwijl drie familieleden dezelfde afstand in een trio afleggen. Peter: "Halve triathlon... samen gestart met mijn vader! Echt bijzonder op zo'n afstand. Mijn eindtijd: 4 uur 53."Piet Jonkers is succesvol door ook in een trio een 2de plek op te eisen.   Woerden Op tweede Pinksterdag staat traditiegetrouw de triathlon van Woerden op het programma. Hans van Donschot levert er met een stralende lach een goede kwart af! Hans: “Ik was als enige (?) vertegenwoordiger van  Cerberus aanwezig in Woerden maar het is zeker een aanrader! Erg gezellige en strak georganiseerde stadstriathlon. Het onweer bleef ons bespaard, waardoor het zwemmen in de grachten gelukkig doorging. Veel publiek & muziek en een top finish tussen de zonovergoten terrassen maakte het helemaal af.”    


Weekend Wrap Up week 22: Rob Kwaaitaal Europees kampioen!

De stadstriathlon van Weert heeft in enkele jaren een prominente plek verdiend op de triathlonkalender. Twee weekenden wordt Weert overspoeld met triatleten. Dit weekend werd het Europese kampioenschap OD en diverse sprintwedstrijden afgewerkt. Volgend weekend strijden de divisieteams van de Noord- én Zuid-competitie over de sprintafstand met elkaar. Naast Weert was er deze week ook nog de Trion zwemloop.

EK Triathlon Olympische afstand in Weert Zaterdag verscheen John van Alphen al aan de start op het EK OD voor Masters en zondag Rob Kwaaitaal, Jürgen Claassen en Jochem Tolsma. Rob leverde een geweldige prestatie en werd Europees kampioen in zijn leeftijdscategorie. Quote van de kersverse kampioen: “Na drie derde plaatsen op een EK en een tweede plek op het WK was ik nu er opgebrand om met de gouden medaille thuis te komen. Derde uit het water, als tweede op de fiets, snel de kop overgenomen op de fiets. Vlak voor het einde van het fietsen werd ik nog ingehaald, maar die man had ik met lopen snel te pakken. Daarna flink doorlopen want je weet nooit wat er achter je gebeurd. Na de finish zag ik: doel behaald!” Jürgen werd 8e in dezelfde leeftijdscategorie. Jochem was na een goed zwem,- en fietsonderdeel helaas even de tel kwijt bij het lopen en kreeg een DSQ achter zijn naam. Trion zwemloop Afgelopen woensdag stond ook de zwemloop van Trion op het programma. Zeker voor triatleten in de regio een bekende wedstrijd en ook door het goede weer was er veel belangstelling. Voor Cerberus verschenen Bart Alberts en Saskia de Vries aan de start. Saskia begint na een lange periode van blessureleed weer voorzichtig aan wedstrijden te denken en was blij hier weer aan de start te kunnen staan. Bart Alberts:  “Afgelopen woensdag 29 mei was het voor het eerst lekker weer en dat was te merken. Veel animo voor de zwemloop van Trion en pats boem een Goffertbad van 21 graden. Ik besloot om de lange afstand te doen (600m zwemmen en 6km lopen). Zonder wetsuit ging het zwemmen erg lekker en kwam ik na 8.30 als 4e uit het water. In de wisselzone haalde ik nummer 3 in en kon ik op weg naar het looponderdeel. De eerste 2 rondjes om de Goffertboerderij waren even bijkomen en gingen in 3.55 tempo. Daarna kon ik lekker opschroeven tot 3.40 tempo en eindigde ik keurig als derde achter twee eredivisie triatleten. Zeer tevreden met de progressie en kijk nu al vooruit naar komend competitieweekend!”


Weekend Wrap Up week 21: Brouwersdam, La Roche, Markelo en Enschede

Zaterdag 25 mei was er de triathlon bij de Brouwersdam en de Trinatura 111 in La Roche. Zondag stonden twee achtste triathlons op het programma in Twente met podiumplekken voor Cerberus:  2de H40 voor Rob Woestenenk in Markelo en winst voor Sylvia van Breda in Enschede.

 

Lange afstand Brouwersdam (1 km Zwemmen – 79 km Fietsen – 10 km Lopen) Robert de Vries: "Mooie wedstrijd op bekend terrein. Vroeger op de surfplank, nu zwemmen in koud water. Wat stoeien met zwembril. Samen met Sas gestart.  Eerste rondje op de fiets, regen en koud.  2de en 3de rondje druk. Veel snelheidsverschil. Laatste rondje rustig en kunnen genieten. Lopen ging prima ontspannen. Tweede ronde nog kunnen versnellen om samen met Linda te lopen. Ik heb heerlijk gesport met lichte rem erop...Kortom genieten.  Nu lekker op de camping. Volgend jaar meer Cerberus op de Brouwersdam?" Trinatura 111, La Roche Arthur van den Aarssen: "Ik ben één na laatste geworden in de Trinatura 111, schitterend! Triatlon zoals het wat mij betreft altijd zou moeten zijn: zwemmen in het prachtige stuwmeer van Nisramont, 100 km ATB met alles wat je kan wensen (2900 hm, prachtige afdalingen, rivierdoorwadingen en veel onderlinge sportiviteit) en als toetje nog een prachtige trailrun van 10 km. En voor de volledigheid wil de redactie wel even toevoegen: 78 finishers, op 97 gestarte triatleten. Dan ben je dus mooi 77ste!"  Hof van Twente achtste triathlon Rob Woestenenk: "Leuke wedstrijd met een mooi parcours. Een achtste triatlon met ruim 300 deelnemers in Markelo. Zwemmen in een klotsbad, daarna flink moeten trappen met die wind. Martijn Schutteman eeuwige rivaal was sneller met de wissel. Vervolgens kwam Guido Gosselink al snel over mij heen. Loopparcours is deels onverhard met kleine heuveltjes. Na eerste rondje Guido voorbij kunnen lopen en in tweede rondje ook Martijn!  Eerste podium bij de H40, tweede plek. Klaus Schluter was overall eerste. Totaal niet gezien.... " Achtste triathlon Enschede Sylvia van Breda pakte de winst: "De eerste individuele wedstrijd van dit seizoen stond gepland in Enschede (1/8). Mooie kans om alle spullen weer eens te testen. Ik begin aanvallend tijdens het zwemmen en tikte als eerste aan...maar bij het eruit klimmen, haalde een dame me in. In de wisselzone had ik haar weer teruggepakt. Waarna ik geen dames meer gezien heb. Bizar om dat zo te ervaren...maar wel super mooi. Ook fijn als er supporters mee zijn, die de voorsprong bijhouden (Rob). Mijn meiden stonden ook langs de kant. Super mooi om ze zo trots te zien."      


Weekend Wrap up week 20: we zijn los!.....Divisiewedstrijden Almere Duin en Challenge Heilbronn

 Na de inleidende beschietingen van de afgelopen weken, is het triathlonseizoen nu écht begonnen met de divisiewedstrijden in Almere en de Challenge Heilbronn. 

