Home

3eDivisie nieuws: 3e divisie Ouderkerk, een mooie prestatie, op naar de top 10????
   (28-08-2016)

Door: Tom Middelhuis

 Na een mooie 8e plaats in Utrecht en een 11e positie in de divisie was het de eer aan Roel, Rene, Tom en Tom om de positie te handhaven of te verbeteren.Roel kwam met een vroege vlucht vanuit Belfast en was enigszins vermoeid, maar met goede zin. Tom, Tom en Rene waren fit en klaar voor de strijd.

Vooraf werd duidelijk gemaakt dat stayeren direct rood op zou leveren en er niet meer gewaarschuwd werd.
De voorspelde hitte van 30+ viel eigenlijk wel mee ( ongeveer 27 graden) en de watertemperatuur was gezakt tot onder de 22 graden. Dus ondanks de berichten mocht het wetsuit wel aan. Er stond wel een harde wind.
Met een start vanaf het strand moesten twee rondes gezwommen worden, 4 rondes fietsen en 1 ronde lopen.
Door de harde wind waren de boeien weggewaaid en moesten tijdens het zwemmen nog teruggelegd worden. Roel had er net geen last van en kwam als 9e uit het water na 13.11 minuten. Helaas was het in zijn hamstring geschoten bij de aanloop naar het zwemmen tijdens de start. Hij kon daardoor helaas niet voluit meer lopen, maar kon nog redelijk fietsen.
René en Tom M. kwamen ongeveer gelijk uit het water na 15.01 en 15.12 minuten.
Tom H. kwam na 17.14 minuten uit het water, hij had ook de afgelopen maanden hier te weinig in geïnvesteerd. Omdat veel atleten tegelijk uit het water kwamen, was het lastig om een goede afstand te bewaren tijdens het fietsen. Gelukkig sprong de jury er goed mee om en gaven ze alleen waarschuwingen en moesten diverse atleten af en toe hun benen stil houden.

Met fietstijden van 31.10, 32.34, 32.49 en 33.22 (Tom M, Rene, Roel en Tom H.) zaten Tom, Rene en Roel in goede positie voor het lopen. Met een goed looponderdeel zou Tom H. ook nog naar voren kunnen schuiven.
Hij had het zwemmen niet zo goed verteerd en moest aan het begin van het fietsen eerst nog wat maagsappen kwijt.
Tom M. kwam gelijk met Roel aan voor de wissel naar het lopen. René zat daar iets meer als een minuut achter.
Door de hamstringblessure kon Roel niet voluit en Tom M. die ook geen goede loopbenen had ging hem toch nog voorbij.
Het wachten was uiteindelijk op Rene, de betere loper vergeleken met Tom M.
Voor een goede klassering moesten de eerste drie goed finishen.
René kwam ongeveer na 3 km. Tom M. voorbij. Net als in Almere tijdens de eerste wedstrijd. Tom M. probeerde mee te gaan, maar moest hem laten gaan.
René kwam als eerste Cerberus atleet binnen na 1.11.13, Tom M. Na 1.12.08 en Roel kwam ondanks zijn hamstring nog binnen na 1.13.56. Tom H. finishte na 1.15.44.
Als team zijn we als 15e geëindigd in de wedstrijd.
Individueel als 40e, 50e, 68e en 79e.
In het klassement staan we nog 11e en is er zicht op de top 10.
Met een goed team en resultaat tijdens de teamwedstrijd in Spijkenisse op 10 september, wellicht toch nog top 10.

» Reageer (Reacties: 0)

(Terug naar boven)


Eredivisie nieuws: Voorbeschouwing NK Sprint/Eredivisie Veenendaal
   (26-08-2016)

