Door: Indra Bimmel
Rond de klok van 6.30 gaat de hoofdorganisator van de inmiddels vermaarde oefentriathlon, Benno Wildenbeest, het parkoers op om uit te pijlen. Ja, Benno is ook de zwemtrainer die heel veel van onze atleten de borstcrawl heeft leren zwemmen, maar vandaag dus in deze andere rol. Om 7 uur 15 melden zich nog een zestiental vrijwilligers om de overige taken op zich te nemen: tijdwaarneming bij het zwembad, tijdwaarneming bij het fietsen, lopen, de finish, de catering, het uitzetten van de wisselzone, de finishboog opzetten, startnummers uitreiken en met stift markeren op armen en benen. Draaiboeken en tijdschrijflijsten zijn aanwezig en dus.......de oefentriatlon 2017 kan weldra beginnen.
De eerste atleten druppelen niet veel later binnen. De eerste spades of hooivorken gaan in de grond om de fiets in snelle vaart mee te kunnen grissen uit de wisselzone, schoenen gaan op de fiets, en ook de andere attributen worden in gereedheid gebracht. Voor een zestal atleten van de Start to Tri groep 2017 betekent het de eerste kennismaking met de oefentriatlon. Zij hebben de nodige tips en tricks meegekregen van de trainers Benno, Roelof en Rob en worden ook tijdens de voorbereiding nog nader wegwijs gemaakt door de meer ervaren atleten.
Tegen half negen is het stampvol in het zwembad dat inmiddels tropische temperaturen meet. 45 atleten gaan van vandaag van start, waaronder elf atleten van Trion. Om 08.45 is Zwembad de Lubert dat inmiddels al meer dan 25 jaar de uitvalsbasis vormt voor dit evenement, klaar voor de start. Benno houdt de briefing en Jip van den Aarssen zorgt voor het startschot! Bam.....en weg zijn ze. Twee startseries, twee keer volle strijd. Iedereen kan hier testen hoe het er met de conditie voor staat.
Goede omstandigheden, relatief weinig wind en een mooie opkomst tekenen de sfeer van deze editie van de oefentriatlon. Wesley Mols steekt over de drie onderdelen met kop en schouders boven iedereen uit, hoewel Lars Verlaan met zwemmen hem nog net voor wist te blijven. Op het looponderdeel was Wesley zoals verwacht iedereen de baas. Peter Jan Mol doet met een tweede plek ook goede zaken en derde wordt zeer verdienstelijk onze voorzitter Alexander Vandevelde. Bij de dames is Irene van Opstal, vorige week nog met het damesteam eerste in de 2de divisiewedstrijd in Arnhem, de afgetekende winnares. Gerda Sollie en Eline Kuenen van Trion leggen beslag op de 2de en 3de plek. Willeke Trompers en Katoesjka Spronk, beiden voor het eerst als Cerberuslid deelnemer aan de oefentriathlon pakken met hun 2de en 3de plek binnen de club ook mooie punten voor de Challenge.
De volledige Start to Tri groep bereikt de finish van de afsluiter van hun zes weken durende introductieperiode. Naar het lijkt, gaan allen hun triatlonloopbaan bij Cerberus voortzetten.
Heb je nog leuke foto's van dit evenement? Mail ze naar webredactie@tvcerberus.nl (bij veel foto's graag via Wetransfer.com)
Bekijk hier de volledige uitslag (PDF)
Ga hier naar het uitslagenarchief
» Reageer (Reacties: 0)
(Terug naar boven)
Door: Jan Alers en Peter-Jan Mol
In een zonnig Arnhem was Super-Sunday op 30 april de aftrap van de teamcompetities. Cerberus is met zeven teams vertegenwoordigd in de diverse divisies. Daarmee zijn we landelijk een topper!
