Home

Clubnieuws: Topprestatie Jurgen Claassen in Nieuw-Zeeland
   (20-02-2017)

Afgelopen weekend heeft Jurgen Claassen, genietend van een lange, sportieve vakantie, voor vuurwerk gezorgd tijdens de Half Challenge Wanaka. Hij eindigde als 7e overall en als 2e in zijn categorie. Zijn verhaal: 

"Het zwemmen vond plaats in een redelijk fris meer, slechts 15 graden, maar en in tegenstelling tot de trainingen, heb ik het geen enkel moment koud gehad. Aangezien het eindelijk een keer windstil was, waren er geen golfen en dat zwom erg lekker. Beetje rechts van het veld gaan liggen en eerste kilometer in mijn uppie gezwommen. Daarna kwam ik in een groepje en ging het tempo iets omlaag, zeker op de terugweg, we zwommen tegen de zon in en de boei was daardoor onzichtbaar...

Na 28 minuten en als 16e, kwam ik het water uit en dat viel me tegen. In trainingen zwem ik beter dan ooit maar vandaag dus niet.

Na een lange (paar honderd meter lopen) en redelijke wissel, de triathlonschoenen zijn in NL gebleven, op de fiets gesprongen voor 90 hele mooie kilometers.
Het fietsparcours bevat ongeveer 900 hm'ers, vaak kleine klimmetjes, niet super steil.
De eerste 30 km helemaal alleen gefietst en daarna vormde zich een klein groepje van 4 man. Lekker gefietst, vooral bergop ging soepel. Ik wisselde na 2.34 uur als 12e.

Het loopparcours is pittig, niet alleen omdat 75% onverhard is en uit gravel en boomwortels bestaat maar vooral omdat er 300 hm'ers inzitten. 1 langere steile klim van ongeveer 40 meter en de rest golft op en neer en dat ga je na een tijdje voelen...
De eerste 8 kilometer gingen echt goed, ondanks wat stramme benen van het fietsen. Ik haalde ongeveer 5 mensen in. Daarna was er niemand meer om in te halen totdat ik bij het 13 km punt een stipje aan de horizon zag... 
Helaas kreeg ik het vanaf kilometer 18 super zwaar, de benen wilden echt niet meer en het tempo ging heel fors omlaag naar 12 km/h. Het stipje bleef dan ook een minuut van me verwijderd en na een halve marathon in 1.31 uur finishte ik als 7e overall en 2e in mijn categorie.

Erg tevreden met het resultaat en op naar de volgende halve over drie weken in Subic Bay."

» Reageer (Reacties: 1)

(Terug naar boven)


Clubnieuws: Uitslag zwemkampioenschappen
   (19-02-2017)

v.l.n.r. Piet Jonkers (meeste progressie), Rob Kwaaitaal (winnaar mannen) en Sylvia van Breda (namens Japke)Op zaterdag 18 februari waren de jaarlijkse zwemkampioenschappen in het Erica Terpstrabad. Er werd een 100 meter en een 500 meter gezwommen. Bij de vrouwen was Japke van Es op beide afstanden de snelste en dus clubkampioen. Bij de mannen won Bart Alberts de 100 meter en was Rob Kwaaitaal tweede. Op de 500 meter waren de rollen omgekeerd. In het eindklassement wist Rob Kwaaitaal beslag te leggen op de eerste plaats. Piet Jonkers won de prijs voor de grootste progressie. Na de aansluitende looptraining werd de door Rob gewonnen duurzame chocolade door de lopers met smaak verorberd...

Klik hier voor de uitslagen (PDF)

 

 

 

Chocoladedeelmoment na de looptraining...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(Terug naar boven)


Clubnieuws: Rob Kwaaitaal en Tisanja Abali winnen glibberige Bergloop
   (29-01-2017)

Glibberige ondergrond bij de beklimming van de DuivelsbergEen recordaantal van 43 deelnemers - met een flinke delegatie van AVW Wijchen - stond aan de start voor de 12e editie van onze seizoensaftrap: de Bergloop. Door de dooi van de afgelopen twee dagen wat het parcours in het voordeel van atleten die houden van glibberen en glijden. Vooral de beklimming van de Duivelsberg (2 keer) werd daarmee een uitdaging. Een flauw zonnetje en een lekkere temperatuur van 6 graden maakten het niet onaangenaam. Het was zwemtrainer Rob Kwaaitaal die - met spikes - zich het snelst en lichtvoetigst over het parcours ontfermde, zo werd al bij de eerste doorkomst duidelijk. Hij had toen zes seconden voorsprong op Hendrik Venema, die ook van dit soort uitdagingen houdt.

