Hardlooptraining

Twee keer per week kun je meedoen met een hardlooptraining. Op zaterdagochtend en op woensdagavond.

De bostraining op zaterdagochtend wordt gegeven van 1 september tot en met 30 mei. We verzamelen om 9.30 uur bij het Erica Terpstra bad. Van daaruit gaan we richting de Leemkuil, de Kopse Hof en/of lopen we delen van de N70-route. De bostraining is een allround looptraining waarbij o.a. looptechniek, kracht, versnellingen, tempo- en heuvellopen aanbod komen. De lengte van de training loopt gedurende de opbouw naar het triathlonseizoen op van 1.15 uur tot ruim 1.45 uur in april. Om aan de training mee te kunnen doen moet je instaat zijn om minimaal 40 minuten aan een stuk te rennen. De bostraining op zaterdag wordt gegeven door Rob Kwaaitaal.

De baantraining op woensdagavond wordt, met uitzondering van de zomervakantie, het hele jaar door gegeven. We verzamelen bij het clubhuis van Nijmegen Atletiek aan de Heemraadstraat in Brakkestein. Tijdens de baantraining wordt er loopscholing gegeven met als doel om je looptechniek te verbeteren. Na de loopscholing volgt een intervaltraining op de atletiekbaan. Tijdens deze intervaltraining is het de bedoeling dat je precies de aangegeven tempo’s loopt. Deze tempo’s zijn gebaseerd op je 10km wedstrijdtempo. Neem een horloge of stopwatch mee zodat je zelf je tempo’s kunt controleren. De baantraining op woensdag wordt gegeven door Hans Wijlemans.

Informatie over trainingen overzicht