 Divisiewedstrijden Almere: de zaterdag Afgelopen weekend stonden onze divisieteams aan de start in Almere Duin voor het Super Weekend van de Teamcompetities. Zaterdag stond een Team Time Trial op het programma (750 zwemmen -  20 km fietsen – 5 km lopen). Cerberus heren 1 trapte af in de tweede divisie, gevolgd door Cerberus heren 2 (derde divisie) en Cerberus 3 in de vierde divisie. Cerberus dames 2 sloot het programma op zaterdag af.  En het werd een zeer geslaagde openingsdag! Cerberus heren 1 ging van start met Rob Woestenenk., Peter-Jan Mol, Wouter Lambermont en Jurgen Claassen. Zij leverden een mooie teamprestatie waarbij Wouter als motor fungeerde bij het zwemmen. Peter-Jan moest alle zeilen bijzetten bij het zwemmen, maar met steun van Jurgen en Rob lukte dat aardig goed. Na een wat moeizame wissel werd goed samen gefietst. Bij het lopen moest Wouter na een sterke start afhaken, moest Rob wat op gang geholpen worden, maar eenmaal op tempo werd het goede teamwerk beloond met een mooie podiumplek! Peter-Jan: “zo’n fles Champagne leegspuiten voelde heerlijk!”. Voor Cerberus heren 2 (derde divisie) stonden Lars Verlaan, Roelof Lovink, Stefan Janssen en debutant voor Cerberus Jeroen Feijs klaar. Jeroen: “Super wedstrijd gehad. Stefan werd nog op het laatste moment ingevlogen om met ons te starten. Daardoor stonden we toch nog met z'n vieren aan de start. Bedankt Stefan! Op m’n gemak gezwommen om met fietsen bij te kunnen blijven. Het lopen was voor mij kansloos, maar door de 3 helden hebben we onverwachts de 1e plek binnen gesleept!” Topprestatie dus voor Cerberus heren 2! Arthur van den Aarssen, Twan Brinkhof, Arjan de Rijk en Gert-Jan Pingen beten het spits af voor Cerberus heren 3 (vierde divisie). Twan moest helaas vlak voor het looponderdeel afhaken door maagklachten, maar door het goede teamwerk op de fiets kon bij het lopen een mooie 7e plek veilig worden gesteld. De beste klassering tot nu toe voor dit team! Het slotakkoord voor de zaterdag was voor Loes van den Boom, Floor Klaver, Lian Roovers en Ingrid Scheepers (Cerberus dames 2). Zij wisten de zwemtheorie (in tegenstelling tot Cerberus heren 3) wel in de praktijk te brengen. Verslag van Loes: “Op de heenweg mooi compact gezwommen in een ruit. Na de eerste boei was het wat rommeliger. Vooral bij passeren van een ander groepje, raakten we elkaar wat uit het oog. Wisselen en even op gang komen op de fiets. In verschillende figuren gefietst en samen gefinisht. Met de schoenen op de fiets latend (Roelof kan trots op ons zijn). Lopend, op een niet superboeiend parcours, maken we het af. Met zijn drieën en Ingrid op de hielen. We hebben echt als een team gefungeerd!”. En ook nog op zaterdag...  Andere Cerberus mijlpalen van deze dag: Robert de Vries wordt eerste in de Groesbeekse looptour en Bart Albers wordt verdienstelijk 6e op de Marikentrail (25km). Op de individuele sprintafstand bij de Duintriathlon in Almere werd Wout Hendriks verdienstelijk tweede: "lopen en fietsen ging goed, bij het zwemmen teveel tijd verloren door de boeien wat te ruim te nemen". Sereno Hendriks werkte een nette sprint af in Almere, tevens zijn debuut! Divisiewedstrijden Almere: de zondag Op zondag stonden Sylvia van Breda, Eveline Boerhout, Irene van Opstal en Christel Marsman (als vervanger van de niet fitte Rinske) voor Cerberus 1 (eerste divisie) aan de start in Almere. Op het programma stond ook de Team Trial plus een individuele kwalificatieronde (200m zwemmen, 5km fietsen en 1,5km lopen) om de startpositie te bepalen bij de Team Trial. Sylvia zette een mooie prestatie neer door bij dit onderdeel bij de eerste 9 te finishen! Als team mocht Cerberus in de middag als 11e te water. Christel kon bij het zwemmen helaas niet volgen dus het fietsonderdeel werd gedrieën afgewerkt. Uiteindelijk kwam het team als 14e over de streep. De lange, maar gezellig dag” werd afgesloten met een goede pizza.  Challenge Heilbron Naast dit sprintgeweld waren ook Sascha Merks, Maurice Twijnstra, Indra Bimmel en Michelle Boshoven afgereisd naar Zuid-Duitsland om in Heilbronn in de koude Neckar te springen en vervolgens een halve triathlon af te werken. De weermannen voorspelden niet veel goeds met voorspellingen van watertemperatuur van onder de 14 graden en met veel regen en zelfs onweer, maar de weergoden waren de atleten goed gezind. De Neckar was 15 graden (nog steeds brrrrr) en het was 22 graden buiten en zeer zonnig weer. Sascha had pech met z’n voorwiel door een oefenrondje een dag eerder, maar kon gelukkig een reservewiel van Indra lenen. Sascha: “De halve ging goed en vooral het zwemmen ging snel”. Ook Indra was tevreden. “Pittig fietsparcours maar wel volgens plan en met veel beleid gereden”. Maurice heeft er door een kuitblessure noodgedwongen een duathlon van gemaakt, maar was wel dik tevreden met de zwem- en fietstijden. “Prachtige omgeving rond Heilbronn om te fietsen, maakt de ruim 1.000 hoogtemeters helemaal goed”. Michelle: “Zwemmen is niet mijn ding. En OMG wat een lange wisselzone! Fietsen ging prima en weer die lange wisselzone en lopen lekker steady. Ging niet gemakkelijk maar shirt & medaille dubbel & dwars verdiend”.


Weekend Wrap Up Week19: de 111 van Bilzen

De één houdt er van, de ander vindt het niks: de 111 van Bilzen. 1 Km zwemmen in het Albertkanaal (dat altijd nog behoorlijk fris is in deze tijd van het jaar), 100 km fietsen langs datzelfde kanaal, en dan 10 km lopen door Bilzen (verhard en onverhard)....

De voorstanders: lekker snel fietsparcours en weinig navigeren in het kanaal. De tegenstanders: saai fietsparcours, te koud water, loopparcours ook niet heel boeiend, en oh ja slechte tijdregistratie. In ieder geval reisden dit weekend vijf Cerberusmannen af naar Maastricht om daar vlak over de grens te starten in deze triathlon. Jochem Tolsma, Piet Jonkers, Arthur van den Aarssen en Gert-Jan Pingen en Jürgen van Duren die bij voorbaat al wist dat hij waarschijnlijk alleen zou gaan zwemmen en fietsen. Jürgen: "Geen last gehad van de kou bij het zwemmen en fietsen ging ook o.k.. Jammer dat ik vanwege een blessure niet kon lopen, maar dat was ingecalculeerd." Jochem hoort niet tot de liefhebbers van deze wedstrijd, getuige zijn quote: “Geef mij maar het kortere werk. Zwemmen was leuk, goed gefietst, wissel fietsen-lopen ging iets minder dan normaal. Gelukkig was het gezellig in de auto (met Piet red.).” Wel een mooie 16e plek voor Jochem met 3:38:28. Piet: “Omgepraat door Jochem om toch te starten in Bilzen. En eigenlijk ging het best o.k.. In de wisselzone iets teveel tijd genomen (afdrogen, droog shirt aan, broodje, kopje koffie). Ik blijf het fietsparcours geweldig vinden”. Piet finishte in 4:05:56. Arthur was erg enthousiast: “Leuke wedstrijd met lekker snel fietsparcours. Kun je lekker snel aan het lopen beginnen. Ook het afwisselend verhard-onverhard loopparcours vond ik erg leuk.” Eindtijd van Arthur is onduidelijk in de uitslag. Gert-Jan: “Het zwemmen was wel erg koud. Maar het fietsparcours was perfect om m’n nieuwe tijdritfiets in te wijden: lekker snel, zeker het deel windje mee. Van het loopparcours kon ik niet echt genieten, maar dat was omdat ik de pijp leeg had.” Eindtijd Gert-Jan 3:49:49.


Weekend Wrap up week 18: Oefentriathlon en Challenge Cerberus prooi voor Imme Lammertink en Wout Hendriks

Ruim 30 deelnemers bij de oefentriathlon op Bevrijdingsdag en... Piet Jonkers pikt op de zaterdag een mooie OD mee op Lanzarote...

Deze editie van de Cerberus Oefentriathlon betekent voor organisator Benno Wildenbeest zijn allerlaatste. Een welverdiend applaus voor hem klinkt op in het zwembad. Wie gaat het stokje van hem overnemen?! Gelukkig is hij bereid om nieuwe krachten bij te staan. Ook dit jaar zijn wij bij De Lubert te gast. Het is een onstuimige Bevrijdingsdag. Wind, regen, hagel en niet al te hoge temperaturen voorspellen een koude editie. Gelukkig valt het tijdens de race mee en verschijnt er aan het eind van de dag zelfs een waterig zonnetje. Er kan buiten genoten worden van broodjes en ander lekkers. Het startschot wordt na de briefing van Benno, dit jaar gegeven door Timo Westerbeek. Jong en oud, van binnen en buiten de vereniging heeft zich opgeworpen als vrijwilliger en zo draagt ook de organisator van de Gelreman een steentje bij. Zonder al deze mensen geen oefentriathlon. 35 Cerberusleden aan de start, 5 van Trion en nog een enkele introducee. De één debuteert, de ander voltooit zijn zoveelste triathlon. Wout Hendriks bij de mannen en Imme Lammertink bij de vrouwen zijn een klasse apart. Peter-Jan Mol volgt Wout op een kleine twee minuten, met weer een minuut daarna onze voorzitter Alexander Vandevelde. Bij de dames is het nog minder spannend. Imme pakt de winst met een kleine 5 minuten voorsprong op nummer twee, Fleur Kuijpers (TRION), die snel daarna gevolgd wordt door Eveline Boerhout. En dan is het seizoen nog maar net begonnen of de Challenge winnaars van Cerberus zijn bekend. Imme Lammertink en Wout Hendriks zijn inmiddels beiden goed voor drie overwinningen en kunnen niet meer worden bijgehaald. Link naar de de uitslag van de oefentriathlon (PDF) Op zaterdag heeft Piet Jonkers een Olympische triathlon meegepakt op Lanzarote. Piet Jonkers: "Mixed feelings. Na een week met weinig trainen, veel slapen en het besluit niet te starten in Hannover (red. voor een hele triathlon in juni), in elk geval wel gestart in de Volcano Triathlon op Lanzarote. En het was de moeite waard, prima omstandigheden en een goede, strakke organisatie. Eindtijd niet al te best: 2:34, maar goed voor een 5de plek in mijn categorie."


Weekend Wrap up - week 17: goede test Cerberus-mannen bij Teamtriathlon in Arnhem

In dit laatste weekend van april is het triathlonseizoen 2019 in Nederland echt van start gegaan met de Teamtriathlon Arnhem. De eerste testwedstrijd voor een aantal mannen van ons team Cerberus 2. (Overigens had Wout in IJsselmonde enkele weken geleden op een haar het podium gemist…..hij was dus echt de eerste).

 

Peter-Jan, Rob, Wout en Jochem beten de spits af in Arnhem rondom zwembad Klarenbeek voor 475 meter zwemmen, 20 kilometer fietsen en 5 km hardlopen. Ons team behaalde een mooie 6e plek in een deelnemersveld van in totaal 51 teams en er is nog ruimte voor verbetering blijkt uit de quote van Peter-Jan:  “Was leuk, maar verre van vlekkeloos helaas. Zwemmen hadden we alle vier harder gekund, maar het kuiten tikken om dat aan te geven, kwam niet goed door. Ik verloor tijd in T1 doordat ik mijn helm niet dichtkreeg. Fietsen gaf problemen bij Wout en in mindere mate ook bij Rob, bij het lopen kwamen we moeizaam op gang, haakte Jochem af en ondersteunde Wout Rob door hem regelmatig even te duwen.  Evengoed een behoorlijk snelle eindtijd (voor mij persoonlijk de snelste in vier deelnames) en alle vier hebben we op één of meer onderdelen iets voor de anderen kunnen betekenen. Prima teamprestatie dus!” Klik hier voor de volledige uitslag  


Weekend Wrap Up week 16

Jurgen Claassen pakt zilver bij H45 en plaatst zich in Griekenland voor het WK Ironman 70.3 in Nice

Een halve ironman op het Europese continent in april vraagt om een zuidelijke ligging. De Griekse Peloponnesos vormt het decor van de Ironman 70.3. Jurgen Claassen slaat een dubbelslag door zowel 2de te worden in zijn agegroup, en door zich tegelijkertijd te verzekeren van een WK-ticket voor Nice op 7 september. Waar hij vorig jaar ook al zo’n stunt uithaalde, maar het ticket nog aan zich voorbij liet gaan, heeft hij hem nu wel geaccepteerd.