Onze Eredivisiemannen (Rob en Roel Kwaaitaal, Wesley Mols, Matthijs Westerbeek en Ruben Slot) wisten tussen alle andere triathloncracks beslag te leggen op de dertiende plek (van de 16 teams). Een mooie competitiestart.
Voor een daverende verrassing zorgde ons eerste vrouwenteam (Meggy Keereweer, Irene van Opstal, Rinske Platvoet en Sylvia van Breda) door 23 andere teams dik te verslaan en winnaar te worden in de 2eDivisie-Zuid. Hulde! Champagne en een heerlijke verpozing in de hot-tub was hun beloning. In dezelfde divisie deed ook ons tweede vrouwenteam mee, met enkele invallers vanwege ziekte. Japke van Es, Loes van den Boom, Daniëlle Hendriks en Willeke Trompers eindigden verdienstelijk als twaalfde, maar helaas volgde een (voorlopige?) diskwalificatie om administratieve redenen. Wordt vervolgd...
Door met de mannen: Cerberus2 (1eDivisie) met Peter-Jan Mol, Alexander Vandevelde, Wout Hendriks en Lars Verlaan legde beslag op de 15e tijd (van 20 teams). Het zwemmen verliep helaas niet vlekkeloos, maar met een redelijk fietsoptreden en vooral dankzij duwer Wout en afzie-koning Alexander volgde een sterk loopslot met een goede eindtijd tot gevolg.
Cerberus 3 (uitkomend in de 2eDivisie) bestond uit Arjan de Rijk, Roelof Lovink, Jasper Wattjes en Stefan Janssen.
Het tweede divisieteam ging goed geluimd van start vooral ook vanwege de comeback van Roelof! Met Jasper op kop werd het zwemonderdeel afgelegd in 7.42. Op het fietsonderdeel deden Roelof en vooral Jasper volgens de geplande strategie het meeste kopwerk. Jasper liet zich na deze noeste arbeid afzakken en Roelof, Stefan en Arjan gingen voor een snelle looptijd. Gelukkig was Roelof nog in staat om Arjan wat te duwen, zodat er uiteindelijk 1.00.39 op de klok kwam te staan. De snelste tijd ooit van Cerberus 3 in de tweede divisie maar tegelijkertijd ook voor het eerst buiten de top 10. Het werd een 11e plek (van 19 teams).
Een goede voorbereiding en een optimale uitvoering van de racestrategie heeft voor Cerberus 4 (3e divisie) een prima 8e plek opgeleverd bij de seizoensopening. Bij het zwemmen nam Roel Schouteten het voortouw met een gedoseerde 5e zwemtijd. Goede en soepele samenwerking leverde een 4e fietstijd op, waarna Bert Hollander, Jacob Steenbergen en Siebold Klasen van een ruggensteuntje voorzag voor de 9e looptijd, en dus de 8e eindtijd overall het resultaat was.
Cerberus5 (4eDivisie) legde beslag op de tiende plaats te midden van 25 teams. Ons team bestond uit Twan Brinkhof, Arthur van den Aarssen, Peter Tenbult en Noud Aldenhoven.
Alle uitslagen zijn te vinden op www.teamcompetities.nl
» Reageer (Reacties: 0)
(Terug naar boven)
Margreet van Grinsven (partner van André) heeft mooie kiekjes gemaakt tijdens ons clubevenement run-bike-run in Middelaar. Je kunt ze hier bekijken (wel even inloggen).
De uitslagen van de run-bike-run vind je in een ander nieuwsbericht.
(Terug naar boven)
Snellerzwemmen.nl (Rob Kwaaitaal) is één van de sponsoren van Cerberus. Rob kan met korting zwemaccessoires aanbieden. Bijgesloten een lijst met producten. Als jullie zaken willen aanschaffen, schiet Rob even aan of mail hem (rob@snellerzwemmen.nl). Klik op het logo voor meer informatie over sneller zwemmen.
