Toptijd Gert-Jan Pingen op hele triathlon Almere, tiende finish van Arthur van den Aarssen, podium voor de heren van het eredivisieteam en ticket voor landenwedstrijd Nederland-België op 23 september. Team Time Trial Vroomshoop (eerste divisie) en seizoensafsluiter in Rügen.
Challenge Almere Long Distance
Gert-Jan Pingen: “ik heb een supergaaf Almere-weekend gehad. Van tevoren bijgestaan door ervaren krachten Indra en Arthur moest ik het om 7:35 bij startschot toch helemaal zelf doen. En eigenlijk verliep de race helemaal volgens plan. Niet teveel geven bij het fietsen en dan (relatief) fris aan het lopen beginnen. Ik was natuurlijk heel goed klaargestoomd door Rob en de looptijden in eerdere wedstrijden waren al goed. Maar dat dit er dan uit komt, dat had ik nooit gedacht. 10 uur en 18 minuten. Zwemmen 1u17, fietsen 5u20 en lopen 3u32. 6e in mijn leeftijdscategorie.”
Arthur van den Aarssen: “het was fris bij de start, maar lekker gezwommen, maar 2 x kort kramp in rechterkuit. Even gehannes om de sluiting van mijn wetsuit open te krijgen, maar toch vlot op de fiets. Was niet koud. Eerst lekker de wind achterin de rug over de Oostvaardersdijk naar Lelystad en toen hard trappen tegen de wind in terug. In de tweede ronde trok de wind verder aan... Strakke marathon, goed kunnen eten en geen kramp (zoals vorig jaar). Gezien de kuitblessure dit voorjaar en 3 weken niet getraind hebbende tijdens de vakantie in Japan zeer tevreden met 11:13:20 en voor de tiende keer gefinisht in Almere!”
Op de middle distance bereikten Tom Hopman en Peter van der Knokke in volle tevredenheid de finish. Net als het Inferno-Trio Indra, Loes en Robert, dat zich naar de vierde plek bij de mix relay knokte.
Eredivisie mannen in Almere: 3de plaats en 7de in eindranking
Rob Kwaaitaal: “Vandaag was de traditionele finaledag van de Eredivisie-teamcompetitie. Een teamrelay bestaande uit 4 x (380 m zwemmen, 7 km fietsen en 2 km lopen). Vanaf het begin zaten we vooraan in de wedstrijd. Onze eerste man, gastatleet Dieter Boeye uit België, kon direct voorin mee doen en lag na zijn triathlon 2e. Nick (ook uit België) nam strak over en kon tijdens het lopen zelfs een voorsprong opbouwen zodat Wesley aan de leiding mocht starten met zijn race. Helaas kwam Squadra toen voorbij en lagen we weer tweede in de wedstrijd. Ondertussen begon Roel al behoorlijk zenuwachtig te worden want hij moest natuurlijk wel even een podiumplek verdedigen. Na het fietsen startte hij gelijk met TC Twente aan het looponderdeel. Helaas werd hij op het allerlaatst nog ingehaald door TriCan maar met een supersprint wist hij toch nog TC Twente achter zich te houden: we waren derde!
In de eindrangschikking van de Eredivisie zijn we uiteindelijk 7de geworden. Voldoende voor kwalificatie voor de relay-wedstrijd op 23 september in Lille België. Daar vindt dan een Teamcompetitie-interland plaats met de beste 8 ploegen uit Nederland en de beste ploegen uit België.”
Vroomshoop: Team Time Trial 1ste divisie (mannen en vrouwen)
Peter-Jan Mol: “Door ongevallen, ziektes en persoonlijke beslommeringen vertrokken Alexander, een half-zieke Rob Woestenenk en Peter-Jan zaterdagochtend als drietal naar Vroomshoop voor hun 1e divisie teamtriathlon over 450 meter zwemmen - 18.5 km fietsen - 5.5 km lopen. Omdat we laatste staan in het tussenklassement moesten we als eerste starten, waarna de andere 17 teams met steeds anderhalve minuut later vertrek op ons konden gaan jagen. Na een goed zwemonderdeel (11e tijd), een prima fietsonderdeel (14e tijd) en een stabiel looponderdeel (15e tijd), zijn we als 14e geëindigd. We misten duidelijk een mannetje bij het fietsen, anders had er mogelijk meer ingezeten. Maar we kunnen absoluut zeggen dat we er het maximale uit hebben gehaald, zeker gezien het feit dat Rob allesbehalve fit was. Mooi dat hij toch wilde starten! Volgende week in ons eigen Nijmegen strijden we voor de laatste (minieme) kans op lijfsbehoud in de 1e divisie.”