Jurgen: "Met Wouter Lambermont en Arjan de Rijk naar Griekenland gevlogen voor de eerste Europese Ironman. Fietstrainingen zijn lastig in de winter dus we kozen voor een mooie halve.  Mooi fiets parcours, over goede wegen en met dik 1100 hm. Vrijdag effe los gezwommen in fris zeewater maar verder prima. Op de wedstrijddag zelf was het zwemparcours echter veranderd in een wildwaterbad. Eigenlijk onverantwoord om te starten aangezien er 1750 man meededen en zeker niet allemaal redelijke zwemmers. Mijn wedstrijd verliep goed. Eerste klim misschien iets te veel gegeven maar verder lekker gefietst. Het lopen was continue zwaar, tegen kramp aan maar kon tiental mensen inhalen en werd 2e in mijn categorie. Wouter lag na ‘t fietsen zelfs nog 10e maar viel helaas ver terug door een soort van voedsel/zeewater-vergiftiging, iets was mij gelukkig pas na de wedstrijd op maandag overkwam. Ondanks 5 keer overgeven finishte hij de wedstrijd wel!!!Arjan had een sterk fietsonderdeel, dankzij blessures helaas wat te weinig gelopen (slechts één duurloop boven het uur) maar liep de wedstrijd mooi uit."  


Imme Lammertink en Wout Hendriks winnaars van de clubduathlon

21 Cerberusatleten, één introduce en twee Trion-leden vormen het startveld van deze zonovergoten editie van de jaarlijkse duathl😊n van Cerberus. Benno, Rob, Sylvia, Marcel, Peter-Jan, Jasper, vader van Wout en Saskia staan garant voor een vloeiende organisatie. Zonder hen geen wedstrijd en zonder de meiden en kleintjes, die spelen op het veldje, niet zoveel enthousiast publiek. Benno heeft zijn tafeltjes met startnummers en lekkers in gereedheid voor na afloop en de atleten maken er een heuse strijd van. 

Bij de mannen is het Wout Hendriks die al in de eerste loopronde de kop pakt en die niet meer zal afstaan. Peter Jan Mol, Jochem Tolsma en Rob Woestenenk zitten al op bijna een halve minuut als zij mogen wisselen. Job van Leeuwen van Trion heeft zich er vlak achter geschaard en zonder te stayeren werken de heren de vier rondjes fietsen af. Jochem heeft de rapste fietsbenen en is Wout dicht genaderd. Eenmaal weer aan het lopen is de laatste ongenaakbaar. Job heeft het goed verdeeld en mengt zich tussen de Cerberusmannen op plek twee. Jochem wordt aldus derde. Bij de dames neemt Imme gelijk het heft in eigen hand. Van meet af aan overheerst zij op de verschillende onderdelen en weet het parcoursrecord, dat toch al lange tijd in handen van Esther Tanck (1:04:32) was, uit de boeken te lopen met een eindtijd van 1:02:36. Eveline Boerhout draait een solide race en pakt de tweede plek, gevolgd door Laura Hesp van Trion. Rob Geurts en Lenneke Theunissen staan voor de 12e keer aan start en finish. Wout: "De duathlon is elk jaar weer een mooie test om te zien of de lange trainingen tijdens de donkere dagen hun vruchten hebben afgeworpen. Toen Benno het startsein gaf wist ik dat ik meteen een gaatje zou moeten slaan om de sterke fietsers voor te blijven. Het lopen ging een stukje moeizamer dan gehoopt. Afgelopen woensdag had ik nog een wedstrijd gelopen die nog behoorlijk in de benen zat. Eenmaal op de fiets voelde ik me gelukkig een stuk beter. Ik verloor wel terrein op Jochem en Job (en moest nog een keer flink in de ankers om niet op een wielerpeloton te botsen) maar verder kwam ik het fietsen goed. Tijdens het afsluitende looponderdeel was het doel om behouden naar de finish te lopen. Ik werd echtere verrast door Job (Trion) die zijn krachten goed verdeeld had en ineens vlak achter me zat. Met wat aanmoedigingen van Bas en een versnelling in de laatste km kon ik gelukkig weer een gaatje slaan en naar de overwinning lopen. Al met al een mooie wedstrijd in superomstandigheden. Dank aan alle vrijwilligers voor weer een strakke organisatie!" Imme: "Het eerste wat ik dacht na de finish was: pfoe, die overgang van het fietsen naar het lopen mag ik toch nog wel een paar keer trainen. Verder vond ik het echt supergoed georganiseerd en hing er een ontspannen, maar enthousiaste sfeer."       Bekijk hier de uitslag (PDF)


Uitslag 14e Cerberus Bergloop

Zondag 3 februari stond de 14e editie van de Bergloop  rondom de Duivelsberg in Berg en Dal op het programma. Traditiegetrouw het eerste evenement  van het jaar georganiseerd door onze club, bestemd voor leden en introducees.

Het was fantastisch winterweer op de Duivelsberg: windstil, zonnetje en gezond fris. Super weer om hard te lopen. Met sneeuwresten, enkele korte ijzige stukken en soms ook stenig. Hier werd vooraf duidelijk voor gewaarschuwd en gelukkig raakte niemand geblesseerd. Er was flink wat support meegekomen voor de liefst 28 deelnemers, toko Benno had weer veel aanloop voor zijn drankjes, cake en koek. Dan de wedstrijd over twee ronden van elk circa drie kilometer met de duivelse klim naar uitzichtpunt Mergelpe. Na de eerste ronde had Wout Hendriks al een aardig gaatje geslagen (23 seconden) op Jurgen Claassen en Rob Kwaaitaal. Jurgen wist in de tweede ronde wat tijd terug te pakken, maar uiteindelijk kwam Wout met ruime voorsprong over de finish in 24:37. En dat is dicht bij het parcoursrecord van Ruud Nefkens uit 2009 (24:21).  Jurgen werd tweede (24:56) en Rob Kwaaitaal derde (25:46). Bij de vrouwen ging debutante Imme Lammertink met de eer strijken. De Nijmeegse was een klasse apart in 28:15 en werd in het eindklassement knap 9e. Eveline Boerhout werd hier tweede (34:42) en Lian Roovers derde (38:39). Dat de Bergloop ook een mooie familieaangelegenheid is werd geïllustreerd door twee moeder-zoondeelnames. Jip was toch wat rapper dan Lian en ook zoon Gijs won nipt van zijn moeder Japke. Een bijzondere vermelding is er voor Thijmen van Heerde, die zijn rol als boswachter inhoud gaf door tijdens de wedstrijd een aantal  langsfietsende mountainbikers aan te spreken. De kwetsbare heuvelrug is erosiegevoelig en daarom verboden terrein voor ATB-ers.  Dank aan Rob Geurts, Benno  en helpers voor de weer prima organisatie.  


Welkom op de nieuwe website!

Wij presenteren met trots onze nieuwe website. Veel ledeninformatie, een uitgebreide agenda met trainingen en evenementen en natuurlijk het laatste nieuws. De foto-albums moeten jullie nog even missen. Die worden later toegevoegd.

Leden van Cerberus ontvangen een e-mail hoe zij hun persoonlijke account kunnen activeren en daarmee ook de ledenpagina's kunnen bekijken, inschrijven voor evenementen en nog veel meer.

Wil je reageren op deze site: stuur dan een bericht naar webredactie@tvcerberus.nl .

 

Vanaf juli 2018 heeft de webredactie in afstemming met het bestuur gewerkt aan de nieuwe website. Deze was nodig omdat het bedrijf dat ons verenigingspakket al sinds 2009 levert - ClubWebware - is gefuseerd met AllUnited. Cerberus heeft ervoor gekozen gebruik te maken van het geïntegreerde pakket van AllUnited dat ook goed is ingericht op de aangescherpte regelgeving rondom gegevensbescherming.  


Nieuwjaarsbrunch 2019

Op 6 januari waren we bij zwembad De Lubert in Groesbeek te gast om de start van een nieuw jaar te markeren. Eerst kon er met de hele familie gezwommen worden en eenmaal opgedroogd stond er een heerlijke brunch klaar in de gezellig verbouwde entree/kantine. Bestuursleden Meggy, Lian en Alexander hadden hiervoor de handen uit de mouwen gestoken en met hulp van onder meer Rob Wouters en Wim Ahoud lag alles keurig op tijd klaar voor groot en klein (dank). En zo te zien aan de opkomst zou een Cerberus-kidsclub niet misstaan!

In zijn enthousiaste speech blikte voorzitter Alexander terug op het afgelopen jaar en werden diverse prestaties nog eens voor het voetlicht gebracht. De lange afstand en de extremes worden steeds populairder onder de Cerberusleden, concludeerde Alexander. Ook stond hij stil bij de prestaties van de divisieteams en het opheffen van het succesvolle eredivisieteam. En dan werd webmaster, fotograaf en uitslagenman Jan Alers ook nog eens in het zonnetje gezet als 'vrijwilliger van het jaar'. Een memorabel hoogtepunt was de viering van het 30-jarig bestaan met een pubquiz, die ook duidelijk maakte dat Cerberus-mensen van gezelligheid en een drankje houden (budget ging helemaal op). En natuurlijk was er de uitreiking van de verschillende prijzen voor de Challenge. Met bij de vrouwen overall winnares Meggy Keereweer en bij de mannen Lars Verlaan, die bij militaire afwezigheid werd vertegenwoordigd door zijn vrouw Josien.