Door: Wesley Mols

Zaterdag wordt in Veenendaal het NK sprint gehouden, tevens de vierde Eredivisie triathlon wedstrijd van het seizoen. Als het goed is zijn alle atleten in topvorm aangezien dit voor vele triatleten als de belangrijkste race van het jaar wordt gezien. Vorige maand liet onze junior Roel Kwaaitaal al zien dat hij het geweld in de Eredivisie aankan en ook nu kan hij er onbevangen in springen om wellicht een verrassing te worden. Volgens teamcaptain Wesley Mols moet het voor team Cerberus haalbaar zijn om in de top10 te komen deze wedstrijd. Zelf heeft hij dit jaar al onder de 15 minuten gelopen op de 5km. Dit team uit Nijmegen heeft nog meer goede lopers, vier van de vijf mannen kunnen de 5km ‘gewoon’ onder de 17minuten lopen en daarmee haal je in Nederlandse triathlons nog een hoop mensen in. Matthijs Westerbeek en Jurgen Claassen hebben dat in zich, zij kunnen met een gunstig wedstrijdverloop vooraan eindigen van hun fietsgroep. Je moet begrijpen dat deze triathlons stayerwedstrijden zijn waardoor je met een groepje samen kan fietsen. Je ziet dan geen grote verschillen in tijd tijdens het wielrennen. Het vijfde teamlid is ook vandaag weer militair Lars Verlaan. Daarmee is de opstelling gelijk aan die van Rotterdam vorige maand. Lars is sterk en dat merk je vooral tijdens de eerste twee onderdelen, het zwemmen en wielrennen. Daar ligt zijn kracht en daar zal hij gebruik van willen maken! De weersverwachting is heet en zonnig, niet iedereen is hier even blij mee. Ik zie het zo: je moet het er mee doen en je optimaal voorbereiden. Maar een ding is zeker: de hitte gaat voor zware omstandigheden zorgen waardoor velen gaan terugvallen omdat de energie op is tegen het einde van de wedstrijd. 

Nawoord Peter-Jan Mol: heel veel succes mannen! En aangezien dit de dichtstbijzijnde eredivisiewedstrijd is lijkt het me leuk om met zoveel mogelijk mensen te gaan kijken. De start is om 15.40 en binnen een uurtje is het gepiept. Wellicht zijn er ook mensen die er op de fiets naar toe willen? Gebruik de Cerberusapp om hier afspraken over te maken!

» Reageer (Reacties: 0)

(Terug naar boven)


Clubnieuws: NK Tijdrijden voor Masters... en meer in Bemmel
   (19-08-2016)

In het weekend van 17 en 18 september organiseert TWC 't Verzetje een wielerweekend met een wedstrijden voor recreanten en licentiehouders. Op zaterdag 17 september is het Nederlands Kampioenschap Tijdrijden voor Masters 30+. Alle licentiehouders ouder dan 30 jaar strijden om de eer van het Nederlands Kampioenschap. Start en finish zijn in Bemmel. Het parcours voert de renners over de Waaldijk door de Bemmelse uiterwaarden. Voorafgaand aan het NK Tijdrijden staat om 12.30 uur het Open Lingewaards Kampioenschap Tijdrijden op het programma. Alle hardrijders zonder licentie die woonachtig zijn in gemeente Lingewaard, Overbetuwe, Arnhem en Nijmegen zijn van harte welkom om op het NK parcours te strijden om het Open Kampioenschap van gemeente Lingewaard.

Inschrijven kan tot 3 september via onder vermelding van naam, geboortedatum, woonplaats en eventueel het nummer van je basislidmaatschap KNWU. Inschrijfkosten bedragen slechts €5,- Dit OLK is dus ook voor triathleten zeer interessant! Op zondag 18 september is de traditionele Rabo Wielerronde van Bemmel. Met een Rabo Dikke Banden Race, plus criteriums voor de Jeugd categorieën en Sportklasse / Amateurs. Ook hier staat weer een recreanten wedstrijd op het programma. Deze wedstrijd is open voor alle niet-licentiehouders uit de regio. Inschrijven kan via mail naar  onder vermelding van naam, geboortedatum, woonplaats en eventueel het nummer van je basislidmaatschap KNWU, maar kan ook nog op de dag zelf (in tegenstelling tot het Open Lingewaards Kampioenschap). Hulp is welkom! Op zaterdag kunnen we nog hulp gebruiken als parcourswacht, maar ook motorrijders die de tijdrijders willen begeleiden op de motor zijn welkom.

Meer info lees je op de website van TWC 't Verzetje.

Met sportieve groet, Ruud Steeghs

(Terug naar boven)


Clubnieuws: Arthur van den Aarssen is een Embrunman!
   (17-08-2016)

Door: Arthur van den Aarssen

Heerlijk gezwommen: water was 23 graden, en voor het eerst (in mijn 8ste Ironman) GEEN kramp. Het is fantastisch om met 1.500 man in het donker Plan d' Eau in te duiken. 1 uur 21'! De eerste mooie fietsronde van 42 km rondom Le Lac vliegt voorbij; dat geeft moed voor het echte werk over de Col d' Izoard! Goed op hartslag blijven doortrappen en HEEL VEEL drinken (het wordt uiteindelijk 31 graden..).