In de tweede ronde bouwde Rob zijn voorsprong gestaag uit en finishte in 25.25. Onder deze omstandigheden een mooie eindtijd. Hendrik Venema werd tweede, Jochem Tolsma derde. John Noy van AV Wijchen passeerde als vierde de finish, bovenaan de trap bij de Mergelpe-heuvel (voor kenners).

Bij de dames was Tisanja Abali, die net gisteren besloten had om mee te doen, de snelste.Twintig seconden later kwam Irene van Opstal door de finish. Elly de Swart van AV Wijchen was de derde vrouw die de laatste trap bedwong, nog voor Saskia de Vries.

Tisanja neemt de wisselbeker in ontvangstAlle deelnemers kwamen 'heel' over de finish. Een aantal atleten had gekozen om één ronde af te leggen. En er waren Cerberusleden die hun kroost alvast warm maakten voor een toekomstig lidmaatschap door samen het parcours af te leggen. Arthur met zoon Jip en Japke met Gijs. Bijzonder was ook de deelname van Thijmen van Heerde, die boswachter is voor dit gebied. "Zo maak je actief mee, hoe het bos ook op een deze manier beleefd kan worden", aldus Thijmen. Benno had weer goed gezorgd voor warme drank en koek voor alle deelnemers en kijkers. En voor wie dat wilde was er na afloop nog een gezellige nazit  in pannenkoekenhuis De Duivelsberg.

Willy de Swart reikt de wisseltrofee uit aan winnaar Rob KwaaitaalDank aan Willy, Rob, Benno en Lidy voor de organisatie!

Klik hier voor de uitslag IPDF)

 

Klik hier voor het uitslagenarchief

» Reageer (Reacties: 0)

(Terug naar boven)


Clubnieuws: Ga jij mee naar het clubweekend in de Ardennen?
   (09-01-2017)

 

2017, een nieuw jaar, nieuwe kansen, nieuwe uitdagingen en wederom een mooie locatie voor het Cerberusweekend!!

Ga jij mee?

Locatie clubweekend 2017Het traditionele Cerberusweekend is dit jaar in Xhoffraix, een Ardens dorpje, aan de rand van Hoge Venen. Ons onderkomen ligt iets ten noorden van Malmedy op zo ‘n 200 kilometer van Nijmegen, op iets meer dan 2 uur rijden.
Ook nu zal het weer een weekend worden vol activiteiten: fietsen, hardlopen of wandelen! Ieder op zijn eigen niveau en zo veel en intensief als je zelf wilt. Vervelen is er in deze omgeving niet bij.
Genoeg mogelijkheden voor uitdagende trailruns, mooie duurlopen, pittige beklimmingen op de racefiets, het uitzetten van eenvoudigere tochten, het rijden van mountainbikeroutes. En uiteraard zijn er ook wandelroutes te over.

 

Wanneer: 17 t/m 19 maart 2017 
Waar: Xhoffraix (Malmedy), Ardennen.
Kosten: ongeveer 105 euro 
Inschrijven tot: 1 maart   via 'evenementen' op deze site
 
Meld je snel aan want het wordt een fantastisch, sportief en gezellig weekend. Dit kan tot 1 maart via deze website (klik hier).  Wel even inloggen.
Omdat we verwachten dat er veel belangstelling zal zijn, kunnen alleen leden van Cerberus aan dit weekend deelnemen. Er is plaats voor 30 personen (er zijn 10 slaapkamers). 
Wat is bij de kosten inbegrepen?
* Alle overnachtingen en alle gezelligheid
* Prachtig gebied, met mooie uitdagingen
* Eten, drank, snoeperij op vrijdag vanaf 16.00 uur, zaterdag en zondag (tot 18.00 uur).
* Deelname aan de boodschappen-/kookploeg 
Route, wijze van betaling en andere informatie volgt later. Heb je toch al eerder vragen dan kun je terecht bij een van ons. 
 