Productinformatie Snellerzwemmen.nl
(Terug naar boven)
Zondag 2 april vond de run-bike-run (duathlon) plaats op de bekende locatie in Middelaar. Er gingen 36 deelnemers van start, onder wie een tweetal cursisten van de Start2Tri-groep en een aantal leden van onze collega-vereniging Trion. Rob Kwaaitaal wist beslag te leggen op de eerste plaats, met een snelle tijd (57:26). Hij had een ruime voorsprong op Guus Janssen van Runnersworld, die nog wel aan de leiding ging na de eerste twee loopronden. Hendrik Venema legde beslag op plek drie. Meggy Keereweer was de snelste Cerberusvrouw. Zij moest twee atletes van Trion - Renske Smetsers Weeda en Aukje Zijlstra nog net voor zich dulden. Het was weer een geslaagd evenement met dank aan organisator Benno en alle vrijwilligers.
Later volgen ook nog foto's van dit evenement.
Bekijk hier de uitslag in PDF
Bekijk hier de uitslag via het uitslagenarchief
(Terug naar boven)
Afgelopen zondag sloot Jurgen Claassen zijn sabbatical af met deelname aan de 70.3 Ironman Subic Bay, een halve triathlon op de Filipijnen.
Hieronder zijn verslag:
1e overall bij de agegroupers!! Erg tevreden over het zwemmen en lopen. Drie weken na de halve triathlon in Nieuw-Zeeland, was het tijd voor de volgende halve triathlon, in de tropische Filipijnen, in Subic Bay. Subic Bay wordt aangeprezen als de toeristische plek van de Filipijnen, het is een voormalige Amerikaanse legerbasis, dus alles is ruim opgezet, helaas is het ook een beetje vervallen, naast nieuwe hotels, staan gebouwen die de laatste 10 jaar niet meer gebruikt zijn. Het strand is niet echt mooi en in zee mag je niet zwemmen omdat het lokaal vervuild is...
Je hebt ook mooie plekken zoals de jungle 10 km verder, maar al met al vind ik het geen aanrader. Toch had het ook voordelen dat ik er bijna 2 weken voor de wedstrijd was, want met een voorspelde temperatuur van 35 graden is acclimatiseren heel verstandig! Ik kan behoorlijk goed tegen warmte, maar heb alleen ervaring met kwart triathlons in de zeldzame Nederlandse hitte, bovendien is een halve toch een ander verhaal. Mijn plan was dan ook om behoudend te fietsen en met lopen goed te koelen door ijs in mijn trisuit te stoppen en elke 3-4 km wat te drinken.
Na een enorme klapband (achterwiel), de dag voor de wedstrijd begon ik wat te twijfelen over mijn voorwiel met een nog, hele, latex binnenband, echter op internet vond ik alleen, dat bij lange afdalingen in de hitte, waar je flink moet remmen, latex niet aanbevolen wordt. Omdat ik niet van plan was te remmen besloot ik de binnenband te laten zitten.
Met zwemmen starten de agegroupers 10 minuten na de profs, door middel van een rolling start (iedere zoveel seconden start een beperkt aantal atleten), dit is heel fijn want daardoor zwem je niet in de drukte. De zwemstart vond voor mij iets na 6:30 plaats, op dat moment was het met 25 graden nog heerlijk koel, en een stuk koeler dan het water van ongeveer 30 graden. Het zwemparcours lag er verder prima bij, wat kleine golfjes en helder water (10 km van Subic Bay, we hadden 2 wisselzones...).
Ik miste aansluiting met een aantal snellere zwemmers en zwom alles alleen, ongeveer als 5e-6e kwam ik uit het water, in een voor mij goede tijd van 27 minuten.
De eerste 7,5 km fietsen waren voornamelijk vlak, daarna volgde er een redelijke klim met bijna 200 hm'ers, niet heel steil (voor de kenners, zoiets als de Holdeurn maar dan 3 keer zo lang). Op deze klim haalde ik 3 man in, allemaal trio-atleten.