Na de Alpe d' Huez, Glandon, Croix de Fer en de Col d' Agnel eerder in de vakantie is de Izoard niet zo mooi. Of is het toch de hitte en de wedstrijddruk? In de klim naar de Glandon had Jos Broeren, je weet wel, die van die geperforeerde long na een harde val tijdens onze eigen Crossduathlon een paar jaar geleden, me nog gewaarschuwd dat de wedstrijd eigenlijk pas na de Izoard echt begint. En hij heeft gelijk! Cut off time op de col heb ik netjes gehaald (nog 30 minuten over). Daarna volgen echter vet steile klimmetjes, sterke tegenwind en kramp.

Na 9 uur 30 fietsen race ik tenslotte Embrun weer binnen. Ik ga het halen! Een korte massage in de wisselzone en toen nog 6 uur over voor de marathon! Ik heb het rustig aan gedaan, het laatste uur in het pikkedonker. In een groepje met licht samen naar de finish gelopen/gewandeld. De benen waren weer in orde, maar mijn middenrif was klaar met ademhalen. Na 16 1/2 uur was de beloning daar!!!! Niet mijn mooiste, maar wel een hele mooie voor op het lijstje. Balans van de dag: min. 5 liter sportdrank en zeker zo veel water, een stuk of 8 bananen, 5 repen en een stuk of 10 gels. 

(Terug naar boven)


2eDivisie Vrouwen nieuws: Cerberus girls op avontuur in Leiderdorp
   (17-08-2016)

Door: Rinske Platvoet

Met een aangepaste opstelling starten we in Leiderdorp. Japke had haar man weten te overtuigen.. Je zou toch nooit meer een triathlon doen en nu schrijf je je in voor twee triathlons op 1 dag.
Saskia heeft te veel last van haar enkel en Eveline is ziek. We starten met twee teams en hebben 7 dames.
Team 1: Loes, Japke en Daniëlle. Team 2, Sylvia, Meggy, Floor en ik. Met name Cerberus 2 heeft de punten hard nodig, om degradatie te voorkomen.
Als we in Leiderdorp aankomen staan Irene, Loes, Floor en de mannen van de 2e divisie lekker in 't zonnetje. Johan vraagt aan Matthijs en onze zonen of hij hen ook wel aan wil moedigen en Matthijs strijkt over zijn hart.
Rinske Platvoet onderweg in Leiderdorp (foto: Cornelis Scheltinga)De zenuwen beginnen bij de meeste dames al te komen. Floor doet haar eerste openwaterwedstrijd, ik zie de zenuwen op de gezichten. Sylvia daarentegen is (zoals altijd) erg relaxed en plundert mijn sportsnoepjes . Ook Meggy is de rust zelve.
De stickers worden geplakt en de fietsen worden ingeleverd. We bekijken waar we de wisselzone uitkomen en waar we de wissels uitvoeren. Dan pakken we onze wetsuits en gaan we op naar de zwemstart.
Net voor de start probeert een dame ons achter de lijn te krijgen, wat natuurlijk niet lukt..
Japke legt uit waarom zij zonder zwembrilletje zwemt (onder water zie je toch niks) en dan starten we.
Ik vraag me de eerste meters, zoals bij de start van elke wedstrijd af waarom Ik dit ook alweer doe. Later kom ik wat meer in m'n slag. Ik zie Roelof voor me die me vertelt: 'let op je doorhaal'. Japke (ja Japke.. Tis je gelukt, je hebt je pak uitgekregen), Sylvia, Danielle, ik, Meggy, Loes en Floor komen het water uit en gaan op naar de fiets.
Ik heb m'n schoenen nu niet in de pedalen, omdat ik anders toch aan 't klungelen was. Maar ook deze keer ben ik aan 't klungelen, ik krijg m'n helm niet vast.
Japke en Sylvia zitten al op de fiets en Meggy fietst vlak achter mij. Als we op het heen en weer parcours zitten zie ik de mannen aan de andere kant voorbij komen. Ik schreeuw wat naar ze en steek m'n duim op..
Als het keerpunt nadert zie ik Sylvia en daarna Japke voor me. We schreeuwen enthousiast naar elkaar en steken duimen op. Wat leuk dat teamgevoel. Als ik keer zie ik dat Meggy vlak achter me zit. Ik moedig haar aan. De rest van de dames zie ik ook en dat helpt weer om met een lach verder te gaan. In de tweede ronde bij het tweede keerpunt komt Meggy 'erop en erover'.. Wat een topper!  Ik probeer haar bij te blijven, maar dat lukt niet. Ik zorg dat het gat niet te groot wordt.
Dan op naar het lopen, de wissel gaat dit keer redelijk. Meggy is me net voor en begint met een vliegende start. Als ik haar voorbij kom, vraag ik haar aan te haken. We worden hard aangemoedigd, wat weer helpt een tandje op te schakelen. We finishen met het tweede team vlak bij elkaar en komen er later achter dat we 4e zijn geworden, met niet veel verschil met de 3e plek.
Dan komen Japke (ik doe het nooit meer), Loes ( hebben jullie die mooie weilanden en molens gezien bij de fietsroute), Daniëlle, die met haar eindsprintje nog een dame inhaalt en Floor (alles gegeven) over de finish.
Wat was het een mooie dag dames en wat hebben we allemaal mooie prestaties neergezet! En wat zijn we hard aangemoedigd! Bedankt!