Eveline Boerhout: “Na een paar weken rust was het afgelopen zaterdag weer tijd voor een 1e divisie wedstrijd: de teamrelay in Vroomshoop. Aan de start Sylvia, Rinske, Els en Eveline. Na de gebruikelijke voor-de-wedstrijd-stress, alle opbeurende woorden richting elkaar en een laatste succes- & geniet ervan wensen mochten we als 7e team aan de wedstrijd beginnen. Het water was wat fris; desondanks ging bikkel Sylvia zonder wetsuit te water. Het geoefende treintje zat goed in het systeem en met een 7e zwemtijd overall op de klok konden we starten aan het fietsparcours. Het vlakke, veelal rechte parcours werd aardig door de wind geteisterd. Rinske en Sylvia zetten echter direct aan en wisten een strak tempo neer te zetten. Zo strak dat Eveline ze de laatste 5 km heeft moeten laten gaan. Na twee rondes fietsen bestond ook het looponderdeel uit 2 rondes. Het parcours liep dwars door een woonwijk waar door de bewoners volop aangemoedigd werd tijdens de klanken van Neerlandsche bodem. De sfeer zat er in ieder geval goed in. Ook Meggy, Rob, Kim, Noor en Jarno stonden in dit deel wederom aan de kant om ons vooruit te schreeuwen :-) Ondanks de solo-run wist Eveline in het kielzog van de andere drie dames te blijven. Na een prima looponderdeel zijn we als 17e geëindigd. Het was wederom een mooie en gezellig wedstrijddag!
Rügen
Michelle Boshoven sluit haar seizoen af met een PR van 6 uur 13’op de Ïronman 70.3 in Rügen.
(Terug naar boven)
Kalmar
Wesley vertegenwoordigt Nederland op het WK-studenten in het Zweedse Kalmar.
Wesley: "55e op de wereld-studentenkampioenschappen triathlon. Net achter de laatste groep aan kunnen zwemmen, maar niet goed genoeg om er ook bij te zitten op de fiets. Daar veel tijd verloren. En mijn lopen is hier niet zo bijzonde; meer gemiddeld. Zeer mooie ervaring."
In dit geweld geen podium voor Wesley.
Braamt
In de 35ste Triathlon Stroombroek op de achtste finishen voor Cerberus: Ingrid Scheepers (13e in haar categorie), Rob Woestenenk (4e in zijn categorie), Wout Hendriks (6e), Alexander Vandevelde (4e), Stefan Janssen (1e, derde achtereenvolgende podium voor Stefan!), John (2e), Rob Geurts (10e), Marcel Top (15e). Op de kwart: Tom (10e), Rob Wouters (38e), Bas Bluyssen (4de).
Stefan en John brengen het aantal Cerberusweekendpodiumplaatsen op twee.
Xanten
In de 34. Nibelungen-Triathlon in het Duitse Xanten voor Cerberus Loes van den Boom, Indra Bimmel en André Webers aan de start.
Indra: “schitterend weer, super mooi zwemparkoers, tien 180 graden Wendepunkten tijdens de 42 km fietsen en tussen kilometer 3 en 6 is het behoorlijk afzien tijdens het lopen. Maar 9de overall bij de dames van de 47 en 2de in mijn agegroup. Al met al tevreden na stabiele testwedstrijd. Goed voor de moraal!"
Dat is drie.
Loes: "Een mooie, strak georganiseerde en overzichtelijke triathlon met een gemütlich sfeertje, gezellig samen met Indra. Zonder veel verwachting ging ik van start. Zwemmen was een op en neertje door een schoon kanaal. De 42 km fietsen waren in 5 rondjes verdeeld. De eerste ronde leek wel erg lang, maar toen kwam de cadans erin. De laatste helft stak de wind op. Verder was het perfect triathlonweer. Twee rondes lopen en zeer tevreden over mijn finishtijd. Jammer genoeg is mijn Chip niet goed geregistreerd. Maar volgens mijn eigen klokje was ik ruim eerste in mijn categorie." Geen plek op het podium bij de prijsuitreiking, maar dus eigenlijk toch een podiumplek..
