Weekend wrap up week 24: Hittestress in Oss, Rosmalen en Luxemburg
Vorig weekend in Nieuwkoop was het al warm. Dit weekend kon er blijkbaar nog een tandje bij. Wedstrijden waar Cerberieten aan de start stonden: de kwart Maasdijk Triathlon Oss (derde divisie heren), de kwart triathlon van Rosmalen en de Ironman 70.3 Luxemburg. Vooral in Luxemburg bepaalde de warmte het karakter van de wedstrijd.
We beginnen deze wrap up met de wedstrijd het dichtst bij huis: de kwart triathlon in Oss (Maasdijk Triathlon). Daar vertegenwoordigden Peter Jan, Tom, Wouter en Arjan Cerberus in de derde divisie Teamcompetitie. De ambitie was om voort te borduren op de meer dan goede start van het seizoen in Arnhem waar een eerste plek werd behaald. Met Tom op de 3e, Wouter op de 23e en Arjan op de 25e plek eindigde Cerberus als 4e in de uitslag. Tom laat zien dat hij in vorm is: hij kwam als 2e Cerberiet uit het water, fietste 41 gemiddeld en liep in de toch flinke warmte 35 minuten op de 10 km! Wouter kwam als 1e uit het water, maar werd door een motard verkeerd gestuurd en de warmte kostte Wouter met lopen plekken. Peter Jan moest tijdens het looponderdeel helaas met een hamstring blessure afhaken maar Arjan kon na een sterk fietsonderdeel nog oprukken naar de 25e plek. Met een tweede plek in de tussenstand ligt Cerberus 2 nog volop op koers voor promotie!
In Rosmalen stond Wout Hendriks aan de start van de kwart triathlon. Door buitenlandse escapades (getuige de strava rondjes in Midden-Amerika en de VS) hebben we Wout nog niet heel veel op de trainingen gezien, maar de derde plek op de kwart triathlon doet vermoeden dat Wout de draad weer heeft opgepakt. Het navigeren met zwemmen was nog een dingetje (als 50 e uit het water) maar na een snelle fiets en loopsessie werd toch het podium behaald met een knappe tijd onder de 2 uur (1:58:59).
Bart, Jochem en Maurice waren naar Luxemburg afgereisd om daar mee te doen aan de IM 70.3.
Verslag van Bart die een knappe 4e plek behaalde in de age group 30-34 en 21 e overall (van de ca. 2.000 deelnemers) in een (gezien de omstandigheden zeer knappe) tijd van 4u32min.
Een uur voor de start bleek dat het non wetsuit werd. Het water was 24.8 graden. Heerlijk om in te zwemmen. Ik drong eningszins bewust aan de verkeerde kant het startvak binnen om via de pro's vrij vooraan het veld te starten. Geen verkeerde keuze. Ik stond in de schaduw en hoefde niet een uur in de brandende zon te wachten. 3 min na het startschot lag ik in het water en meteen was het mensen inhalen. Eerst 750m tegen de stroming in, dan 1000m stroom mee en nog 150m tegen de stroom in om te finishen in 29.08. Een snelle wissel en hop op de fiets. Wind was zuidwest dus eerste 20km langs de Moezel grotendeels in de rug. Met een gemiddelde van 44km/h bij het keerpunt terug. Na 35km zat het makkelijke stuk erop en was het tijd voor klimmen. Ik klom van plek 11 snel naar plek 6 in de race en hield die plek goed vast. Verder was het koelen, eten, drinken. Na 2u24 (37.10km/h gemiddeld met 900hm) de wisselzone in. Op naar de halve marathon. Ging lekker weg op tempo 3.55. Het parcours was 3 rondes out en back over een grote boulevard weg zonder enige schaduw met na 3.4 km een keerpunt. De drankposten hadden nauwelijks tot geen koeling (geen sponsen of doeken) en vooral warmlauw water. Na 3.4 km draaide ik om en bam wind was weg en de zon vol in de nek. Dit brak me. Tempo zakte terug en het werd overleven. Nog een tweede adem kunnen vinden in ronde 3 en na een wisseling in posities (iedereen brak wel ergens) een 4e plek op slechts 58 sec van het podium. Enorme trots overheerst!!