Meggy Keereweer en Lars Verlaan winnaars van Cerberus Challenge

De crossduathlon in het Reichswald was het laatste evenement dat meetelde voor onze clubcompetitie 2018. De punten zijn vergeven; de balans is opgemaakt. Net als in de teamcompetities geldt vanaf dit jaar: hoe lager de verzamelde puntenscore, hoe beter.

 

Bij de vrouwen wisten Meggy Keereweer en Indra Bimmel beide 9 punten te vergaren in drie evenementen. Omdat Meggy een hogere klassering had op de oefentriathlon eindigt zij als eerste. De stoere wisselbeker komt dus tenminste een jaar in huis bij onze gewaardeerde secretaris. Loes van den Boom werd derde in de Challenge met 11 punten. Lars Verlaan is met 5 punten de winnaar geworden bij de mannen dank zij winst bij de zwemkampioenschappen en een tweede plaats bij de oefentriathlon en de zwemloop. Rob Kwaaitaal werd tweede met 6 punten. Peter-Jan Mol eindigt met 7 punten op de derde plaats. Ook Jochem Tolsma behaalde 7 punten, maar omdat Peter-Jan aan meer evenementen deelnam dan Jochem is de bronzen positie voor de man uit Molenhoek. De volledige Challenge-uitslag vind je in ons uitslagenarchief.  


Uitslag Crossduathlon Reichswald

Zondag 11 november was de traditionele afsluiter van het sportieve evenementenseizoen: de crossduathlon in het Reichswald. Hierbij een verslag en de resultaten.

Naast deelnemers van Cerberus waren er ook introducees en leden van Trion aan de start. Bij de mannen kwam Roelof Lovink, na twee loopronden, als eerste in de wisselzone, gevolgd door Peter-Jan Mol en Thom Rutten. Thom was op het fietsgedeelte bijna twee minuten sneller dan Roelof en wist ook in de afsluitende loopronde de snelste tijd neer te zetten. Met 1:03:35 finishte Thom Rutten als eerste. Dat was de tweede beste tijd ooit! Het parcoursrecord blijft in handen van Hendrik Venema (1:01:20). Roelof Lovink kwam in een ook snelle tijd van 1:05:07 (derde beste tijd ooit) als tweede over de eindstreep. Het duo Ralph en Jelle Grisel eindigde als derde, voor Rob Woestenenk. Bij de vrouwen ging de winst naar Dorien Zandstra van Trion (1:25:41) voor haar clubgenote Sibrecht Bouwstra. Enige Cerberusdeelneemster was Indra Bimmel. Zij eindigde als derde dame. Dank aan Rob Geurts en Benno voor de organisatie en de catering. Rob, Ingrid Scheepers en Saskia de Vries noteerden met assistentie van Jelte van Donschot de tussen- en eindtijden.


30 jaar Cerberus: geslaagd lustrumfeest in 't Haantje

Bijna vijftig leden waren vrijdag 9 november naar het legendarische café 't Haantje aan de Daalseweg in Nijmegen gekomen voor het jubileumfeest van Cerberus.Het werd een gezellige avond die voor een belangrijk deel werd gevuld met een pubquiz over 30 jaar Cerberus.

  Helemaal passend in deze bruine kroeg. Het feestcomité had kosten nog moeite gespaard om originele vragen te verzinnen over de roemruchte oude en jonge geschiedenis van onze club. Alle 135 edities van de Tribune, ons clubblad, waren doorgespit op triviale, vermakelijke en serieuze gebeurtenissen. De zes teams streden alsof het de eredivisie-teamcompetitie betrof. Als apotheose eindigden twee teams gelijk bovenaan en moest de jury zich buigen over de vraag welk team de meest originele pitch hield over de teamnaam... Naast de quiz was er alle tijd om onder het genot van een lekker glaasje en hapje gezellig bij te kletsen met de andere leden. Een lustrumfeest dat nu al  een mooie plek heeft gekregen in het historisch geheugen van onze club. Sylvia, Irene, Indra, Rinske en Alexander, dank voor de organisatie!


Weekend Wrap Up Week 38: Afsluiten

Het einde van het triathlonseizoen nadert. Een laatste weekend wrap up met wedstrijden in Ooij, Zwolle en het Belgische Lille.

Zaterdag 22 september 2018 Ooij - Triontriathlon Jochem  Tolsma: "Vaste prik, de Trion triatlon voor mij. Ik miste wat wedstrijdritme, dus wissels gingen slecht. Wetsuit bleef vastzitten aan tubes. Ik kon er wel om lachen. Veel wind tijdens fietsen. Maar redelijk constant vermogen getrapt. Er zoefde me nog een Trionner voorbij. Tja er zijn er altijd wel een paar veel sneller. Uiteindelijk zelfde eindtijd als vorig jaar. Lekker om zo het seizoen af te kunnen sluiten." Zwolle - Fysio Triathlon Hans van Donschot: “Samen met Robert de Vries aan de start. In Zwolle maakte een misleidend zonnetje aan de start van de 1/4e al snel plek voor het voorspelde herfstweer. Het publiek had helaas lastig toegang tot het parcours, maar gelukkig wel schuilmogelijkheden in de horeca bij de start/finish. De aantrekkende wind bezorgde Robert en Hans een lekker golvend zwemonderdeel. Op de fiets vol gas wind mee en ploeterend wind- en hoosbui tegen. Tijdens het lopen weer langzaam gevoel in de tenen en warmdraaien voor de eindsprint. Met als toetje nog een heerlijke stortbui bij het ophalen van de spullen in de 2km verder gelegen wisselzone :-). Al met al alle ingrediënten voor een prima najaarstriathlon en met een voldaan gevoel het crossseizoen in.” Robert: “Mooie afsluiting van het seizoen samen met Hans en een goeie vriendin Linda in Zwolle. Zwemmen was koud met flinke golfslag en fietsen was ook koud, want veel neerslag en wind. Lopen ging als een speer. 7e looptijd in mijn categorie. Maakte me toch trots.” Lille (B) - T3-competie Team Relay Rob Kwaaitaal: “Als laatste toetje van het Eredivisieseizoen 2018 mocht het team van Cerberus vandaag aantreden in de Battle van de Lage landen. De beste acht teams uit de eredivisie tegen de teams uit de Belgische T3-series in het Belgische Lille. Het wedstrijdformat was een teamrelay voor drie atleten met 300m zwemmen, 5 km fietsen en 1,5 km lopen. Voor Cerberus starten Wesley, Roel en Rob. Tevens een soort afscheidswedstrijd voor ons team aangezien Wesley en Roel volgend seizoen niet meer voor Cerberus zullen uitkomen. Helaas werd het een wedstrijd om snel te vergeten. Niet alleen regende het de hele dag aan een stuk door, het fietsparcours was behoorlijk link en de organisatie kon niet tippen aan het niveau van de wedstrijden in de Eredivisie. Wesley miste helaas net de aansluiting bij het zwemmen en kon dit bij het lopen ook niet meer goed maken. Vervolgens lukte het Roel en Rob ook niet om de aansluiting te vinden. Uiteindelijk hebben we nog 2 of 3 teams achter ons kunnen houden. Daarna was het snel inpakken en naar huis. Positief voor mij persoonlijk is dat ik voor het eerst dit seizoen weer een triathlon heb kunnen uitlopen. Het lopen ging met een week of vijf looptraining bijzonder makkelijk af. Zelf ga ik nu de plannen maken voor volgend jaar...” It’s a wrap!


Weekend Wrap up week 37:

Wales-Nijmegen-Zutphen-terug naar Wales en weer naar Nijmegen en dan naar Wuppertal!...