Met sportieve groet,
Eric Severins & Indra Bimmel 

(Terug naar boven)


CrossDuathlon nieuws: Gevonden voorwerpen
   (05-01-2017)

Na de crossduathlon in Groesbeek zijn de volgende artikelen achtergebleven:

- een Bontrager fietscomputer

- 1 zwarte Avenid thermohandschoen

- een licht grijze Bell helm

Ben je de eigenaar van een van deze spullen, stuur dan een mailtje naar arthur.lian@planet.nl

» Reageer (Reacties: 0)

(Terug naar boven)


CrossDuathlon nieuws: Foto's nu te bekijken
   (18-12-2016)

Wil je de Cerberus Crossduathlon nog eens beleven, finishfoto's of huldiging zien?. Bekijk dan onze foto-albums en download of deel gratis jouw favoriete foto's.

Heb je zelf een uitgebreid foto-album of film gemaakt, stuur dan een link naar   . Mogelijk kunnen we je album dan ook plaatsen.

Klik hier voor de foto-albums.

» Reageer (Reacties: 1)

(Terug naar boven)


CrossDuathlon nieuws: Maarten Nijland en Laura Gorter winnaars van 12e Cerberus Crossduathlon
   (18-12-2016)

Maarten Nijland wint de Cerberus Crossduathlon 2016Maarten Nijland is winnaar geworden van de 12e editie van de Cerberus Crossduathlon in Groesbeek. De man uit Rossum had drie-en-een-halve minuut voorsprong op Joost Christiaans uit Wageningen. Thom Rutten uit Eindhoven werd derde. Nijland verkreeg zijn winst vooral door een sterk fietsonderdeel. In de laatste run pakte de jarige Joost Christiaans nog drie-kwart minuut terug, maar dat was te weinig voor de overwinning.

 

Laura Gorter aan kop van een groepje op het loopparcours

 

Bij de vrouwen leidde Laura Gorter uit Utrecht van start tot finish. Dieuwertje Poort uit Nijmegen pakte op vier-en-een-halve minuut de tweede stek. Petra Sloots uit Brielle werd derde.

Het duo-team 'Sportcommissarissen Nswv Mercurius1' bestaande uit Joost van Wijngaarden en Robin Roelofs zette overall de snelste tijd neer.

Korte cross

De overwinning op de korte cross werd bij de vrouwen een prooi voor Karin Neutel uit Enschede. Nummer twee werd Merel Broekhof op een minuut. Het podium werd gecomplementeerd door de Nijmeegse Debby Frenken. Bij de mannen troefde Thomas Cremers uit Elst zijn plaatsgenoot Jelle van Lanen af. Svenne Vangoethemd uit het Belgische Mol werd derde.

 

De uitslagen zijn nu beschikbaar.

» Reageer (Reacties: 1)

(Terug naar boven)


CrossDuathlon nieuws: We zijn er klaar voor!
   (18-12-2016)

Met vele handen van vrijwilligers hebben we weer een mooi en uitdagend parcours neergelegd met een gezellige start- finishzone en heerlijke versnaperingen in de verwarmde tent. Wij zijn er klaar voor. Het belooft een mooie dag te worden. Het parcours ligt er goed bij. De ondergrond is redelijk droog. Met een temperatuur van 7 graden wordt het aangenaam vertoeven. De verwachting is dat het droog blijft en vanmiddag zelfs de zon zich voorzichtig laat zien. Voor late beslissers: het is nog mogelijk om je vandaag in te schrijven. Kom ruim op tijd, meld je bij het inschrijfbureau in de tent en lees tevoren de informatiepagina over de wedstrijd goed door.

Wij wensen iedereen een mooie wedstrijd of fraai kijkplezier.

Organisatie en vrijwilligers Cerberus Crossduathlon

» Reageer (Reacties: 0)

(Terug naar boven)


CrossDuathlon nieuws: Filmpje crossparcours
   (15-12-2016)

Voor wie een beeld wil hebben van het fietsparcours is bijgaand filmpje een aanrader.

(Terug naar boven)


Ogenblik a.u.b. ...