Verslag Maurice:
Door de tropische weersomstandigheden geen wetsuit en geen compressiekousen. Veel starters waren voor het gemak maar bij de snelste zwemmers gaan staan, achteraf misschien wel tactisch vanwege de warmte. Mijn start liet wel even op zich wachten. Het zwemmen ging uiteindelijk in 41min (10% langzamer dan de 37min in Challenge-Almere en de Ironlakes in België mét wetsuit). Toch lekker gezwommen en veel mensen ingehaald. Fietsen ging goed en de warmte viel nog mee vanwege de bewolking. Toen ik na 3 uur van mijn fiets afstapte had ik een enorme pijn aan de buitenkant van mijn rechtervoet (ik vermoed overbelasting) Uitstappen of doorgaan? Ik kon er nauwelijks op lopen en heb er maar een langere wissel van gemaakt om wat oefeningen te doen voordat ik de weg op ging. Eenmaal onderweg met lopen viel me al snel op wat voor een veldslag dit zou gaan worden: veel atleten hadden de benenwagen al aangezet en waren aan de wandel vanwege de hitte. Er zat een lang recht stuk in met een 180graden draai, op dit uiterste stuk mat m’n horloge zelfs 37graden, vooral na de draai was er geen wind en was het erg heet. De koude douches stonden alleen niet op dit stuk waardoor het daar meer van een wandeltocht weg had dan een run. Gelukkig stonden er bij de meeste drankposten wel koude douches waar gretig gebruik van werd gemaakt. Ook het publiek deed goed mee en stond klaar met waterflessen en waterpistolen om de lopers koel te houden. Na de 1 e ronde van 7km met pijn in m’n voet te hebben gelopen ging de 2 e ronde iets beter maar de hitte werd er niet minder om. Ambulances reden af en aan om sporters op te halen die misschien nog een toptijd hadden geprobeerd te lopen, maar gelukkig hadden de meeste mensen zich al berust in dat ze geen PR meer zouden gaan lopen. De drang om de finish te gaan halen was na de dip van de laatste wissel inmiddels groot, vooral ook omdat m’n vrouw en dochter klaar zouden staan bij de finish! Na een tijd van 6u46min kwam ik dan eindelijk aan. Bijna 1,5uur langzamer dan m’n PR op de halve. Finishen was belangrijker dan de tijd vandaag, en dat kon slecht 60% van de mannen op de startlijst in mijn leeftijdscategorie zeggen. Hopelijk volgende keer weer een halve bij betere weersomstandigheden. Mijn warmte-acclimatisering is wel in één keer klaar is voor de zomer ��.
Jochem bereikte de finish in als 20 e in zijn age group in een degelijke tijd van 5u8min.
Verslag Jochem:
Veel te ver van achteren gestart bij het zwemmen, maar van voeten naar voeten zwemmen motiveert wel. Op de fiets eerst een lekker lang vlak stuk langs de Moezel. Benen voelden gelukkig goed. De wind en snelheid boden verkoeling. Na zo 35km kwamen de heuvels, het gestoemp, en de hitte. Zaak om niet te heet te worden, dus gas teruggenomen. De laatste 10km waren weer vlak en ik had nog energie over om te versnellen. Het ietwat ambitieuze doel bij het lopen was een tempo van 4:20 per kilometer, maar om in ieder geval niet langzamer te gaan dan 4:30 per kilometer. Maar na 1 kilometer werd het me al duidelijk dat dat me bij een temperatuur van boven de 35 graden niet ging lukken. Ik moest gewoon bij elke aid station douchen om mijn lichaamstemperatuur te laten zakken. Dan ging het weer even. Maar langzaam…..Luxemburg was vechten tegen de hitte.
Verslag Peter Tenbült
Voor ons beide een debuut. Voor David zijn eerste triatlon ervaring en voor mij voor het eerst in een duo. Ik heb gezwommen en gelopen, David gefietst. Van de 11 teams die zich in geschreven hadden waren er 6 komen opdagen. Bij het zwemmen heb ik een groot deel van de individuelen starters in gehaald en kwam ik als derde uit het water. Dit heeft David met fietsen weten vast te houden ondanks de hitte en de harde wind. Bij het lopen lag ik op koers om mijn PR te verbeteren op de 10km maar de laatste ~2km was toch nog wel pittig en zakte ik terug. Over de finish kwamen we erachter dat we derde waren geworden omdat de finish en de start uit elkaar lagen kostte het mij moeite om David te bereiken. Uiteindelijk heeft het geholpen dat de prijsuitreikingen zo lang duurde waardoor David nog op tijd was. Moe en voldaan samen terug naar Nijmegen gefietst. Om 22:15 u waren we thuis…