André pikt dit niet, steelt de plek van Loes terug (zie foto) en wordt zelf 14e in zijn eigen Alterklasse. Daar zijn clubgenoten voor! Dus dat is vier!
Een dag later is Loes alsnog toegevoegd in de uitslag - iets met een groene chip die niet leesbaar was voor de organisatie. Loes werd met ruime voorsprong 1e bij de Frauen 55.
(Terug naar boven)
Veenendaal levert opnieuw podium op voor Sylvia van Breda. Mannen eredivisie 12de. Goch levert eremetaal op voor Alexander Vandevelde en Stefan Janssen. Sneeuw hindert fietsonderdeel bij Ironman 70.3 in Zell am See: tweede plek voor Jurgen Claassen bij H40+. In Renkum is het modderhappen in de crosstriathlon.
Veenendaal
In Veenendaal wint in de ochtendserie Sylvia van Breda de olympische afstand in de klasse D30-40.
Sylvia: “Het was echt een wedstrijdje voor de gezelligheid en daardoor lekker relaxt gedaan! En dus meer dan tevreden. Ook echt genoten! Van alles….mijn kinderen waren er voor de verandering bij….wat zijn de aanmoedigingen geweldig! Ze waren super trots op mama! Het was ‘mega mama’ in plaats van ‘mega mandy’…..”
De eredivisie mannen komen mankracht te kort. Roel Kwaaitaal, Wesley Mols en Lars Verlaan komen te kort bij het zwemmen en moeten het doen met respectievelijk een 20ste, 32ste en 56ste plek. Rob Kwaaitaal kan helaas ook deze wedstrijd niet voltooien vanwege een voetblessure. Het team eindigt in Veenendaal op plek 12.
Noordoostpolder
Wout Hendriks wordt zesde op de sprint in de Noordoostpolder.
Crossduathlon Renkum
Bart Albers heeft zich dit seizoen toegelegd op de crosstriathlons. In Renkum levert het naast veel modder ook een tevreden Bart op.
Bart: “Rijntocht crosstriathlon Renkum: het regende vannacht zowat non stop en dat kon maar een ding betekenen: het gaat zwaar worden. De watertemperatuur was inmiddels gezakt naar 21.2 dus was een wetsuit toegestaan. Ik heb een vrij dunne en dat scheelde vandaag echt wel.
Vanaf de start lekker eigen tempo gezwommen en iedere keer kort achter een groepje zwemmers gezeten. Uiteindelijk de 1500m als 10e afgelegd in 20:28! Het is dan wel stroomafwaarts maar ik verbaasde me er wel over. Na een redelijke wissel op naar het MTB parkoers. De eerste ronde van de 4 eerst even gekeken hoe het erbij lag. Het was soms erg modderig, maar de klimmen en afdalingen lagen er goed bij. Toen een local mij voorbij kwam deze even gevolgd om te kijken wat er kan. Zo ging ronde 2 t/m 4 veel beter en kan ik tevreden zijn over de 14e fietstijd in 1.06.58.
Er volgde nog 11 km trail waarin er 4 flinke klimmen zaten. Het begon erg lekker met een tempo van 13km/h, maar dat kakte rond 5 km in. Vanaf km 8 à 9 kon ik het weer oppakken en finishte ik de 11 km in 52.29. Overal 19e in 2.23.53 en 10e in mijn categorie H24!
Gochness triathlon
De kleine, maar oh zo gezellige Gochness triathlon, net over de grens bij Kleve, heeft bijna altijd de nodige Cerberusleden aan de start. Dit jaar is Ingrid de Boer de fotograaf van de mannen, die na lang wachten, toch hun prijs in ontvangst mogen nemen. Alexander Vandevelde wint bij de H40+ en Stefan Janssen wordt derde bij de H50+.
Alexander: “Zoals altijd is Goch een leuke, gemoedelijke wedstrijd. Dit jaar met een sterke bezetting. Met 6:39 op 500m niet eens top 10 bij het zwemmen.