Zaterdag 15 september 2018 Llanberis (Wales) Brutal Extreme Triathlon 7.00am lokale tijd: Indra start haar Full Brutal avontuur.   Nijmegen 024-Sprinttriathlon Els van Eede: eerste in haar categorie! Naar verluidt vindt Els deelnemen aan triathlons nog leuker dan secretaris zijn. Verder van Cerberus aan de start: Bart: negende, Tjerko: 38ste, Noud: 21ste, Eelco: 30 ste; Anne: DNF. Gefeliciteerd Els!   Zutphen Zestiende Triathlon Irene Heemskerk-van Santen behaalt bij haar come back gelijk de tweede plek in haar categorie. Irene: “Eindelijk weer een triatlon. En wel in de stad waar ik ben opgegroeid. Zwemmen was lastig,  fietsen ging goed en lopen was heerlijk.  Genoten van de bekende plekken uit mijn jeugd en ondertussen ook nog een mooie prestatie neer gezet.” Gefeliciteerd Irene!   Zondag 16 september 2018 Llanberis Brutal Extreme Triathlon 0:02am lokale tijd: Indra finisht in de Full Brutal Triathlon. Indra: “Brutal Extreme Triathlon: 3,8 zwemmen, 188 fietsen en 42,1 km lopen. Watertemperatuur 16 graden? Geen idee waar het gemeten is...maar koud. Door de schapenweide naar de start. Vier rondes en een landgang. Als 3de uit het water. Op de fiets anderhalve ronde nodig om echt op temperatuur te komen. Vier regenbuien helpen dan ook niet mee....jasje uit, jasje aan. Maar wat een mooi parkoers. Ruige bergen, watervallen, meren, kleine dorpjes met mooie huisjes. Maar de focus vooral op het goede ritme en steeds op hartslag gereden, het tempo gedrukt. Elke ronde de fantastische beklimming van de Pen Y Pass. Het waait steeds harder en in ronde drie worden we bijna uit de afdaling geblazen. De moraal is goed. Woest weer. Aan het van het fietsen is het windkracht zeven. Ik kom als 7de van de fiets (11 vrouwen aan de start) maar dan begint de inhaalrace. We horen dat Mount Snowdon gesloten is Logisch. Je wordt eraf geblazen en de mannen vooraan in de wedstrijd vonden het doodeng. Dat betekent vijf rondjes rond het meer en daarin zit het nodige klim- en klauterwerk deels over wortelenpaden en rotspartijen. Ik ben fris. Steady state waar het gemakkelijk is en tempo omhoog waar het lastig is. Waar ik kan rennen tussen de rotsen ren ik. De motor is vandaag aan en draait. Na één ronde in het licht wordt het ruim vier uur..... lampjes jagen.. Steeds weer pak ik dames terug. Dan weer een half uur niks....dan weer een lampje. Dit is in het pikkedonker als de motor loopt een leuk spelletje. Bij de finish blijk ik zomaar tweede te zijn geworden....” Indra werd tweede bij de vrouwen en eerste in haar categorie. Gefeliciteerd Indra!   Nijmegen 024-Dubbel Supersprint Triathlon Onze eigen Spiegelwaal was later het strijdtoneel voor de 2018 finale van de 1eDivisie, de Schuiteman 2eDivisie, de Badmutsen.com 3eDivisie en de Pioneer 4eDivisie. De zogenaamde dubbele supersprint omhelst achtereenvolgens 300 meter zwemmen – 6,7 km fietsen – 2 km hardlopen – 300 meter zwemmen – 6,7 km fietsen – 2 km hardlopen. Jose, Arthur, Peter Tenbult en Maurice halen voor Cerberus 4 de 15e plaats in de Pioneer 4eDivisie Mannen Zuid goed voor de 20ste plaats in de eindstand van seizoen 2018. Stefan, Tom, Pieter en Arjan zetten in het beste seizoenresultaat in de Badmutsen.com 3eDivisie Zuid neer, negende, goed voor de 12de plek in de eindstand. In de Schuiteman 2eDivisie Zuid worden Loes, Lian, Ingrid Scheepers en Saskia 17de en dat is ook goed voor een 17de plek in de eindstand. Ook een 17de plek in de eindstand in de 1eDivisie vrouwen. Sylvia, Rinske, Irene van Opstal en Evelinewerden in Nijmegen 13de. Sterk eerste seizoen na promotie dames! Peter-Jan, Rob Woestenenk, Wout en Alexander behalen in de dubbel supersprint de 15 plek en worden 18de en laatste in de eindstand. Wout: ''Zondag streden Peter-Jan, Rob W, Alexander en Wout voor de laatste minieme kans om degradatie uit de eerste divisie te voorkomen. Een klein wonder zou nodig zijn om dit doel te bereiken aangezien we op een laatste plaats stonden in het klassement. Na een hectisch eerste zwemonderdeel kwam Rob als eerste van ons team uit het water met Wout, Alexander en Peter-Jan daar kort achter. Alexander had al een aantal dagen last van een verkoudheid waardoor hij tijdens het eerste fietsonderdeel uit moest stappen. De overige teamleden zaten echter wel goed in de wedstrijd waardoor een goede klassering er nog in zat. Na de eerste mini triathlon ging bij Wout het kaarsje uit waardoor hij vanaf het eerste looponderdeel ver terug naar achter zakten. Peter-Jan en Rob waren juist aan een mooie opmars bezig tijdens de 2e mini triathlon waardoor ze nog een prima klassering behaalden. Uiteindelijk zijn we 15e geworden in de daguitslag (Peter-Jan 29e, Rob, 44e ,Wout 52e) en hebben we gestreden voor wat we waard waren maar helaas was het niet genoeg om degradatie te voorkomen.'' Gefeliciteerd Alexander, nog met je verjaardag.   Hachenberg,  der Bergischer Hammer Naast de toppers die dit weekend deelnamen aan de 024-Triathlon had Rob Wouters zijn eigen avontuurtje namelijk de crosstriathlon “Bergischer hammer” in Hachenberg bij Wuppertal. Rob: “Een mega zware wedstrijd met een super enthousiast publiek. Hun motto: „Wenn Du glaubst, es geht nicht mehr, kommt von irgendwo ein Freund daher!“ Op het programma stond 750 m zwemmen in een " tropisch" warm buitenzwembad gevolgd met een 27,8 km loodzwaar atb parcours en eindigend met een viertal looprondes, 10 km, over zeer geaccidenteerd terrein. Rekening houdend met Jannekes tragiek eerder dit jaar, nam ik na het zwemmen wat meer tijd voor het atb’en en extra aandacht als erg voorzichtig zijn bij het afdalen. Het lopen ging als een geoliede machine, man… kon ik dit onderdeel maar eens verzilveren tegen het zwemmen. Ondanks de ultra marathon een week eerder in Plettenberg Sauerland met afstand 74 km/2000 hm, kon ik het makkelijk redden met 50 min looptijd in een zeer heuvelachtige omgeving. Het decor was geweldig, tip top verzorgd, lekker zonnetje, een geweldig ritmische sambaband en verder sterk aangemoedigd door een geweldig enthousiast publiek. Bij de finishboog een luid gejubel van cheerleaders gevolgd met een lekker stukje gebak en een Bitburgertje citro 0.0 %. Resultaat: 2:49:43, 50e plaats totaal en 7e plaats in AK45. totaal 97 deelnemers individueel.”  


Weekend Wrap up week 36

Toptijd Gert-Jan Pingen op hele triathlon Almere, tiende finish van Arthur van den Aarssen, podium voor de heren van het eredivisieteam en ticket voor landenwedstrijd Nederland-België op 23 september. Team Time Trial Vroomshoop (eerste divisie) en seizoensafsluiter in Rügen.

 Challenge Almere Long Distance  Gert-Jan Pingen: “ik heb een supergaaf Almere-weekend gehad. Van tevoren bijgestaan door ervaren krachten Indra en Arthur moest ik het om 7:35 bij startschot toch helemaal zelf doen. En eigenlijk verliep de race helemaal volgens plan. Niet teveel geven bij het fietsen en dan (relatief) fris aan het lopen beginnen. Ik was natuurlijk heel goed klaargestoomd door Rob en de looptijden in eerdere wedstrijden waren al goed. Maar dat dit er dan uit komt, dat had ik nooit gedacht. 10 uur en 18 minuten. Zwemmen 1u17, fietsen 5u20 en lopen 3u32. 6e in mijn leeftijdscategorie.”Arthur van den Aarssen: “het was fris bij de start, maar lekker gezwommen, maar 2 x kort kramp in rechterkuit. Even gehannes om de sluiting van mijn wetsuit open te krijgen, maar toch vlot op de fiets. Was niet koud. Eerst lekker de wind achterin de rug over de Oostvaardersdijk naar Lelystad en toen hard trappen tegen de wind in terug. In de tweede ronde trok de wind verder aan... Strakke marathon, goed kunnen eten en geen kramp (zoals vorig jaar). Gezien de kuitblessure dit voorjaar en 3 weken niet getraind hebbende tijdens de vakantie in Japan zeer tevreden met 11:13:20 en voor de tiende keer gefinisht in Almere!”Op de middle distance bereikten Tom Hopman en Peter van der Knokke in volle tevredenheid de finish. Net als het Inferno-Trio Indra, Loes en Robert, dat zich naar de vierde plek bij de mix relay knokte. Eredivisie mannen in Almere: 3de plaats en 7de in eindranking Rob Kwaaitaal: “Vandaag was de traditionele finaledag van de Eredivisie-teamcompetitie. Een teamrelay bestaande uit 4 x (380 m zwemmen, 7 km fietsen en 2 km lopen). Vanaf het begin zaten we vooraan in de wedstrijd. Onze eerste man, gastatleet Dieter Boeye uit België, kon direct voorin mee doen en lag na zijn triathlon 2e. Nick (ook uit België) nam strak over en kon tijdens het lopen zelfs een voorsprong opbouwen zodat Wesley aan de leiding mocht starten met zijn race. Helaas kwam Squadra toen voorbij en lagen we weer tweede in de wedstrijd. Ondertussen begon Roel al behoorlijk zenuwachtig te worden want hij moest natuurlijk wel even een podiumplek verdedigen. Na het fietsen startte hij gelijk met TC Twente aan het looponderdeel. Helaas werd hij op het allerlaatst nog ingehaald door TriCan maar met een supersprint wist hij toch nog TC Twente achter zich te houden: we waren derde! In de eindrangschikking van de Eredivisie zijn we uiteindelijk 7de geworden. Voldoende voor kwalificatie voor de relay-wedstrijd op 23 september in Lille België. Daar vindt dan een Teamcompetitie-interland plaats met de beste 8 ploegen uit Nederland en de beste ploegen uit België.” Vroomshoop: Team Time Trial 1ste divisie (mannen en vrouwen) Peter-Jan Mol: “Door ongevallen, ziektes en persoonlijke beslommeringen vertrokken Alexander, een half-zieke Rob Woestenenk en Peter-Jan zaterdagochtend als drietal naar Vroomshoop voor hun 1e divisie teamtriathlon over 450 meter zwemmen - 18.5 km fietsen - 5.5 km lopen. Omdat we laatste staan in het tussenklassement moesten we als eerste starten, waarna de andere 17 teams met steeds anderhalve minuut later vertrek op ons konden gaan jagen. Na een goed zwemonderdeel (11e tijd), een prima fietsonderdeel (14e tijd) en een stabiel looponderdeel (15e tijd), zijn we als 14e geëindigd. We misten duidelijk een mannetje bij het fietsen, anders had er mogelijk meer ingezeten. Maar we kunnen absoluut zeggen dat we er het maximale uit hebben gehaald, zeker gezien het feit dat Rob allesbehalve fit was. Mooi dat hij toch wilde starten! Volgende week in ons eigen Nijmegen strijden we voor de laatste (minieme) kans op lijfsbehoud in de 1e divisie.” Eveline Boerhout: “Na een paar weken rust was het afgelopen zaterdag weer tijd voor een 1e divisie wedstrijd: de teamrelay in Vroomshoop. Aan de start Sylvia, Rinske, Els en Eveline. Na de gebruikelijke voor-de-wedstrijd-stress, alle opbeurende woorden richting elkaar en een laatste succes- & geniet ervan wensen mochten we als 7e team aan de wedstrijd beginnen. Het water was wat fris; desondanks ging bikkel Sylvia zonder wetsuit te water. Het geoefende treintje zat goed in het systeem en met een 7e zwemtijd overall op de klok konden we starten aan het fietsparcours. Het vlakke, veelal rechte parcours werd aardig door de wind geteisterd. Rinske en Sylvia zetten echter direct aan en wisten een strak tempo neer te zetten. Zo strak dat Eveline ze de laatste 5 km heeft moeten laten gaan. Na twee rondes fietsen bestond ook het looponderdeel uit 2 rondes. Het parcours liep dwars door een woonwijk waar door de bewoners volop aangemoedigd werd tijdens de klanken van Neerlandsche bodem. De sfeer zat er in ieder geval goed in. Ook Meggy, Rob, Kim, Noor en Jarno stonden in dit deel wederom aan de kant om ons vooruit te schreeuwen :-) Ondanks de solo-run wist Eveline in het kielzog van de andere drie dames te blijven. Na een prima looponderdeel zijn we als 17e geëindigd. Het was wederom een mooie en gezellig wedstrijddag! Rügen Michelle Boshoven sluit haar seizoen af met een PR van 6 uur 13’op de Ïronman 70.3 in Rügen. 