In totaal heeft het fietsparcours bijna 1000 hoogtemeters, ook al vindt de rest van het fietsparcours plaats op de snelweg die ervoor afgezet is en grotendeels vlak is; in principe ideaal voor een tijdritfiets..., met een keerpunt op ongeveer 48 km.
Na 20 km werd ik ingehaald door een Oostenrijker die aanzienlijk beter fietste, volgen zou dom zijn geweest, in dit soort lange wedstrijden moet je je eigen race rijden.
Daarna was het behoorlijk stil, afgezien van springende en super enthousiaste vrijwilligers die me zelfs aan het lachen brachten, gelukkig kwam ik na een km of 35 de eerste profs tegen die al aan de terugweg waren begonnen. Na 70 km werd ik voor de 2e keer ingehaald, nu door een Rus, het tempoverschil was niet heel groot, maar ik was verstandig en liet hem gaan.
Op dat punt had ik al 2 bidons van 750 ml leeg gedronken, 1 kleine bidon van 500 ml en 2 kleine flesjes water en ik zat nu op de fiets zonder drinken... Niet fijn als het 35 graden is. Vijf km verderop was pas de volgende waterpost en ik ging iets langzamer rijden. 200 meter voor de waterpost greep ik een klein flesje water, helaas met dop, het losdraaien kostte wat moeite en daardoor miste ik een bidon, echt enorm balen. Mede daarom, daarna relatief rustig naar de 2e wisselzone gefietst.
In de wisselzone ruim de tijd genomen om een isogel te nemen en een flesje heet water half leeg te drinken. Terwijl ik daar zat kwamen 4 concurrenten ook het parc fermé in, maar ik vertrok nog voor ze.
Het lopen voelde ondanks de hitte gelijk goed, ik liep iets harder dan 15 km/h. Zoals gepland stopte ik bij de eerste verzorgingspost om ijs in mijn trisuit te stoppen...
Ik schreeuwde om ijs naar de vrijwilligers en kreeg een reuze karaf met ijs aangereikt, zonder erbij na te denken, goot ik deze vanaf de hals in mijn trisuit. Het ijs zakte onmiddellijk naar beneden, naar de edele delen en omdat een trisuit strakke broekspijpjes heeft bleef het daar de volgende 2 km zitten... Dit liep voor geen meter want het was minstens 2 kg ijs en ik heb nog nooit zulke koude ballen gehad. Maar goed daar leer je van. Elke volgende stop pakte ik slechts enkele ijsblokjes...
Vanwege het ontbreken van vocht de laatste 20 km op de fiets, besloot ik elke verzorgingspost, dus elke 1,5-2 km, effe te wandelen, om zo te koelen en te drinken. Dit bleek een goed idee, want waarschijnlijk mede daardoor, kon ik mijn looptempo praktisch constant houden. Na 8 km haalde ik de Rus in en bij kilometer 12 volgde ook de Oostenrijker, die praktisch stil stond. Ik liep toen op kop en ik voelde me nog steeds erg goed en liep nog steeds bijna 15 km/h.
Met lopen ben ik niet ingehaald dus ik finishte als eerste overall van de agegroupers! Erg gaaf als ze een finishlint voor je houden!
Uiteraard was ik ook eerste in mijn leeftijdsgroep; normaal vind ik het resultaat in mijn leeftijdsgroep niet belangrijk, maar hier stonden maar liefst 141 leeftijdsgenoten aan de start, net zoveel als in totaal in sommige wedstrijden...
Ook werd ik 21e overall, met dus 20 profs voor me (die gaan toch een stukje harder, vooral met fietsen)
Ik was erg tevreden en een mooie afsluiting van mijn sabbatical!
Hier nog een paar dagen relaxen, dan nog een stopje in Dubai en volgende week weer werken...
» Reageer (Reacties: 0)
(Terug naar boven)