Het fietsen ging lekker ondanks de pittige wind die steeds verkeerd leek te staan. Bij het lopen kon ik merken dat ik geen koppeltrainingen meer heb gedaan afgelopen maanden. Duurde lang voor ik een goed ritme had. Het was dan ook een verrassing dat ik het podium H40 haalde.”
Stefan: “Doel Goch was podium en proberen de nr. 1(H50) van vorig jaar te kloppen. Heel dichtbij gekomen (23sec.). Jammer dat ik in een andere serie startte. De nr. 1 van dit jaar was super snel en onbereikbaar. Al met al goed gezwommen, gefietst en redelijk gelopen. Alex startte ook in de andere serie en bleek uiteindelijk 4 seconden sneller te zijn. Was wel eenzaam op het podium. Ingrid bedankt voor de foto's en dat je samen met ons zooooo lang op de prijsuitreiking hebt gewacht.”
Half Ironman Zell am See
In Zell am See vooral teleurstelling bij de mannen, die er voor een spectaculaire race over de halve afstand naartoe zijn gereisd. Jochem Tolsma, Arjan de Rijk, John van Alphen, Jurgen Claassen en Peter-Jan Mol hoorden in de ochtend dat sneeuw op het fietsparkoers leidt tot skippen van dit onderdeel. De wedstrijd wordt omgezet in een zwemloop. Jurgen wordt 2de in zijn klasse en John 5de.
Jurgen:
“Zondagochtend had ik na veel wikken en wegen besloten niet mee te doen. Te koud en gevaarlijk, namelijk slechts 5 graden en regen en lastige afdalingen. Dus ging ik mee naar de wedstrijd als supporter. Daar aangekomen bleek de organisatie het fietsonderdeel te schrappen vanwege sneeuwval en werd het een swim run. Snel terug naar huis, wetsuit opgehaald en toch gestart! Zwemmen ging goed, heel veel mensen ingehaald maar helaas weinig in de voeten kunnen zwemmen/relaxen. Het lopen ging redelijk. Vanaf km 7 lichte spierpijn in de bovenbenen die elke minuut erger werd en dicht tegen kramp aanzat de laatste kilometers. Na de finish ging wandelen zelfs niet meer... Dus goed gedoseerd ��. Was uiteindelijk 2e in mijn leeftijdsgroep van de 274. Tevreden.”
(Terug naar boven)
Eric Severins voltooit voor de 10de maal de Inferno Triathlon in Zwitserland. Jasper Wattjes neemt revanche voor 2014. Podiumplekken voor John van Alphen en Stefan Janssen in Enchede
Een aantal Cerberusleden doet zaterdag het Berner Oberland aan. De Inferno Triathlon is er met zijn incourante afstanden één van de zwaarste bergtriathlons. Eric Severins brak vorig jaar zijn achter-pad van de racefiets, nog af, maar bereikt dit jaar voor de tiende keer de finish op de Schilthorn. Jasper Wattjes revancheert zich voor zijn valpartij en ribbenbreuk in 2014 en haalt ook de top. De halve bergmarathon naar de top van de Schilthorn (2970m) is een prooi voor Loes van den Boom, Robert de Vries en Indra Bimmel.
Eric Severins: “De inferno triathlon vind ik de mooiste én zwaarste (eendags)triathlon. Langs bergreuzen als Eiger en Jungfrau, maar ook moordend steil. Mijn 10e loopt geheel volgens het snelle, maar haalbare schema dat ik in mijn hoofd had, nergens meer dan 5 minuten afwijking.
Zwemmen is fris en wat ruw. Bij het fietsen komt Jasper al snel voorbij. Op de warme MTB-klim haal ik hem weer in, terwijl we de indrukwekkende Eiger-noordwand lijken te beklimmen. De spannende afdaling gaat gelukkig goed en precies volgens schema begin ik aan de bergloop. Helaas gaan de eerste 4 km even beroerd als verwacht: kramp en protesterende knieën, maar dan begint het echte werk, de halve marathon naar de Schilthorn. Ondanks het gebrek aan loopkilometers kan ik een strak tempo aanhouden en lijk ik binnen de vier uur te blijven. Dat lukt net niet vanwege ijskoude regen in het laatste deel. Dik tevreden met 13u05 en een negende (categorie)plaats (en oudste finisher). Geweldig om vervolgens Jasper te zien finishen, we hebben het geflikt! In Mürren een kippenvelmoment als we worden aangemoedigd Mirjam en andere Cerberusleden.