Weekend Wrap Up Week 35:

Met bijdragen uit Kalmar, Braamt (Doetinchem) en Xanten. Podiumplekken tellen en een gestolen plek weer terug verwerven...

 

Kalmar Wesley vertegenwoordigt Nederland op het WK-studenten in het Zweedse Kalmar.Wesley: "55e op de wereld-studentenkampioenschappen triathlon. Net achter de laatste groep aan kunnen zwemmen, maar niet goed genoeg om er ook bij te zitten op de fiets. Daar veel tijd verloren. En mijn lopen is hier niet zo bijzonde; meer gemiddeld. Zeer mooie ervaring."In dit geweld geen podium voor Wesley. Braamt In de 35ste Triathlon Stroombroek op de achtste finishen voor Cerberus: Ingrid Scheepers (13e in haar categorie), Rob Woestenenk (4e in zijn categorie), Wout Hendriks (6e), Alexander Vandevelde (4e), Stefan Janssen (1e, derde achtereenvolgende podium voor Stefan!), John (2e), Rob Geurts (10e), Marcel Top (15e). Op de kwart: Tom (10e), Rob Wouters (38e), Bas Bluyssen (4de).Stefan en John brengen het aantal Cerberusweekendpodiumplaatsen op twee. Xanten In de 34. Nibelungen-Triathlon in het Duitse Xanten voor Cerberus Loes van den Boom, Indra Bimmel en André Webers aan de start. Indra: “schitterend weer, super mooi zwemparkoers, tien 180 graden Wendepunkten tijdens de 42 km fietsen en tussen kilometer 3 en 6 is het behoorlijk afzien tijdens het lopen. Maar 9de overall bij de dames van de 47 en 2de in mijn agegroup. Al met al tevreden na stabiele testwedstrijd. Goed voor de moraal!"Dat is drie.Loes: "Een mooie, strak georganiseerde en overzichtelijke triathlon met een gemütlich sfeertje, gezellig samen met Indra. Zonder veel verwachting ging ik van start. Zwemmen was een op en neertje door een schoon kanaal. De 42 km fietsen waren in 5 rondjes verdeeld. De eerste ronde leek wel erg lang, maar toen kwam de cadans erin. De laatste helft stak de wind op. Verder was het perfect triathlonweer. Twee rondes lopen en zeer tevreden over mijn finishtijd. Jammer genoeg is mijn Chip niet goed geregistreerd. Maar volgens mijn eigen klokje was ik ruim eerste in mijn categorie." Geen plek op het podium bij de prijsuitreiking, maar dus eigenlijk toch een podiumplek..André pikt dit niet, steelt de plek van Loes terug (zie foto) en wordt zelf 14e in zijn eigen Alterklasse. Daar zijn clubgenoten voor! Dus dat is vier!Een dag later is Loes alsnog toegevoegd in de uitslag - iets met een groene chip die niet leesbaar was voor de organisatie. Loes werd met ruime voorsprong 1e bij de Frauen 55.


Weekend Wrap Up Week 34

Veenendaal levert opnieuw podium op voor Sylvia van Breda. Mannen eredivisie 12de. Goch levert eremetaal op voor Alexander Vandevelde en Stefan Janssen. Sneeuw hindert fietsonderdeel bij Ironman 70.3 in Zell am See: tweede plek voor Jurgen Claassen bij H40+. In Renkum is het modderhappen in de crosstriathlon. 

Veenendaal In Veenendaal wint in de ochtendserie Sylvia van Breda de olympische afstand in de klasse D30-40. Sylvia: “Het was echt een wedstrijdje voor de gezelligheid en daardoor lekker relaxt gedaan! En dus meer dan tevreden. Ook echt genoten! Van alles….mijn kinderen waren er voor de verandering bij….wat zijn de aanmoedigingen geweldig! Ze waren super trots op mama! Het was ‘mega mama’ in plaats van ‘mega mandy’…..”De eredivisie mannen komen mankracht te kort. Roel Kwaaitaal, Wesley Mols en Lars Verlaan komen te kort bij het zwemmen en moeten het doen met respectievelijk een 20ste, 32ste en 56ste plek. Rob Kwaaitaal kan helaas ook deze wedstrijd niet voltooien vanwege een voetblessure. Het team eindigt in Veenendaal op plek 12. Noordoostpolder Wout Hendriks wordt zesde op de sprint in de Noordoostpolder. Crossduathlon Renkum Bart Albers heeft zich dit seizoen toegelegd op de crosstriathlons. In Renkum levert het naast veel modder ook een tevreden Bart op. Bart: “Rijntocht crosstriathlon Renkum: het regende vannacht zowat non stop en dat kon maar een ding betekenen: het gaat zwaar worden. De watertemperatuur was inmiddels gezakt naar 21.2 dus was een wetsuit toegestaan. Ik heb een vrij dunne en dat scheelde vandaag echt wel. Vanaf de start lekker eigen tempo gezwommen en iedere keer kort achter een groepje zwemmers gezeten. Uiteindelijk de 1500m als 10e afgelegd in 20:28! Het is dan wel stroomafwaarts maar ik verbaasde me er wel over. Na een redelijke wissel op naar het MTB parkoers. De eerste ronde van de 4 eerst even gekeken hoe het erbij lag. Het was soms erg modderig, maar de klimmen en afdalingen lagen er goed bij. Toen een local mij voorbij kwam deze even gevolgd om te kijken wat er kan. Zo ging ronde 2 t/m 4 veel beter en kan ik tevreden zijn over de 14e fietstijd in 1.06.58. Er volgde nog 11 km trail waarin er 4 flinke klimmen zaten. Het begon erg lekker met een tempo van 13km/h, maar dat kakte rond 5 km in. Vanaf km 8 à 9 kon ik het weer oppakken en finishte ik de 11 km in 52.29. Overal 19e in 2.23.53 en 10e in mijn categorie H24! Gochness triathlon De kleine, maar oh zo gezellige Gochness triathlon, net over de grens bij Kleve, heeft bijna altijd de nodige Cerberusleden aan de start. Dit jaar is Ingrid de Boer de fotograaf van de mannen, die na lang wachten, toch hun prijs in ontvangst mogen nemen. Alexander Vandevelde wint bij de H40+ en Stefan Janssen wordt derde bij de H50+. Alexander: “Zoals altijd is Goch een leuke, gemoedelijke wedstrijd. Dit jaar met een sterke bezetting. Met 6:39 op 500m niet eens top 10 bij het zwemmen. Het fietsen ging lekker ondanks de pittige wind die steeds verkeerd leek te staan. Bij het lopen kon ik merken dat ik geen koppeltrainingen meer heb gedaan afgelopen maanden. Duurde lang voor ik een goed ritme had. Het was dan ook een verrassing dat ik het podium H40 haalde.”Stefan: “Doel Goch was podium en proberen de nr. 1(H50) van vorig jaar te kloppen. Heel dichtbij gekomen (23sec.). Jammer dat ik in een andere serie startte. De nr. 1 van dit jaar was super snel en onbereikbaar. Al met al goed gezwommen, gefietst en redelijk gelopen. Alex startte ook in de andere serie en bleek uiteindelijk 4 seconden sneller te zijn. Was wel eenzaam op het podium. Ingrid bedankt voor de foto's en dat je samen met ons zooooo lang op de prijsuitreiking hebt gewacht.” Half Ironman Zell am See In Zell am See vooral teleurstelling bij de mannen, die er voor een spectaculaire race over de halve afstand naartoe zijn gereisd. Jochem Tolsma, Arjan de Rijk, John van Alphen, Jurgen Claassen en Peter-Jan Mol hoorden in de ochtend dat sneeuw op het fietsparkoers leidt tot skippen van dit onderdeel. De wedstrijd wordt omgezet in een zwemloop. Jurgen wordt 2de in zijn klasse en John 5de. Jurgen: “Zondagochtend had ik na veel wikken en wegen besloten niet mee te doen. Te koud en gevaarlijk, namelijk slechts 5 graden en regen en lastige afdalingen. Dus ging ik mee naar de wedstrijd als supporter. Daar aangekomen bleek de organisatie het fietsonderdeel te schrappen vanwege sneeuwval en werd het een swim run. Snel terug naar huis, wetsuit opgehaald en toch gestart! Zwemmen ging goed, heel veel mensen ingehaald maar helaas weinig in de voeten kunnen zwemmen/relaxen. Het lopen ging redelijk. Vanaf km 7 lichte spierpijn in de bovenbenen die elke minuut erger werd en dicht tegen kramp aanzat de laatste kilometers. Na de finish ging wandelen zelfs niet meer... Dus goed gedoseerd ��. Was uiteindelijk 2e in mijn leeftijdsgroep van de 274. Tevreden.”