Kijk hier voor de uitslagen

(Terug naar boven)


2eDivisie Mannen nieuws: Groningse boys bezoeken Leiderdorp
   (17-08-2016)

Door:Siebold Klasen

Na Oud-Gastel was het zondag 14 augustus al weer de vierde wedstrijd voor Cerberus 3. De wedstrijd voor de 2e divisie heren werd georganiseerd in Leiderdorp. Vorig jaar werd Jurgen hier nog 1e met de 1e divisie en dit smaakte naar meer.
De atleten die het moesten gaan doen waren Hendrik, Jacob, Johan en Siebold. Voor de Cerberus-heren stond zondag een luxe witte touringcar van de familie Steenbergen klaar. Volgeladen met alcoholvrije biertjes voor na de wedstrijd. Het KNMI had mooi weer beloofd en het leek erop dat er eindelijk een zomerzonnetje in Leiderdorp zou gaan schijnen.
Tijdens de autorit vertelde Hendrik dat hij gestudeerd heeft in Groningen en meteen was het ijs gebroken. Vier Groningers op pad om de klus in Leiderdorp te klaren. Na een gezellig lange rit werden we hartelijk onthaald en al snel kwamen de damesteams van Cerberus zich ook melden.
Vandaag stond een sprintafstand op het programma: 750 m zwemmen, 24 km fietsen en nog 5 km lopen. In het kanaal werd gezwommen en na twee ronden fietsen moest er een ronde worden gelopen. Hendrik, Jacob en Johan hadden meteen zin in het fietsen maar eerst moest er gezwommen worden. Na een onrustige start gingen de heren van start, Siebold kwam als eerste het water uit gevolgd door Jacob en Hendrik en even daarna ook Johan.  Hendrik ging meteen na het zwemmen met een enorme snelheid op zijn fiets aan de gang. Met een gemiddelde snelheid van bijna 42 km/h vloog Hendrik over het parcours. Het leverde hem de snelste fietstijd op, iets meer dan 33 minuten over de ongeveer 24 km. Jacob en Johan hadden de 30e en 33e fietstijd en haalden velen atleten in. Helaas was Siebold verblind door een mooie fietsdame; vlak voor het einde van zijn laatste fietsronde moest hij zijn wedstrijd staken.  Gelukkig gingen de andere drie heren goed door met hun wedstrijd en werd Hendrik 4e, Jacob 42e en Johan 50e. Als team een mooie 11e plaats waardoor Cerberus 3 nu een 12e plaats inneemt in de tussenstand bij de 2e divisie.
Na een kort bezoek aan het ziekenhuis om Siebold weer een beetje op te lappen, vertrokken de Groningse boys weer huiswaarts. 
Op naar de volgende wedstrijd.
De laatste 2e divisie wedstrijd is een teamwedstrijd in Apeldoorn op 10 september.

Kijk hier voor de uitslagen van de 2e divisie

(Terug naar boven)


Clubnieuws: Nieuwe Tribune is uit
   (05-08-2016)

Nieuwe TribuneEr ligt weer een nieuwe editie van ons clubblad Tribune voor je klaar, vol met verhalen van en door onze leden. Een papieren versie kun je verkrijgen via Robert de Vries, bijvoorbeeld bij een van onze trainingen. De digitale versie kun je hier downloaden (PDF).