Op de top een warm onthaal door de supporters, GAAF!”
Robert de Vries over de Inferno Halb Marathon: “Pfffff……lekker gezwommen de dag ervoor, en de dag erna lekker gefietst! Kortom, het was ZWAAR!!!!”
Bij de Rutbeek-triathlon in Enschede halen Stefan Janssen en John van Alphen een eerste en tweede plek op het podium op de sprint in de klasse H50+.
(Terug naar boven)
Puike generale voor John van Alphen in Zell am See (restje week 31) en Gert Jan Pingen goed op dreef in Leiderdorp
Het is komkommertijd, dus kunnen we afwijken van onze principes. Alleen combi-evenementen luidt het devies…..maar goed, voor deze keer dan: John van Alphen neemt deel aan een zwemwedstrijd over 1,9 km in Zell am See en eindigt op de 12de plek overall en als 2de in zijn categorie. Het is het parkoers van de Ironman 70.3 waar hij op 26 augustus samen met Jochem Tolsma, Peter-Jan Mol, Arjan de Rijk en Jurgen Claassen aan de start staat.
Gert-Jan Pingen is volop in voorbereiding op zijn eerste hele triathlon. Hij neemt op acht september deel in Almere. De halve van Leiderdorp is een test.
Gert-Jan Pingen: “2500 m zwemmen in 47 minuten met wetsuit. 87 km fietsen in 2 uur 34 en 20 km lopen in 1 uur 30. 4 uur 56 totaal. Het was een goede generale en vooral de looptijd geeft aan dat vorm voor Almere aan het komen is.”
(Terug naar boven)
Michèle Boshoven volbracht de Ironman Maastricht-Limburg. Met 14:29 uur werd ze 12e van de 17 vrouwen in haar leeftijdsklasse. Een mooie prestatie. Michèle: "Een race onder pittige omstandigheden. Non-wetsuit swim, beetje klimmen in combinatie met wind en die Hallembaye...wouwww dat is letterlijk een muur van een weg waar je tegen aan kijkt. Lopen laten we daar maar niet over hebben maar ik ben een Ironman".
(Terug naar boven)
Cerberusatleten waaieren uit over Europa: Zilver (D35+) voor Sylvia van Breda bij Half Challenge Praag, Wouter Lambermont finisht de Ironman Zurich in een Sub 11 en Rob Wouters timmert aan de weg in de OD van Zell am See.
Half Challenge Praag
Sylvia van Breda presteert op alle onderdelen beter dan ooit op de halve afstand en wordt beloond met een podiumplek. 5 uur 4’ en op het tweede treetje!
Sylvia: “Mijn eerste buitenlandse triathlon zou de halve van Praag worden. De halve afstand vind ik net iets leuker dan de rest...omdat het net iets meer uitdaging geeft. Het zou warm worden...dat is het ook. Maar niet in het water...het zwemgedeelte is supergaaf midden in Praag in de Moldau. Maar 17 graden...dus erg fris. Daarna het fietsen...daar zouden we de winst pakken, maar bij het zwemmen ben ik al sneller. Het fietsen gaat lekker ondanks twee klimmetjes die erin zitten. Het tweede rondje gaat wat moeizamer...en ik merk al dat ik te weinig drink. Dus bij het lopen iedere mogelijkheid aangegrepen om het vocht aan te vullen. Dat zorgt ervoor dat ik de race gewoon heb uitgelopen. 2e in mijn agegroup. Happy!!!”
Ironman Zürich
Kersvers Cerberuslid Wouter Lambermont voltooit in Zurich zijn 2de Ironman: 10 uur 54’, een PR aan flarden.