Weekend Wrap Up Week 33

Eric Severins voltooit voor de 10de maal de Inferno Triathlon in Zwitserland. Jasper Wattjes neemt revanche voor 2014. Podiumplekken voor John van Alphen en Stefan Janssen in Enchede.

Een aantal Cerberusleden doet zaterdag het Berner Oberland aan. De Inferno Triathlon is er met zijn incourante afstanden één van de zwaarste bergtriathlons. Eric Severinsbrak vorig jaar zijn achter-pad van de racefiets, nog af, maar bereikt dit jaar voor de tiende keer de finish op de Schilthorn. Jasper Wattjes revancheert zich voor zijn valpartij en ribbenbreuk in 2014 en haalt ook de top. De halve bergmarathon naar de top van de Schilthorn (2970m) is een prooi voor Loes van den Boom, Robert de Vries en Indra Bimmel. Eric Severins: “De inferno triathlon vind ik de mooiste én zwaarste (eendags)triathlon. Langs bergreuzen als Eiger en Jungfrau, maar ook moordend steil. Mijn 10e loopt geheel volgens het snelle, maar haalbare schema dat ik in mijn hoofd had, nergens meer dan 5 minuten afwijking.Zwemmen is fris en wat ruw. Bij het fietsen komt Jasper al snel voorbij. Op de warme MTB-klim haal ik hem weer in, terwijl we de indrukwekkende Eiger-noordwand lijken te beklimmen. De spannende afdaling gaat gelukkig goed en precies volgens schema begin ik aan de bergloop. Helaas gaan de eerste 4 km even beroerd als verwacht: kramp en protesterende knieën, maar dan begint het echte werk, de halve marathon naar de Schilthorn. Ondanks het gebrek aan loopkilometers kan ik een strak tempo aanhouden en lijk ik binnen de vier uur te blijven. Dat lukt net niet vanwege ijskoude regen in het laatste deel. Dik tevreden met 13u05 en een negende (categorie)plaats (en oudste finisher). Geweldig om vervolgens Jasper te zien finishen, we hebben het geflikt! In Mürren een kippenvelmoment als we worden aangemoedigd Mirjam en andere Cerberusleden.Op de top een warm onthaal door de supporters, GAAF!”Robert de Vries over de Inferno Halb Marathon: “Pfffff……lekker gezwommen de dag ervoor, en de dag erna lekker gefietst! Kortom, het was ZWAAR!!!!” Bij de Rutbeek-triathlon in Enschede halen Stefan Janssen en John van Alphen een eerste en tweede plek op het podium op de sprint in de klasse H50+.


Weekend Wrap Up week 32 (restje week 31)

Puike generale voor John van Alphen in Zell am See (restje week 31) en Gert Jan Pingen goed op dreef in Leiderdorp

Het is komkommertijd, dus kunnen we afwijken van onze principes. Alleen combi-evenementen luidt het devies…..maar goed, voor deze keer dan: John van Alphen neemt deel aan een zwemwedstrijd over 1,9 km in Zell am See en eindigt op de 12de plek overall en als 2de in zijn categorie. Het is het parkoers van de Ironman 70.3 waar hij op 26 augustus samen met Jochem Tolsma, Peter-Jan Mol, Arjan de Rijk en Jurgen Claassen aan de start staat. Gert-Jan Pingen is volop in voorbereiding op zijn eerste hele triathlon. Hij neemt op acht september deel in Almere. De halve van Leiderdorp is een test. Gert-Jan Pingen: “2500 m zwemmen in 47 minuten met wetsuit. 87 km fietsen in 2 uur 34 en 20 km lopen in 1 uur 30. 4 uur 56 totaal. Het was een goede generale en vooral de looptijd geeft aan dat vorm voor Almere aan het komen is.”


Weekend wrap up week 31: Michèle Boshoven is een Ironman!

Michèle Boshoven volbracht de Ironman Maastricht-Limburg.

Met 14:29 uur werd ze 12e van de 17 vrouwen in haar leeftijdsklasse. Een mooie prestatie. Michèle: "Een race onder pittige omstandigheden. Non-wetsuit swim, beetje klimmen in combinatie met wind en die Hallembaye...wouwww dat is letterlijk een muur van een weg waar je tegen aan kijkt. Lopen laten we daar maar niet over hebben maar ik ben een Ironman".


Weekend Wrap Up Week 30: Cerberusatleten waaieren uit over Europa

Cerberusatleten waaieren uit over Europa: Zilver (D35+) voor Sylvia van Breda bij Half Challenge Praag, Wouter Lambermont finisht de Ironman Zurich in een Sub 11 en Rob Wouters timmert aan de weg in de OD van Zell am See.

Half Challenge Praag Sylvia van Breda presteert op alle onderdelen beter dan ooit op de halve afstand en wordt beloond met een podiumplek. 5 uur 4’ en op het tweede treetje! Sylvia: “Mijn eerste buitenlandse triathlon zou de halve van Praag worden. De halve afstand vind ik net iets leuker dan de rest...omdat het net iets meer uitdaging geeft. Het zou warm worden...dat is het ook. Maar niet in het water...het zwemgedeelte is supergaaf midden in Praag in de Moldau. Maar 17 graden...dus erg fris. Daarna het fietsen...daar zouden we de winst pakken, maar bij het zwemmen ben ik al sneller. Het fietsen gaat lekker ondanks twee klimmetjes die erin zitten. Het tweede rondje gaat wat moeizamer...en ik merk al dat ik te weinig drink. Dus bij het lopen iedere mogelijkheid aangegrepen om het vocht aan te vullen. Dat zorgt ervoor dat ik de race gewoon heb uitgelopen. 2e in mijn agegroup. Happy!!!”   Ironman Zürich Kersvers Cerberuslid Wouter Lambermont voltooit in Zurich zijn 2de Ironman: 10 uur 54’, een PR aan flarden. Wouter: “om 4:30 opgestaan, om 6:30 bij de fiets voor de laatste voorbereidingen. Een wetsuit mag niet, omdat de watertemperatuur 24,6 graden is. Om 7:45 mogen de eerste age-groupers weg. Ik zit in de achtste wave. Na anderhalve kilometer een stel voeten gevonden om te volgen. Met de kopgroep hebben we alle professionele dames ingehaald. Ik kom als eerste het water uit, maar de timing-mat ligt bij de wisselzone, dus helaas de tweede zwemtijd i.p.v. de eerste. Maar van alle deelnemers wel 14e! Snel wisselen en op weg naar The Beast; de eerste klim. Een vrij lang stuk aaneengesloten druk op de pedalen, waarbij het motto is: gewoon doortrappen! Daarna een heerlijk stuk bloedsnel omlaag. Om uiteindelijk Heartbreak Hill te moeten beklimmen. Een korte heftige klim met soms wel 10,8% stijging. Bovenaan staat een haag van mensen je omhoog te juichen! Geweldige ervaring. Na een tweede rondje terug naar de wisselzone. Snel de fiets weg, hardloopschoenen aan en gaan. Tijdens het lopen krijg ik last van mijn maag. Hierdoor heb ik niet goed kunnen eten en stort mijn snelheid in. Na de eerste halve marathon lig ik nog op schema voor een sub 10 tijd, maar na ¾ marathon is dit al onmogelijk. Gelukkig heb ik in de laatste ronde een andere loper gevonden die hetzelfde probleem heeft. En hebben we elkaar tot de eindstreep gemotiveerd. Deze keer heb ik alle tijd op de rode loper genomen om aan het einde te horen: “Wouter, you are an Ironman!”. Geweldige ervaring weer en een briljante organisatie. Wat me het meeste bij is gebleven: het water, helder blauw, heerlijke temperatuur. En mijn pr op 3,8 kilometer zonder dat ik mezelf kapot heb hoeven te zwemmen. In één woord geweldig!”Hiermee haalt Wouter ruim één uur vijftien van zijn tijd af, die hij vorig jaar bij zijn debuut op de klassieke afstand in Maastricht neerzette. Chapeau!   Olympische afstand Trizell Triathlon Zell am See Niet alleen voor de trails trekt Rob Wouters naar de bergen. Nu is hij in Oostenrijk voor de OD in Zell am See.Rob: “ook ik heb na een intensieve wintersportvakantie weer heimwee naar Oostenrijk gekregen. Weer gezellig terug op de boerderij bij Familie Klaunzer in het Virgental in Ost Tirol. Na vier zware fietstochten in de Dolomieten op zijn nieuwe Jan Janssen is het kruit nog niet op en gaat meneer alvast op verkenning naar Trizell Triatlon Zell am See, net even voor de toppers van Cerberus, die eind augustus de 70.3 Ironman van Zell am See gaan meemaken. Het decor is geweldig, de wedstrijd tip top verzorgd, tropisch warm en de afstand net lang genoeg om het menselijk te houden. Resultaat: 02:58:06 en een 10e plaats bij de M45-49 (126 deelnemers).”


Weekend Wrap Up Week 27

Wesley Mols wint brons op WK duathlon in Denemarken, Eric Severins finisht opnieuw in loodzware Stonebrixiaman. Roelof Lovink pakt brons in Didam,  de Run Forest Run crossduathlon , winst voor Roel Kwaaitaal in Utrecht en het 3de Divisieteam kwam in actie op de OD.