(Terug naar boven)


Eredivisie nieuws: Cerberustoppers staan hun mannetje in Rotterdam
   (16-07-2016)

Door: Niels Koster en Peter-Jan Mol

Niet alleen in de Tour de France maar ook in de Eredivisie triathlon speelt de wind een belangrijke rol bij het wedstrijd verloop.Zaterdag stond een typische waaierkoers op het programma bij de 010 triathlon bij de Prins Willem Alexander roeibaan te Zevenhuizen. Na het zwemonderdeel van 630 meter waren de verschillen nog klein en kwam bijna het hele veld binnen een minuut uit het water. Het leek erop dat, behalve een paar ijzersterke koplopers (met oa de latere winnaar Jorik van Egdom), er een hele grote groep zou gaan volgen bij de 20 km fietsen. Niets was echte minder waar en de groep spatte uiteen op de lange stukken tegen de wind in. De Nijmeegse formaties Davilex en Cerberus hadden duidelijk moeite om goed in de groepen vooraan te blijven.
Na het fietsen leken de goede posities verloren, alhoewel Lars vanuit het achterveld nog sterk kwam opzetten. Tijdens het looponderdeel bleek echter de klasse van beide Nijmeegse formaties en knokten de atleten zich terug naar vertrouwde plekken. Met name Wesley Mols liet zich met een 8e looptijd in dit ijzersterke veld van zijn beste kant zien. Matthijs is na een blessure nog niet helemaal de oude, maar heeft geknokt voor wat hij waard was. Winnaar van de familie Kwaaitaal (vader Rob en zoon Hugo startten bij Davilex, zoon Roel bij Cerberus) werd de jongste telg: Hugo. Cerberus eindigde op de 11e plaats en Davilex wist voor de 3e keer op rij een 4e plaats in de wacht te slepen. In het tussenklassement na drie van de vijf wedstrijden bezet Davilex de 4e plaats, Cerberus zakt één plaatsje naar de 12e plaats. De wedstrijd is gewonnen door Triteam Rotterdam, dat ook het tussenklassement aanvoert.
Vakantie hebben de heren triatleten niet, er moet hard getraind worden. Eind augustus volgt alweer de volgende wedstrijd in de Eredivisie; het NK sprint in Veenendaal.

Uitslagen en stand zijn hier te vinden.

» Reageer (Reacties: 0)

(Terug naar boven)


Eredivisie nieuws: 3e eredivisiewedstrijd a.s. zaterdag
   (13-07-2016)

Door: Wesley Mols

Met dezelfde opstelling als de vorige wedstrijd in de Eredivisie denkt Team Cerberus Nijmegen, de goede prestatie te kunnen herhalen. Afgelopen maand werd het team tiende en nu hopen de atleten de lijn door te zetten. En dat zou zomaar eens kunnen aangezien deze wedstrijd Matthijs Westerbeek weer fit is na een langdurige ziekte en Wesley Mols in vorm lijkt te zijn. De andere team leden Jurgen Claassen en Lars Verlaan hebben tijdens andere wedstrijden al laten zien dat ze goed kunnen presteren. En dan de junior Roel Kwaaitaal, de sprint afstand die komende zaterdag 16 juli moet worden afgelegd moet hem goed liggen, dus wie weet verrast het jonge teamlid wel. Al met al is een goede prestatie, zoals een top tien plaats, mogelijk maar dan is geluk zeker nodig. Daarbij komt dat het wedstrijd verloop nooit te plannen valt en het dus altijd afwachten is welke klassering er te halen valt. Toch is de hoop groot dat alles goed gaat en dan is het team min of meer veilig, wat betreft degradatie naar de Eerste divisie. Dat was vorig jaar wel anders; als je je het nog kan herinneren zat team Cerberus vorig jaar in de gevarenzone...

 

» Reageer (Reacties: 0)

(Terug naar boven)


Clubnieuws: Wesley Mols afgetekend winnaar van de zwemloop
   (12-07-2016)

Door: Jan Alers

Foto: Rob GeurtsOp 7 juli was er de jaarlijkse clubzwemloop. Deze keer in De Mookerplas. Naast een drietal gastatleten van Trion waren er zeven deelnemers van onze eigen club op de zwemloop afgekomen. Net als andere jaren waren het natje en droogje na afloop weer goed verzorgd (dank Rob en Benno voor de organisatie).

Bij de vrouwen was Rosalien van Elp (Trion) de snelste, voor Anna de Wit (eveneens Trion). Eveline Boerhout was de snelste dame in het Cerberustenue.

Bij de mannen stond er geen maat op Wesley Mols. Hij had de snelste zwemtijd, de snelste wissel en de snelste looptijd. Ruim voor de anderen kwam hij over de finish. Kevin Gideonse van Trion (die we natuurlijk kennen als topper bij onze Crossduathlon!) kwam - na Rosalien - als tweede over de meet. Peter Tenbult als derde.

In de Challengestand steeg Peter Tenbult naar de tweede plaats, achter Arjan de Rijk. Eveline Boerhout is nu derde dame.

 

Uitslagen   Fotoimpressie (inloggen)

(Terug naar boven)


Ogenblik a.u.b. ...