Wouter: “om 4:30 opgestaan, om 6:30 bij de fiets voor de laatste voorbereidingen. Een wetsuit mag niet, omdat de watertemperatuur 24,6 graden is. Om 7:45 mogen de eerste age-groupers weg. Ik zit in de achtste wave. Na anderhalve kilometer een stel voeten gevonden om te volgen. Met de kopgroep hebben we alle professionele dames ingehaald. Ik kom als eerste het water uit, maar de timing-mat ligt bij de wisselzone, dus helaas de tweede zwemtijd i.p.v. de eerste. Maar van alle deelnemers wel 14e! Snel wisselen en op weg naar The Beast; de eerste klim. Een vrij lang stuk aaneengesloten druk op de pedalen, waarbij het motto is: gewoon doortrappen! Daarna een heerlijk stuk bloedsnel omlaag. Om uiteindelijk Heartbreak Hill te moeten beklimmen. Een korte heftige klim met soms wel 10,8% stijging. Bovenaan staat een haag van mensen je omhoog te juichen! Geweldige ervaring. Na een tweede rondje terug naar de wisselzone. Snel de fiets weg, hardloopschoenen aan en gaan. Tijdens het lopen krijg ik last van mijn maag. Hierdoor heb ik niet goed kunnen eten en stort mijn snelheid in. Na de eerste halve marathon lig ik nog op schema voor een sub 10 tijd, maar na ¾ marathon is dit al onmogelijk. Gelukkig heb ik in de laatste ronde een andere loper gevonden die hetzelfde probleem heeft. En hebben we elkaar tot de eindstreep gemotiveerd. Deze keer heb ik alle tijd op de rode loper genomen om aan het einde te horen: “Wouter, you are an Ironman!”. Geweldige ervaring weer en een briljante organisatie. Wat me het meeste bij is gebleven: het water, helder blauw, heerlijke temperatuur. En mijn pr op 3,8 kilometer zonder dat ik mezelf kapot heb hoeven te zwemmen. In één woord geweldig!”
Hiermee haalt Wouter ruim één uur vijftien van zijn tijd af, die hij vorig jaar bij zijn debuut op de klassieke afstand in Maastricht neerzette. Chapeau!
Olympische afstand Trizell Triathlon Zell am See
Niet alleen voor de trails trekt Rob Wouters naar de bergen. Nu is hij in Oostenrijk voor de OD in Zell am See
Rob: “ook ik heb na een intensieve wintersportvakantie weer heimwee naar Oostenrijk gekregen. Weer gezellig terug op de boerderij bij Familie Klaunzer in het Virgental in Ost Tirol. Na vier zware fietstochten in de Dolomieten op zijn nieuwe Jan Janssen is het kruit nog niet op en gaat meneer alvast op verkenning naar Trizell Triatlon Zell am See, net even voor de toppers van Cerberus, die eind augustus de 70.3 Ironman van Zell am See gaan meemaken. Het decor is geweldig, de wedstrijd tip top verzorgd, tropisch warm en de afstand net lang genoeg om het menselijk te houden. Resultaat: 02:58:06 en een 10e plaats bij de M45-49 (126 deelnemers).”
(Terug naar boven)
Een korte wrap up deze week.
De 3e competitiewedstrijd voor de eredivisie 2018 was dit weekend de sprintafstand op de JMS Techniek Triathlon - Klazienaveen.
Wesley Mols, Ruben Slot, Roel Kwaaitaal, Lars Verlaan en Rob Kwaaitaal behalen voor Cerberus een twaalfde plek. Met een vierde plek individueel sluit Wesley de eerste seizoenshelft sterk af. De mannen staan in het klassement nu op een zevende plaats.
(Terug naar boven)
Het triathlon seizoen is in volle gang en veel Cerberieten hebben al aan de start gestaan van een of meerdere triathlons en/of duathlons. Waar de een nog hard traint naar wat het hoogtepunt van 2018 moet worden, is de ander aan het bijkomen of zich zelfs al aan het opmaken voor de volgende uitdaging. Eén ding is zeker: het is weer een prachtig seizoen! De podiumplekken en het aantal finishers is bijna niet bij te houden. Meerdere Cerberusteams hebben het podium al mogen beklimmen en ook het aantal individuele overwinningen is indrukwekkend te noemen. Het resultaat: mooie verhalen en foto’s! Dus, neem even een welverdiende rust-pauze met de Tribune in de hand of op het scherm en verlies je in de verhalen van onze clubgenoten.
Redactie Tribune,
Lenneke, Eveline, Indra en Saskia
Heb je nog leuke kopij? De deadline voor de volgende Tribune is 15 september: tribune@tvcerberus.nl
Een papieren versie is bij de redactie beschikbaar. Tik hier voor de digitale versie.
Vorige edities kun je hier ook digitaal bekijken.
(Terug naar boven)