WK duathlon Odense/Denemarken Vrijdag bereikt ons het nieuws dat Wesley Mols brons verovert tijdens het WK duathlon onder 23. Een bijzonder knappe prestatie, waarbij hij de nationaal kampioen Thomas Cremers  weet voor te blijven. Bovendien nestelt hij zich op een 22e plek, midden tussen de wereldtop. Wesley: "het was echt super zwaar, met veel toppers (WTS) en windkracht 5. Wel echt gaaf om mee te kunnen racen."   Stonebrixiaman Italië Net als in 2017 waagt Eric Severins zich aan deze loodzware bergtriathlon. Eric Severins: "De StoneBrixiaMan xtreme triathlon is een kleinschalige, sfeervolle maar extreem zware triathlon over de klassieke afstand in de mooie en uitdagende Dolomieten. Dat is ook de reden dat we toch zijn afgereisd, ondanks dat het onwaarschijnlijk is dat ik deze triathlon goed zou kan volbrengen; nadat mijn beide knieën er in mei de brui aan gaven heb ik niet meer kunnen lopen. Het nachtelijke zwemmen (start 3u55) in het meer van Iseo was niet makkelijk vanwege "kobbelig" water. De vorig jaar nog spannende eenzaamheid was nu verklaarbaar, ik kwam als tweede uit het water. Dan een fietsetappe die in de Giro niet zou misstaan met Aprica (nieuwe route met Stockeupercentages), Mortirolo en als toetje de Gavia. Vooral van de mooie Mortirolo heb ik genoten, de Gavia is meer afzien. Dan de afsluitende trailmarathon, mooi bergparcours met de finish op de Passo Paradiso op ruim 2.600 meter hoogte. Ondanks ongetrainde loopspieren en knakkende knieën toch shuffelend boven gekomen. Vooral de laatste klim naar de top in de invallende duisternis samen met Mirjam, was een bijzondere ervaring met een emotioneel slot. (Stats hoewel het daar niet zo zeer om gaat: z: 1u13 (1); f: 9u05 (30); l: 7u33 (43); t: 18u02 (30/50). Winnaar 13u56).   Triathlon Didam Een klassieker en lekker dichtbij. Diverse mannen aan de start op de halve, de OD en de sprint. Daniëlle Hendriks is de enige Cerberusdame. Brons voor Roelof Lovink op de Sprint. Robert de Vries (halve) : lekker 2 rondjes gezwommen, fietsen was prima, constant en af en toe druk op het parcours, Peter (van der Knokke) nog gedag gezegd en zeer constant gelopen. Goede organisatie en aanbod onderweg aan eten en drinken was prima. Tevreden richting de verjaardag van ons mam." Alexander Vandevelde: "Didam ging voor geen meter. Zwemmen ging lekker maar eenmaal op de fiets lukte niks meer. Zinnen verzet en gefocust op trapfrequentie en dacht: daarna lekker lopen, maar dat was ‘m ook niet. Overall 12de. Ook weer ‘s goed om mee te maken: dat het helemaal niet lukt ..." Roelof Lovink: Na jaren weer eens aan de start van de gezellige sprinttriathlon van Didam. Vooraf voelde ik me niet al te fit maar dat bleek geen invloed te hebben op mijn prestaties. De hele wedstrijd in de top 5 meegedraaid en uiteindelijk Rob Woestenenk (die zowel bij het fietsen als het lopen een mooi richtpunt was) in de sprint om de 3e plaats geklopt. De wedstrijd werd gewonnen door één van de jeugdatleten uit mijn regioselectie en zo stond ik samen met één van mijn pupillen op het podium."  Run-forest-run Crosstriathlon XXL in Gasselte  Jasper Wattjes: "om het turquoise water, parelwit zand, daaromheen het bos, erboven de strak blauwe lucht en met een brandende zon: dit is het decor van de run forest run crosstriathlon in Gasselte. We starten op het strand, rennen, dolfijnen, zwemmen en dolfijnen en rennen op en over een eilandje. Dan volgen er drie ronden om de boeien. Ik nog - zoals altijd - gevraagd moet je zelf tellen? Als ik denk dat ik twee ronden heb gezwommen,zwemt iedereen weer terug naar het eilandje. Zij hebben toch ook maar twee ronden gezwommen. Niet meer dan ik. Ik weet het zeker. Of heb ik drie ronden gezwommen? Ik weet het niet. Ik ga ook naar de wisselzone. Het ATB-parcours maakt gebruik van de MTB-route Gieten-Gasselte, geheel singletrack. Helaas geen verrassingen. Ik ben de snelste zolang er geen bochten zijn. Zijn er wel bochten of andere technische ongemakken dan raak ik mijn voorsprong weer kwijt of rijden degene die ik net heb bijgehaald weer van me weg. Na 44 km stuivertje wisselen terug naar de wisselzone voor 18 km trailen. Mijn kornuiten op de ATB verdwijnen direct, één zie ik terug na zestien kilometer. Een mooi parcours wat de naam trail rechtvaardigt. Twee kilometer slingerend door het bos op wat nog net een pad is. Dan één kilometer echte Drentse kasseien. Dan drie kilometer door los zand met veel steile klimmetjes en afdalingen en dat dus drie keer. Ik hoopte op een verrassing. Die kwam niet. Tevreden?, vraagt de organisator. Dat weet ik eigenlijk nog niet; volgens mij heb ik maar twee ronden gezwommen. Dan volgt de uitleg. De boeien waren weggewaaid en zijn toen op de verkeerde plek teruggelegd. Daar kwam de organisatie pas na de start achter. Toen is besloten om het zwemmen te beperken tot twee ronden. Uiteindelijk zou er ongeveer 1600 meter gezwommen zijn in plaats van 1500 meter. Leuk!  Tijd en klassering zijn nu niet belangrijk. Ik heb lekker gesport. Ik ben veel dieper gegaan dan tijdens normale trainingen. Een goede stap richting de Inferno."  Triathlon Utrecht  In Utrecht won Roel Kwaaitaal de goed bezette sprintafstand met een minuut voorsprong op de nummer twee. Het derde divisie team kwam toch op volle sterkte aan de start op de OD. En met succes. Gert-Jan Pingen, Eelco Bronsema, Jose Marques enEdwin van der Plas kwamen tot een mooie prestatie.  Eelco: "Het was van tevoren even stressen. Uit de vaste poule van deelnemers was er slechts één beschikbaar. Uiteindelijk waren Gert-Jan, Jose en Edwin zo vriendelijk om een handje toe te steken. De Strijkviertelplas vormt het decor van onze OD en vlak voor de start hebben we nog goed zicht op Roel Kwaaitaal die de sprintafstand wint. Wij kunnen dus zonder druk aan onze wedstrijd beginnen, de Cerberus eer was tenslotte al gered. Een zwemronde zonder wetsuit voelt al zwaar aan, maar als de GPS aangeeft dat deze 2.27 km lang is strookt dat met ons gevoel. Tijdens het fietsen gaat het per ronde steeds harder waaien. Dit is koren op de molen van Gert-Jan, hij ziet zijn kans schoon en knalt daar een hoop mensen voorbij. Het loopparcours was eveneens mooi en voert door het nabijgelegen park. Uiteindelijk wordt er een stabiele prestatie neergezet en eindigen we als team op plaats 14 van de 23 teams."


Zwemloop van 5 juli

Veertig meter lopen naar het water, 800 meter zwemmen en 110 meter lopen naar wisselzone en daarna 5,15 km. lopen.
Dat zijn de afstanden van de 17e Cerberus Zwemloop. Ook dit jaar weer In de Mookerplas. (Siep). Met het vooruitzicht op een mooie zomeravond hadden zich vooraf maar 9 leden ingeschreven. Oei… zou het dan toch te warm zijn?

Gelukkig kwamen er nog enkele na inschrijvingen bij zodat we met 12 zwemmers(ters) de zwemloop konden beginnen. 2 dames en 10 heren. En ook nog 2 dames die als loopster een duo vormden met een zwemmer. Josien Verlaan met Rob Woestenenk en Lenneke Theunissen met Peter Jan Mol. Vanaf het begin ontstond er een kopgroep van Rob Woestenenk en Lars Verlaan en Roelof Lovink. De heren gaven elkaar niet veel toe, en kwamen dan ook als eerste uit het water. Rob vormde met Josien een duo , dus Josien startte als eerste aan het looponderdeel en kwam als 3e bij de eerste ronde door.De andere leden uit het zwempeloton kwamen ruim 2 min. achter de 3 snelle mannen uit het water en begonnen vol goede moed aan hun looponderdeel.Verrassend was de zwemtijd van Eveline Boerhout: zij kwam als 4e de wisselzone binnen en had ook de 2e wisseltijd, om daarna aan het lopen te beginnen. Vooral de 2e ronde lopen was zwaar voor Eveline. De Jongste telg van Cerberus, Dagmar Schouteten deed voor het eerst mee aan de zwemloop. Best pittig om met een hoge ademhaling na het zwemmen ook gelijk hoog te zitten met het lopen. Weer een ervaring rijker!Lars en Roelof bleven de eerste loopronde nog mooi bij elkaar maar algauw bleek dat Roelof geen zin had in een eindsprint en nam hij dan ook ruimschoots van te voren met een versnelling afstand van Lars om als eerste te finishen. Rob Wouters, dit jaar met wetsuit, zwom een mooie race en zag bijna alle hoeken van de Mookerplas. Het site-seeingen in het water koste hem wel veel tijd maar dat zou hij bij het lopen ruimschoots goed maken met een snelste looptijd overall van 21.21 min.Timo Lange deed dit jaar ook voor het eerst mee aan de zwemloop. Zou voor hem een appeltje-eitje worden om te finishen in de middenmoot. Maarrr.. een zwemloop is geen triathlon. (of andersom). Stap je bij een triathlon meestal wel met droge schone voeten in je loopschoenen, met een zwemloop zijn je voeten nog nat en meestal vies. Dus… daar kun je blaren van krijgen. Helaas moest Timo stoppen na de eerste ronde. Weer iets bijgeleerd deze avond!Na de race was er nog ruimschoots gelegenheid om bij Toko Benno iets te eten en te drinken en werd het in de zomerse sferen een gezellige boel  Met dank aan de (vele!) tijdopnemers, fotografen en toeschouwers. (Een uitgebreider verslag van Benno binnenkort in ons huisblad Tribune). Klik hier voor de uitslag


AllUnited